Архивы Рубрики: Беременность

Позднее материнство

.

Позднее материнствоПозднее материнство уверенно становится мировой тенденцией – все больше женщин разных стран отодвигают в планах рождение первенца на неопределенный срок. Тенденция имеет свои причины, вполне логичные и отметающие всякое осуждение, имеющее свойство появляться у любителей порассуждать на тему «женщина должна…».

Каждое поколение имеет свои «цифры» или статистику, помогающую увидеть характерные направления. Так, в 60-е большинство женщин рожало в 23 года, в 70-е – в 25, сегодня – в 28 – 29 лет. Цифры сдвинулись. Официальным же возрастом «позднородящих» сейчас принято считать 35 лет.



 

Рожать нужно грамотно

Выбирать роддом и оплачивать роды можно по-разному. Кому доверить себя, беременную? В каких условиях увидит свет долгожданное дитя? Во сколько обойдется здоровье и квалифицированная помощь? По каким критериям выбирать роддом?

Типичный способ предполагает общение беременной со страховой компанией. Здесь и заключается большинство договоров на роды. Обычно страховые компании сотрудничают с несколькими роддомами. Это очень удобно: для того чтобы составить впечатление о роддоме и узнать, в чем его преимущество, будущим родителям не нужно часами торчать в Интернете или ездить по городу. Выбрав роддом, женщина, как правило, отправляется на встречу с личным акушером-гинекологом, который ее осматривает и проводит экскурсию по палатам. Встреча эта ни к чему не обязывает обе стороны. На данном этапе роддом может отказать в заключении договора, если женщине, в силу имеющихся осложнений или заболеваний, необходимо рожать в специальной клинике. Будущей маме также нужно держать востро ухо. Если во время посещения роддома врач отказывается показывать все палаты и отделения, это, скорее всего, значит, что с вас потребуют плату за дополнительные услуги. Если у сторон не возникло вопросов, страховой агент оформляет договор. Он заключается на 35-38-й неделе беременности (по статистике обычно это 36 неделя беременности) и сразу оплачивается. В случае возникновения претензий к персоналу после заключения договора женщине нужно обратиться в координационный совет компании, который обязан урегулировать конфликтную ситуацию. Расторжение договора также возможно, но это крайний вариант.

Желающим рожать в нетрадиционных условиях и позах необходимо посещать курсы. А VIР-роженицам можно расслабиться полностью: к их услугам помимо стандартного набора платников (отдельная палата, личный доктор, телевизор, холодильник, телефон, санузел) после родов добавляются услуги массажиста, косметолога, инструктора по гимнастике, а перед выпиской придут парикмахер и мастер по маникюру.

Когда заходит речь о медицинских манипуляциях, персонал не отступает от перечня услуг ни на йоту. За любой дополнительный анализ придется платить. Хорошо быть уверенной, что все анализы вам нужны!

И главное: опытные мамы советуют выбирать врача, а не роддом и лично с ним договариваться. Здесь по сути уже не важно, где он работает, ведь даже в очень «крутых» клиниках можно встретить непрофессионала, а замечательные специалисты в больших количествах работают в обычных роддомах.



 

Свадебное платье для беременных

В любом современном свадебном салоне будущей матери могут предложить огромный выбор удивительно красивых, стильных и нежных свадебных платьев. И вовсе не стоит выбирать утягивающий наряд на корсете, пытаясь скрыть ставший заметным животик, так вы только лишь навредите здоровью будущего малыша и превратите многочасовой праздник в пытку для себя.

Поскольку сегодня вам предложат самые разнообразные свадебные платья для беременных, вы можете подобрать наряд с учетом вашего срока беременности, что, согласитесь, весьма удобно!

В процессе примерки обратите внимание на следующие моменты:

· Платье должно вам нравиться и быть максимально комфортным;
· Выступающий животик должен выглядеть эстетично, вне зависимости от того, какую цель вы перед собой ставите: подчеркнуть его или скрыть;
· Материал свадебного платья – легкий, эластичный и качественный;
· Выбранный вами фасон наряда должен быть максимально удобным. Походите в платье, попробуйте присесть на несколько минут, чтобы проверить, не будет ли оно давить или тереть при движении.

Одним из наиболее востребованных среди беременных невест свадебных платьев по праву считается фасон «Ампир», отличающийся расположенным под грудью пояском, от которого идет расширяющаяся книзу юбка. Такое платье великолепно смотрится и весьма удобно, поскольку не передавливает живот будущей мамочки и не стесняет ее движений, в то же время, позволяя почувствовать себя королевой!

А на ранних сроках можно подобрать для себя свадебные платья фасона А-линия, с достаточно пышной юбкой. Главное, чтобы вы чувствовали себя в таком наряде достаточно комфортно.

Если у вас средний или поздний срок, не стоит подбирать свадебный наряд с рукавами-фонариками, поскольку они могут визуально утяжелить ваш образ. Напротив, платья с глубоким V-образным вырезом добавят вам стройности изящности.

Многие модельеры при создании свадебных платьев для будущих матерей используют ткани теплых матовых оттенков или же цвета слоновой кости, для того, чтобы максимально подчеркнуть положительную энергетику, которую излучают беременные девушки.

При выборе обуви постарайтесь отказаться от чересчур высоких каблуков, сделав выбор в пользу удобства. Помните, что в данном случае важен не только ваш внешний вид, но и здоровье будущего малыша.

При подборе свадебных аксессуаров вы можете ориентироваться на свой вкус, однако ведущие стилисты советую беременным невестам придерживаться минимализма и останавливать свой выбор на скромных, но в то же время изысканных украшениях. Например, для данного торжества прекрасно подойдут изделия из жемчуга или же изящный кулон с драгоценными камнями.

Свадебное платье для беременных, которое можно выбрать на сайте салона «Хельга», сделает вас еще более прекрасной, подарив дополнительную трогательность и нежность вашему образу!



 

Неприятный запах изо рта в период беременности — причины и способы решения проблемы

Причины плохого запаха изо рта в период беременности, довольно редко освещаются, однако множество беременных женщин действительно жалуются на наличие галитозиса или постоянного неприятного или металлического привкуса во рту. Зловонное дыхание во время беременности может являться следствием гормональных изменений или ухудшающегося состояния зубов.

Внезапное появление запаха изо рта всегда — знак того, что кое-что изменилось в организме, и поэтому следует сделать оценку недавно произошедших изменений в образе жизни, диете или здоровье. Это может быть хорошим знаком для посещения дантиста. Если вы беременны, и внезапно заметили развитие запаха изо рта, скорее всего это косвенная причина, однако, это также может быть признаком проблем со здоровьем или начала воспаления десен. Если тщательная и постоянная забота за полостью рта не решает проблему, то вы можете сходить к врачу, который, скорее всего, предположит, что она исчезнет по окончанию беременности.

Известно, что у беременных женщин увеличена потребность кальция, так как существует большой риск разрушения зубов. Когда в диете недостаточно кальция, минералы для развивающегося ребенка берутся из зубов матери. Разрушение зубов и воспаление десен часто идут рука об руку — начало этого процесса может поспособствовать внезапному появлению запаха изо рта. Беременные женщины всегда должны быть под тщательным присмотром и регулярно проверять состояние зубов, чтобы предупредить развитие заболевания. Проблемы несвежего дыхания, возникающие при беременности проблематично лечить из-за сложности с приемом лекарств или прохождением медицинских процедур в течение этого периода.

Неприятный привкус во рту, не обязательно является признаком запаха изо рта. Со вкусом помогут справиться различные освежающие конфеты или жевательная резинка (выбирайте без сахара, чтобы уменьшить возможность разрушения зубов). Когда существует действительно серьезная проблема с запахом изо рта, вы можете спокойно применять различные жидкости для полоскания рта, которые не принимают внутрь и они достаточно безопасны в использовании. Всегда читайте инструкции на средствах, которые вы собираете использовать и тщательно консультируйтесь с вашим врачом, если вы не уверены в причинах появления несвежего дыхания.



 

Прерывание беременности, виды абортов и их последствия. Рекомендации

Аборт – искусственное прерывание беременности, которое сопровождается гибелью плода. Решение об применение аборта всегда делает родитель, никто не вправе на него давить и манипулировать. Но врач обязан проконсультировать пациента про виды абортов и их последствиях. На сегодняшний день, аборты в некоторых странах не запрещены. И делаться в любом возрасте. Многие женщины даже не представляют, насколько аборт страшно и пагубно влияет на их организм. Организм, так сказать, ломается и происходит хронический cбой в женском здоровье. Несмотря та то, что после аборта проходит длительная реабилитация, в любом случае это удар по организму и психологическому самочувствию. Существует несколько видов абортов: мини-аборт, медикаментозный, кесарево сечение.

Мини-аборт происходит методом давления, которое вызывается вакуумным отсосом. Этот метод не опасен для здоровья пациентки. Матка не подвергается травмированию, так же исключаются внезапные кровотечения и риск инфицирования. Мини-аборт делают под местным наркозом. Вакуумное отсасывание делают не расширяя матки, таким образом она не травмируется. После этой процедуры необходимо регулярно посещать гинеколога. Так же пациентке временно нельзя поднимать тяжелое и переохлаждаться. В течении двух-трёх недель нужно исключить половые контакты.

Медикаментозный аборт – прерывание беременности с помощью медикаментозных препаратов. Оно проводится до 63 дня беременности и от 1 дня менструального цикла. Этот метод имеет массу преимуществ: практически безболезненная процедура, отсутствие опасных осложнений и инфицирования, высокая результативность. Эти процедуры проводятся в специальных медицинских учреждениях в форме таблеток Мифепристона, Мифегина и Пенкрофтона. Эти препараты вне досягаемости свободной покупки и имеют результативность 95% при правильном дозировании. Но есть и противопоказания к медикаментозному аборту: сверхчувствительность к препаратам, нарушение функции надпочечников, воспалительные процессы половых органов, наличие маточных опухолей, не рекомендуются курящим женщинам от 35 лет. Перед процедурой проводят обследование, потом пациентка принимает препарат и в течении 2-3 часов находится под контролем врачей. В следующие дни у нее появляется обильное кровотечение, а через две недели проводится второе обследование.

Малое кесарево сечение проводится на поздних стадиях беременности. Эта процедура проводится при наличии медицинских показаний к прерыванию беременности – болезни ЦНС, почечная недостаточность, сахарный диабет, заболевания крови, генетические аномалии, смерть зародыша в животе пациентки. Эта процедура не только избавляет пациентку от зародыша но и стерилизует организм. Во время этой процедуры врач рассекает шейку матки и ее нижний сегмент, так он получает доступ в полость, далее через отверстие вытаскивают зародыш и плаценту. Следом восстанавливают целостность матки и влагалища. Этот вид аборта достаточно травматический и часто вызывает осложнения в организме женщины. Он проводится лишь в тех случаях, когда нужно быстро избавится от зародыша. После этого могут возникнуть такие осложнения: травма матки, заражение органов малого таза, кровотечение, лишь частичное удаление зародыша.

В разных странах к абортам относятся по разному. Например, в Великобритании, Индии, Финляндии, Польше, Израиле аборты делаются лишь при четких медицинских, социальных и экономических показаниях. Но в России, Украине, США, и южных странах никаких ограничений в абортах нет.

Но бывают случаи, когда сам врач советует пациентке сделать аборт. Рассмотрим некоторые медицинские показания. Не рекомендуется рожать женщинам с гипертонией, сердечной недостаточностью и сахарного диабета, так же с нарушениями работы миокарда и пороками клапанов, с заболеванием шизофрения, СПИД, гемофилия, тяжелое заболевания органов зрения, эпилепсия. Сильные осложнения почек и печени, подозрение на рак крови, заболевания зрительного нерва и роговицы. Осложнения с опорно-двигательным аппаратом, сильное сужение костей таза или искривление, наличие туберкулеза, рака груди, психозы, заболевания органов дыхания, слабоумие. Но в любом случае, лишь пациентка решает, делать ли ей аборт.

Так же есть социальные показания, за которыми советуют делать аборты. В случае, если пациентку изнасиловали, она сидит в тюрьме, смерть мужа или лишение её родительских прав, ей настоятельно рекомендуют аборт.

Реабилитация после аборта направлена на то, чтобы немного уменьшить этот колоссальный сбой в организме женщины. Ведь аборт вызывает сильный срыв многих органов. Организм с первых дней зачатия уже настраивается на весь цикл беременности и если этот цикл резко прерывается, это сильно сказывается на состоянии женщины. Сбивается менструальный цикл, не наступает овуляция, могут начаться разные воспалительные процессы органов, иногда при аборте заносятся инфекции, которые становится причиной закупорки вен и перитонита. Организм восстанавливается примерно пол год или год. Часто женщины становятся бесплодными. Для нормализации гормонального фона врачом назначаются оральные контрацептивы, они помогают отрегулировать цикл.

Очень важно посетить маммолога, ведь после аборта, очень сильно страдают молочные железы. Так же не менее важно посетить психолога. Ведь после аборта женщина испытывает тяжелую психологическую нагрузку. Обычно врач назначает дополнительные биологические добавки на основе растительных компонентов, которые обеспечивают спокойный сон. Иногда, через месяц после аборта, назначается гинекологический массаж. Этот массаж предотвращает фиброз матки, так же не лишними являются успокоительные ванны, мануальная терапия, гидромассаж.

Пациентке очень важно беречь себя, бывать на свежем воздухе, отказаться от алкоголя и никотина, так же важно часто подмывается использовать специальные растворы, следить за чистотой белья, носить лишь натуральные ткани, отказаться от моря, бани, бассейнов.

Большинство молодых девушек считают, что аборт – это несложная процедура, которая не нанесет вреда здоровью. Но по статистике причиной летального исхода 30% женщин является аборт. Любой аборт колоссально подрывает здоровье девушки. По этому, девушки, обязательно задумайтесь, стоит ли так ломать свою жизнь и жизнь будущего человечка. Так же обязательно прислушивайтесь к советам врача.



 

Самые распространенные страхи беременных, чего боится будущая мама?

Будущий ребенок еще совсем крохотный, и вы уже получаете первую его фотографию. Сейчас это – небольшая точка. Вы начинаете все больше беспокоиться: строго придерживаться правильного рациона, стараетесь избегать нахождения в душных помещениях, не сидеть ногу на ногу… С каждым днем вы волнуетесь все больше и больше. Итак, какие самые большие страхи и обоснованны ли они?

  1. Малыш родится нездоровым.
    Скорее всего, это — главная угроза, которая портит вашу жизнь эти 9 месяцев. Виной всему – заумная литература и врачи. Преодолеть такое количество информации могут лишь понимание и здравый смысл. Так можно дойти до состояния англичанки из анекдота, которая не хотела рожать четвертого ребенка, когда узнала, что каждый четвертый новорожденный на Земле — китаец.
  2. Что с ним делать?
    До этого вся жизнь протекала так безмятежно и спокойно. Можно было найти так много вещей, которыми можно заняться… Но теперь придется привыкнуть к совершенно другой жизни. Но если вы не были акушеркой, то, вероятно, вам не понять особенности существования новорожденных. И все же, большинство молодых мам правильно пеленают своих детей и как следует ухаживают за ними. Наверное, все это благодаря инстинкту материнства. И даже если Вы точно знаете, что справитесь с ребенком сами, все равно запишите контактный телефон знакомого врача, который поможет советом. Предупредите, что придется звонить в любое время дня и ночи. И вас точно поймут.
  3. Опасение родов.
    С приближением того самого срока, приходит понимание того, что от страха просто коленки подкашиваются. Ведь совсем скоро у вас родится малыш! Не переживайте. Это опасение — самое нецелесообразное из всех. Дело в том, что во время родов в крови женщины возрастает уровень гормонов «радости», эндорфинов. Так роды проходят менее болезненно, их можно вообще не заметить, если увлечетесь «выталкиванием» ребенка из себя. К тому же, если роды проходят долго и сложно, врачи могут использовать местную анестезию, что почти не вредит малышу.
  4. Боязнь лишиться прежней привлекательности.
    И это совершенно не эгоистично. И это не удивительно, что женщина хочет выглядеть красиво. Некоторые женщины ради сохранения фигуры специально не обзаводятся детьми. Родив первого ребенка, они действительно немного полнеют. Некоторые считают это своеобразной расплатой за материнство, и успокаиваются, а тогда они полнеют еще больше.
    Нет смысла бояться этого, ведь единственный выход — бороться.


 

Что влияет на вес и полноту беременных женщин

Как известно, не только жирная пища влияет на прибавку в весе. В особенности, это касается беременных женщин. Существуют факторы, которые довольно сильно влияют на полноту женщины.

  1. Во-первых, это возраст женщины. Чем старше женщина, тем больше у нее появляется склонность к полноте. Например, раньше вы ели жирную пищу, но не полнели, сегодня же наоборот вы постоянно набираете лишний вес. Это связано с тем, что с возрастом жир не так хорошо выводится с организма. Он накапливается в теле, превращаясь в лишние килограммы. Именно поэтому для зрелых беременных женщин совсем другая диета и рацион питания. Она должна постоянно следить за тем, как набирается вес.
  2. Токсикоз. Да-да, именно он, который четко выражен на раннем сроке беременности, может повлиять на вес женщины. Так, во время токсикоза, женщина довольно быстро теряла килограммы, а после этого она начинает также быстро их набирать. А поэтому, когда определяют вес беременной, считают изначальным тот вес, который был еще до беременности, но не во время токсикоза.
  3. Вес ребенка. Если будущий ребенок довольно большой, то и женщина будет более полной. Ведь плод имеет довольно большой вес, из-за чего увеличивается и плацента. Таким образом, будущая мама может сильно прибавить в весе.
  4. Вы ждете двойнят или тройнят. Тогда знайте, что вас вес может намного увеличится. Ведь два плода развиваются одинаково и прибавляют в весе. Но даже в таких случаях женщинам назначают особый режим питания, который не позволит набрать намного больше килограммов, чем требуется.
  5. Многоводие. Если в теле женщины начинает скапливаться большое количество жидкости, ее вес также увеличивается. Это касается отеков и вод около плода. Такую ситуацию нельзя пускать на самотек. Обязательно следует поговорить с врачом, который поможет решить данную ситуацию.

Все эти причины позволяют узнать, какой вес должен быть идеальным для каждой женщины. Врач сможет индивидуально назначить ей специальное питание и уберечь от лишних жировых отложений в теле, что будет способствовать нормальным родам без проблем. Если же их проигнорировать, вы можете столкнуться с ситуацией, когда вам придется обращаться за серьезной помощью к человеку, а вес будет намного больше или меньше требуемой нормы.



 

Советы беременным женщинам, имеющим ВИЧ-инфекцию

Все родители хотят, чтобы их дети рождались здоровыми. Однако матери имеющие положительный ВИЧ, которые вовремя не лечатся, рискуют передать своим детям вирус, вызывающий СПИД. Несмотря на то, что это можно предотвратить, ежегодно 400 тысяч новорожденных получают ВИЧ от своих матерей. В борьбе с этой проблемой существуют некоторые рекомендации — прежде всего всем ВИЧ-инфицированным женщинам принимать антиретровирусные препараты. Эти лекарства могут помешать передачи вируса во время беременности, рождения и кормления грудью.

 Исследователи по предотвращению заболевания говорят, что новорожденные должны пройти тест на ВИЧ в первые 6 недель жизни. Если дети, у которых выявлен ВИЧ, не получают лечения сразу же, то в 50% случаев такие дети умирают в возрасте до 2-х лет. Поэтому очень и очень важно проверить этих детей на ВИЧ, даже если существует лишь подозрение, что их матери могут быть ВИЧ инфицированы.

Если же анализ подтверждает наличие вируса, важно сразу начать лечение. Ранее считалось, что матери с ВИЧ инфекцией не должны кормить детей грудным молоком, потому что могут таким образом передать вирус. Однако сейчас исследователи заявляют, что для тех матерей, которые получают лечение, такое кормление является безопасным. Они должны кормить грудью до 6-месячного возраста, так как в противном случае ребенок рискует умереть от других болезней, таких как диарея или инфекции легких.

Случаи передачи ВИЧ от матери к ребенку практически исчезли в развитых странах. Однако в странах Африки это все еще — актуальная проблема. Без применения надлежащих мер, в 45% случаев такие дети будут инфицированы через мать. Среди причин, — недостаток медицинского обслуживания. Например, если женщинам требуется медицинская помощь до рождения, то часто они не имеют возможности ее получить. Если им нужно лечение, чтобы предотвратить инфекцию, они об этом могут не знать и не обратиться за помощью. А если и пойдут, то могут ее не получить. В результате ребенок рождается с ВИЧ инфекцией.

Эксперты говорят, что защита матерей и детей от ВИЧ-СПИДа это — дело всей семьи. Чтобы дети рождались здоровыми, каждый должен знать свой ВИЧ-статус, практиковать безопасный секс, а в случае необходимости, своевременно обращаться за лечением.



 

УЗИ во время беременности

Во время беременности без УЗИ не обойтись. Оно помогает узнать, в каком состоянии находится плод, узнать его пол и посмотреть на процессы его развития. В основном УЗИ делают четыре раза за всю беременность.

Когда вы готовитесь к УЗИ, за пару дней до него нужно отказаться от продуктов, которые могут вызвать газы. Перед самой процедурой у вас должен быть довольно легкий завтрак. Также не забудьте о мочевом пузыре, он должен быть наполненным.

 Идя на обследование, возьмите с собой пеленку, которая стелиться на кушетку. Ею же вытирают гель, который используется во время процедуры. Часто УЗИ может быть внутри влагалища, тогда мочевой пузырь должен быть пустым.

УЗИ позволяет еще в раннем сроке увидеть, как развивается ребенок. Вам также скажут, будет у вас один малыш или несколько. Когда приходит 23 неделя от начала беременности, УЗИ проводят второй раз. Его следует пройти до 25 недели. В это время врач может определить пол малыша, как растут его ручки, ножки, головка. Такая процедура очень важна.

После тридцатой недели наступает черед третьего УЗИ. Его можно провести до 36 недели. Здесь можно узнать, как лежит плод, в каком состоянии вода около плода, и плацента.

На что обращают внимание во время УЗИ?

Во-первых, это на состояние ребенка. На этой процедуре врач также может вычислить, на каком сроке ваша беременность, благодаря размеру плода. Также можно выявить отклонения в развитии малыша.

Врач обращает внимание на плаценту. Он смотрит, где она прикреплена, и как лежит. Если она очень низко, такое состояние называют предлежанием. На ранних сроках такая плацента не считается аномалией, она может подняться до срока родов. Также обращают внимание на ее толщину.

Пуповина также обследуется. Тут берется во внимание ее расположение и состояние. Это позволяет говорить о риске обвития ею ребенка.

Количество воды возле ребенка также имеет значение. Если ее много или мало, врач назначает лечение женщине, что позволяет все вернуть в норму. Кроме этого, такая вода должна быть прозрачной.

Также УЗИ дает понять, находится матка в тонусе или нет.

Считается, что УЗИ может негативно повлиять на ребенка и роженицу. Это не так. Сегодня эта процедура безвредна, если ею не злоупотреблять. А наоборот, она будет способствовать лучшему изучению состояния организма беременной женщины и вообще развитию ребенка. Это поможет решить, как далее будет протекать беременность и на какие роды решиться женщине.



 

Питание во время беременности, что можно и что нельзя есть

Беременная женщина должна довольно тщательно следить за своим весом. О том, что влияет на вес и полноту беременных женщин мы рассматривали ранее. При этом ее режим питания устанавливается индивидуально, что помогает не набрать лишние килограммы. И если вы хотите родить здорового малыша и не получить массу проблем со своим здоровьем, вам нужно знать, какие правила есть для питания беременной женщине.

  1. Завтракать нужно всегда. Очень часто беременная не может позавтракать, потому что ее тошнит или же просто кусок не лезет. Так поступать не следует. Во сне вы не кушали, а поэтому с утра очень желательно восполнить запасы энергии в своем организме. Это также не даст вам наедаться в обед, который может привести к ожирению.
  2. Каждый день у вас должен быть определенный режим питания. Ни в коем случае не пытайтесь его обмануть и скушать что-то более жирное или сладкое. Также позаботьтесь о том, чтобы с вами всегда были фрукты, йогурт или диетическая еда. Она поможет утолить голод, когда он внезапно возникнет.
  3. Фаст-фуд – вам придется забыть об этом слове. Такая пища не только довольно опасна, но и еще способствует довольно быстрому откладыванию жиров. Кроме этого, зачем вам лишние проблемы, если гамбургер окажется не первой свежести.
  4. Даже если в вас пытаются запихнуть любящие мамы и бабушки очередную порцию, не введитесь на уговоры. Вы должны кушать лишь тогда, когда хотите этого. В противном случае вы очень быстро наберете вес, и потом будете за это расплачиваться.
  5. Есть продукты, которые не стоит употреблять во время беременности. Это различные копченые колбасы, газировки, быстрая еда и многое другое. Также ограничивайте себя в сладком. Но если же вы вдруг захотели чего-то покушать из этих продуктов, вы можете себе их позволить, только в небольшом количестве. Лучше всего потреблять каши, овощи и фрукты, отваренное мясо и молочные продукты.
  6. Не забывайте о физических занятиях. Сейчас существуют целые комплексы упражнений для беременных женщин. Они позволяют держать свои мышцы в тонусе и не набирать лишний вес.
  7. Если вы ночью захотели кушать, можете позволить себе немножко еды. Но не каждый день. Постарайтесь не наедаться на ночь.
  8. Не следует также голодать. Ваш ребенок не будет в полной мере получать питательных веществ, которые помогают ему развиваться. Если вы хотите кушать – кушайте. Но когда вы хотите сберечь свою фигуру и прибегаете к голодовке, это может повлечь за собой очень печальные последствия для малыша.