Архивы Рубрики: Беременность

Состояние зубов во время беременности

Беременность — непростое время для любой женщины. Одной из частых жалоб беременных, можно назвать быстрое разрушение зубов, или поражение их кариесом. Так можно ли лечить зубы у стоматолога и что предпринять, для сохранения зубов в здоровом виде?

В норме, полость рта является домом для 50 миллионов бактерий. Все они размножаются очень быстро и плодотворно, особенно, если среда благоприятная. У беременной женщины существует риск для создания подходящих условий, поэтому кариес не щадит зубы. Женский аппетит во время беременности возрастает, часто тянет на сладкое, что приводит к повышенному употреблению углеводов в пищу, которые являются питательной средой и рассадником бактерий в полости рта.

Во время беременности увеличивается потребность в кальции, а это значит, что зубная эмаль может не выдержать. Её защитные функции, предназначенные для предохранения зубов от контакта с микрофлорой, становятся слабее. Повреждённая эмаль ведёт к быстрому образованию кариеса, а если учесть такой момент, что в организме будущей матери формируются кости её будущего ребёнка, то не удивительно, почему нехватка кальция сказывается прежде всего на зубах.

В случае, если зародышу не хватает кальция, он возьмёт его из материнского организма, тем самым подвергнув его дополнительной нагрузке. Ещё одна неприятность, подстерегающая беременную женщину, это развитие пародонтоза. Его симптомами являются воспаление и кровоточивость дёсен, расшатывание зубов. Появление всех этих неприятностей можно избежать, если до беременности женщина регулярно посещала стоматолога, или проходила плановые осмотры раз в пол-года.

Дело в том что, после родов, восстановление здоровой среды в полости рта гораздо легче достигается, если проблемы возникли лишь во время беременности, а не сопровождали женщину на протяжении долгого времени.

Пародонтоз при беременности лечат противовоспалительными мазями и производят санацию полости рта.

Во время беременности кариес можно лечить, сейчас это совершенно безопасно. Применяют такие средства анестезии, которые не вредят будущему ребёнку. Пломбирование зубов так же, не исключено, но врач должен быть в курсе того, что женщина беременна. Информация позволит ему правильно подобрать средства анестезии и варианты лечения.

Очень эффективным способом поддержания зубов в порядке, является фторирование. Оно помогает укрепить поверхность зубов и повышает их устойчивость к воздействию кислой среды.

В домашних условиях можно поддерживать состояние зубов, соблюдая определённые правила. Зубная щётка должна быть с жёстким ворсом и подвижной головкой. Менять её нужно в среднем, три раза в месяц, зубы очищать со всех сторон, тщательно соблюдая контуры десны. Чистить зубы надо не менее 4 минут, два раза в день: утром и вечером.

Не забудьте прополоскать рот водой, если только что поели сладкое. Соблюдайте минимальную диету, ограничьте потребление сахара, заменив его фруктами, а так же, ешьте пищу богатую кальцием и фтором.



 

Секс во время беременности — позы и меры предосторожности

Большинство современных врачей считают, что секс во время беременности не только не приносит вреда, но даже полезен. Он дает возможность эмоциональной и физической разрядки для обоих партнеров, помогает им стать ближе друг другу в это не всегда простое для них время. Секс помогает женщине сохранить уверенность себе, благодаря тому, что она чувствует себя желанной. А мужчине дает возможность не отделяться от жены, изменения в которой могут его иногда пугать. Итак, занимайтесь сексом, но не забывайте о соблюдении нескольких правил.

Обычно врачи рекомендуют воздерживаться от сексуальных контактов в течении первых и последних 2-3 месяцев беременности, особенно если есть риск вызвать выкидыш или преждевременные роды. В начале беременности у многих женщин появляются неприятные ощущения внизу живота – ощущение напряжения или тянущие боли. Конечно, в это время вам необходимо отказаться от секса. Для вас опасен не только половой акт, но и возбуждение, так как ваша матка будет реагировать на него сокращением своих стенок. Поэтому необходимо объяснить своему мужу, почему он не должен пока страстно целовать вашу грудь – стимуляция сосков сразу же вызовет сокращение мускулатуры матки.

Через 2-3 недели, когда угроза будет снята и врач разрешит вам сексуальные контакты, вы наверстаете упущенное. Если же врач не рекомендует вам заниматься сексом, не стесняйтесь, спросите у него, что именно вам противопоказано – проникновение члена во влагалище или оргазм, на который ваша матка может реагировать сильным сокращением. Исходя из ответа, вы можете построить вашу сексуальную жизнь.

Если же врач не накладывает никаких запретов на ваши сексуальные контакты, то вам достаточно соблюдать некоторую осторожность и подобрать наиболее удобные для вашего положения позы. Поза «мужчина сверху» очень скоро станет не удобной из-за давление на живот и грудь женщины. Вы можете с успехом заменить ее позами «лежа на боку» или « женщина спиной к мужчине».

Вам надо помнить о том, что во время беременности у разных женщин по-разному может измениться сексуальное влечение. Как правило, оно ослабевает впервые месяцы. Это происходит из-за гормонального изменения в организме, токсикоза, сопровождаемого тошнотой и сменой настроения. Не забывайте и про высокую утомляемость. Во втором триместре эти симптомы обычно пропадают, увеличивающаяся нагрузка на таз способствует приливы крови к половым органам, что вызывает увеличение сексуальной активности женщины. Раскованности способствует и то, что вам больше нет нужды заботиться о противозачаточных средствах.



 

Беременность после выкидыша

Выкидыш — это очень тяжелая ситуация в жизни женщины. После потери беременности многие женщины впадают в депрессию, которая может длиться в течении нескольких месяцев, а то и лет. Начало беременности после выкидыша зависит от физического состояния здоровья женщины, а также от эмоционального.

Так как выкидыш делает женщину физически слабой, то беременность после выкидыша становится затруднительной. Также женщина начинает бояться повторения, подсознательно настраивает себя на неудачу, и как бы заставляя организм исполнить ее «желание». В это время каждая женщина нуждается в поддержки близких людей, особенно в поддержке любимого мужа, иначе подобные мысли могут привести к более трагическим ситуациям.

Возможна ли беременность после выкидыша?

Забеременеть после выкидыша становится трудно, но возможно, все же не стоит ставить на себе крест. Возьмите себя в руки и настраивайте себя на позитив. Для того, чтоб у вас снова наступила беременность после выкидыша вам следует соблюдать некоторые наши советы:

  • Прежде всего, необходимо определить причину выкидыша, для этого необходима консультация гинеколога, после которой вы будете знать, чего вам избегать в будущем. Так же врач сможет определить вашу физическую готовность к новой беременности.
  • Помимо консультации гинеколога вам нужно пройти полное обследование и сдать все необходимые анализы. Возможно, что какая-то инфекция поспособствовала выкидышу.
  • Следующая беременность будет зависеть от того, сколько времени потребуется организму для восстановления (как физического, так и эмоционального). После выкидыша, как это ни странно, но женский организм становится более плодородным, сообщает nashajizn.ru, и если ваше физическое и эмоциональное состояние позволит вам снова забеременеть, то вы должны решиться на это. Но, как мы уже говорили выше, консультация гинеколога вам просто необходима, она, безусловно, уменьшит шансы на другой выкидыш.
  • Многие врачи советуют после выкидыша подождать в течении трех менструальных циклов, прежде чем решиться на новую беременность после выкидыша. Также мы советуем вам отдохнуть в этот период и набраться сил. Избегайте стресса, который оказывает негативное влияние на функцию яичников.Существуют советы как забеременеть быстрей, воспользуйтесь ими.
  • Обратите внимание на свое здоровье, возможно его следует подкорректировать. Не забывайте о таком препарате как фолиевая кислота, которая необходима для зачатия и поддержания беременности на первых сроках. Так же обратите внимание на то, что вы едите. Исключите все вредные привычки.
  • Будьте всегда позитивной, несмотря на утрату. Верьте в то, что все у вас получится, читайте мотивационные книги и увлекайтесь вещами, которые вам интересны. Только оптимизм поможет вам пройти этот сложный период и осуществить мечту о материнстве.

Когда вы узнаете о том, что вы наконец-то забеременели, то отбросьте свои страхи на второй план. Не заставляйте вселенную работать на них, тем самым привлекая в вашу жизнь новую неудачу.



 

Японский метод планирования пола ребенка

Когда в семье ожидается пополнение, всегда любопытно знать, кто же родится мальчик или девочка? Существует масса способов и примет, которые помогают определить пол малыша. Это и форма животика будущей мамы и ее внутреннее состояние. И все это подчинено одному простому желанию – выбору детской утвари: коляски, приданого и других необходимых вещей.

Японский метод планирования пола ребенка

Чтобы определить пол вашего будущего ребенка обратитесь к японской мудрости. Представляю вашему вниманию японский метод определения пола. Это довольно простой и правдивый способ. Все что нужно для того, чтобы им воспользоваться — это нужно знать время зачатия и дату рождения матери и отца.

Воспользовавшись данным методом определения пола, вы абсолютно ничем не рискуете. Японцы издавна использовали этот способ не только для определения пола малыша, но и для его планирования.

Итак, перед нами две таблицы, по первой ищем пересечение месяцев рождения мамы и папы ребенка. Например, если мама родилась в апреле, а папа в июле, то числом их пересечения будет «4».

Далее, обращаемся ко второй таблице. Слева в вертикальном столбике находим полученное число, в данном случае «4», а в перпендикулярной ему строке месяц зачатия ребенка. Для примера возьмем октябрь. Теперь, вместе с женским сайтом nashajizn.ru смотрим, куда попало наше значение в верхнюю или нижнюю часть графика. Значение «4» октябрь находится в верхней части графика, соответственно большая

Изучив, график и рассмотрев его изгибы, можно с уверенностью сказать, что чем больше кривая отклоняется в ту или иную сторону, то вероятность рождения ребенка данного пола гораздо выше, чем на тех участках, где график пересекает ось.

Ну, вот мы и определили пол виртуального ребенка, таких же виртуальных родителей. Попробуйте теперь вы будущие родители! Но, как известно: «Человек предполагает, а Бог располагает», поэтому выяснив пол малыша с помощью японского метода, не кидайтесь в магазин за розовыми или голубыми вещичками, попробуйте еще несколько способов, которыми так пестрит интернет или дождитесь времени, когда на УЗИ вам расскажут, кто же точно появиться на свет мальчик или девочка!



 

Физические упражнения и беременность

Беременные женщины каждый день набирают вес. И если они не выполняют физические упражнения, то чувствуют себя хуже. В план каждого дня нужно включить некий набор физических упражнений. Есть типы упражнений, которые разрешено выполнять при беременности: каланетикс, аэробика, техника релаксации и упражнения Кегля.

Каланетикс

Каланетикс – упражнения ритмические и легкие, которые исправляют осанку, а также тонизируют и развивают мышцы. Цикл упражнений для беременных женщин дает хороший эффект: уменьшаются боли в спине, улучшается психическая и физическая стойкость, тело материи подготавливается к усилию, которое связанно с родами. Другие упражнения, возможно, будут опасны.

Аэробика

Аэробика – упражнения, повторяющиеся усиленно и ритмично, усиливающие потребность мышц в кислороде (игра в теннис, хождение, плавание, йога, езда на велосипеде). Эти упражнения стимулирует работу мышц и суставов, сердца и легких, приводят к возрастанию использования кислорода. Это полезно для матери и будущего ребенка. Еще аэробика улучшает кровообращение. Увеличивает мышечное напряжение и силу, что уменьшает или предотвращает боль в позвоночнике и запоры, сообщает женский сайт nashajizn.ru. Увеличивается выдержка, позволяющая легче переносить роды и сжигать необходимые калории. Это влияет также на улучшение сна, уменьшение усталости, придает чувство уверенности и уменьшает появление как психологического, так и физического стресса.

Техника релаксации

Техника релаксации (релаксационная техника) – это упражнения для концентрации и дыхания, дающие «разрядку» телу и голове. Они увеличивают способность познать свое тело и сконцентрироваться.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегля (вумбилдинг упражнения), т.е. упражнения для увеличения напряжения мышц таза, очень просты и служат для укрепления влагалищных мышц, приготавливая их к родам. Кстати, помогают и в период после родов. Преимущество упражнений заключается в том, что их могут выполнять беременные женщины на любом сроке.

Время занятий

Как правило, короткие упражнения малоэффективны, а для длинных, беременная женщина уже устала. Гимнастика обычно продолжается тридцать – шестьдесят минут. Период напряженных упражнений должен быть до пятнадцати минут. В том случае, если здоровые женщины до беременности вели малоподвижный образ жизни, достаточно будет двадцати – тридцати минут упражнений. Сюда входят и разогревание, и расслабляющие упражнения через день. У активных женщин время упражнений может увеличиваться после обязательной консультации с врачом.



 

Физические нагрузки при беременности

Один из советов, который может услышать будущая мама, заключается в том, что в период вынашивания малыша необходимо остерегаться любой физической нагрузки во избежание потери желанной беременности. Так ли это на самом деле?

При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине. Польза физкультуры во время беременности очевидна: физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ плоду. Гимнастика во время беременности также помогает становлению правильного дыхания — женщина осваивает те типы дыхательных движений, которые ей необходимы в родах. Кроме того, одним из необходимых навыков, приобретаемых при выполнении физкультурных комплексов для беременных, является умение расслаблять одни группы мышц при напряжении других. Это особенно важно в родах. Физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

В общем, все комплексы физических упражнений, рекомендуемые для беременных, готовят организм будущей мамы к значительной нагрузке v работе, которые ожидают ее в родах. Ведь до сих пор во многих языках слова «роды» и «работа» являются однокоренными. Поэтому, чтобы справиться с этой работой, необходимы регулярные тренировка на протяжении всего периода ожидания малыша.

Даже различные хронические заболевания у беременной: сахарный диабет, пороки сердца, гипертоническая болезнь, патология щитовидной железы, ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата — хоть и требуют особо осторожного решения вопроса о физической активности, но не являются абсолютным противопоказанием для занятий. В таких ситуациях решение принимается совместно лечащим акушером-гинекологом i специалистом по патологии, наблюдаемой у беременной. Чаще всего женщине рекомендуются необременительные физические нагрузки аэробного типа (обогащающие ткани организма кислородом): пешие прогулки в умеренном темпе, плавание, аквааэробика, легкая гимнастика, желательно под контролем инструктора по лечебной физкультуре. Обязателен контроль пульса, артериального давления, общего самочувствия.

Еще одна крайность, которая также является заблуждением, — мнение о том, что поскольку беременность — это нормальное, физиологическое состояние, то можно продолжать вести активный образ жизни, ничем себя не ограничивая.

Однако следование некоторым ограничениям целесообразно для любой женщины, ждущей малыша. Так, в период беременности противопоказаны любые физические нагрузки, сопровождающиеся сотрясением тела, вибрацией, поднятием тяжестей, риском падения, ударов: альпинизм, конный спорт, прыжки в воду, все виды борьбы, командные спортивные игры, горнолыжный спорт и т.д. Также не нужны будущим мамам профессиональные занятия спортом, спортивные соревнования. Напряженные физические нагрузки высокой интенсивности во время беременности приводят к ухудшению кровоснабжения плода, вызывают задержку его развития, могут стать причиной выкидыша и преждевременных родов.

Типичной ситуацией, требующей обычно ограничения физической нагрузки во время беременности, является наличие акушерско-гинекологической патологии: аномалий строения матки, миомы матки, гормональных нарушений, а также отягощенного акушерско-гинекологического анамнеза (предшествующих выкидышей, замершей беременности, преждевременных родов) и др. Уровень разрешенной физической активности и ее целесообразности в таких случаях также определяется лечащим врачом. Рекомендуется значительно снизить продолжительность пребывания в положении стоя, так как это является фактором риска прерывания беременности.

В ряде ситуаций любая физическая нагрузка абсолютно противопоказана, так как вероятность тяжелых осложнений очень высока, и любое, даже небольшое напряжение, может привести к непоправимым последствиям.

То, что доктор прописал

Необходимым условием для определения разрешенного вам уровня физической нагрузки является консультация лечащего врача-гинеколога. Тренированным женщинам, активно занимавшимся спортом до беременности, при отсутствии акушерско-гинекологических противопоказаний разрешены более интенсивные физические нагрузки, чем нетренированным и неспортивным будущим мамам. Во всех случаях во время беременности, особенно в первом триместре, когда высок риск выкидыша, уровень физической активности рекомендовано снизить до 70-80% от такового до беременности,

Оптимальными видами спорта являются ходьба, плавание, занятия на горизонтальном велотренажере (на нем педали расположены впереди и ноги находятся в горизонтальном положении — при этом физическая нагрузка минимальна). В последнее время возрастает популярность йоги для беременных.

Будущим мамам полезнее выполнять недлительные, но регулярные физические нагрузки, занимаясь не реже трех раз в неделю. Это значительно эффективней редких изнурительных нагрузок, которые могут принести больше вреда, чем пользы: нерегулярные тренировки, проводимые от случая к случаю, являются серьезным стрессом для организма. Поэтому лучше заниматься часто, но понемногу.

Интенсивность физических нагрузок меняется в зависимости от срока беременности, особенностей ее течения, а также от индивидуальной физической подготовки, тренированности женщины.

Занятия следует проводить через 2 часа после еды. Во время занятий физкультурой необходимо избегать перегрева и обезвоживания. Вероятность перегрева увеличивается при излишнем укутывании, занятиях во влажных и жарких помещениях. Комната для занятий должна быть проветрена. Следует подобрать удобную, гигроскопичную, не стесняющую движений одежду и обувь для физкультуры. Между упражнениями следует пить небольшое количество жидкости, а после занятий выпивать не менее полулитра воды или морса.

Когда беременным противопоказаны физические нагрузки?

Противопоказаниями к выполнению физических упражнений являются:

  • наличие признаков угрозы прерывания беременности (повышение тонуса матки, наличие кровянистых выделений из половых путей) и лечение по этому поводу;
  • кровотечение и его угроза;
  • частичное или полное предлежание плаценты (плацента частично или полностью перекрывает родовые пути);
  • повышение артериального давления, вызванное беременностью;
  • задержка внутриутробного развития плода;
  • многоводие.

При любых острых заболеваниях, воспалительных процессах, обострении хронических болезней также рекомендуется воздержаться от физической нагрузки.

При выполнении любых физических упражнений необходимо внимательно следить за своим самочувствием, частотой пульса. Рассчитайте разрешенную величину пульса: она составляет 70-75% от максимальной величины, рекомендованной для вашего возраста. Максимальное значение частоты сердечных сокращений рассчитывается по формуле: 220 — возраст (в годах). Таким образом, средняя разрешенная величина пульса для женщин детородного возраста составляет 130-140 ударов в минуту, Через 5 минут отдыха (восстановительного периода) пульс должен прийти в норму (вернуться к донагрузочным величинам — 60-80 ударов в минуту). Если полного восстановления этих параметров кровообращения не произошло, то, скорее всего, нагрузка была избыточной, и, во избежание осложнений, в дальнейшем интенсивность физических упражнений необходимо уменьшить. Общая продолжительность нагрузки составляет около 10-15 минут в начале беременности и постепенно (в течение 3-4 недель) должна быть увеличена до 25-30 минут. При ощущении слабости, головокружения, дурноты, головной боли, одышки, внезапном нарушении зрения во время нагрузки физические упражнения необходимо сразу же прекратить. При появлении выделений из половых путей после занятия, возникновении тянущих болей в животе, интенсивных сокращениях матки, ощущении чрезвычайно сильного сердцебиения, изменении движений плода на более поздних сроках беременности следует обязательно немедленно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет благополучия течения беременности и целесообразности выполнения физической нагрузки.

Срок — важный фактор

Первый триместр беременности является одним из самых ответственных. В этот период происходит закладка всех органов будущего младенца, формируется плацента, через которую в течение всего последующего времени осуществляется кровоснабжение плода. Часто беременность в первом триместре еще не вполне стабильна: чрезмерная физическая активность, поднятие тяжестей может создать угрозу ее прерывания. Поэтому необходимость физической нагрузки в этот период определяется строго индивидуально. Некоторые акушеры-гинекологи являются противниками физической активности в первом триместре, считая оптимальным временем старта занятий начало второго триместра (13-15-ю неделю беременности). Если женщина занималась физкультурой до беременности, при отсутствии противопоказаний она может лишь уменьшить уровень физической активности до 70-80% от исходного, не отказываясь от физкультуры с момента установления беременности.

В течение первых 13 недель беременности женщине рекомендуется дыхательная гимнастика и несложные упражнения для рук и ног. Сложность упражнений наращивают постепенно, избегая прыжков, рывков, нагрузки, повышающей внутри-брюшное давление. К таким относятся упражнения, вызывающие напряжение мышц живота и направленных на тренировку мышц пресса и силовые упражнения, в том числе — на гимнастических снарядах, тренажерах. Будущие мамы осваивают медленное дыхание (с полными вдохами и выдохами), способствующее расслаблению; выполняют упражнения, которые укрепляют плечевой пояс, мышцы свода стопы.

По результатам научных исследований было показано, что длительная физическая нагрузка в положении стоя увеличивает риск прерывания беременности, поэтому продолжительное нахождение в положении стоя не рекомендуется беременным.

Важно отметить, что, по рекомендациям большинства акушеров-гинекологов, в первые 3 месяца беременности физическая активность в дни, соответствующие менструации по индивидуальному циклу женщины, должна быть ограничена по продолжительности и интенсивности.

Со второго триместра начинает функционировать плацента, беременность, как правило, стабилизируется, проходит токсикоз. Однако во втором триместре начинают заметно увеличиваться размеры матки. За счет этого смещается центр тяжести, существенно возрастает нагрузка на позвоночник и мышцы спины (особенно в положении стоя). Большее напряжение начинают испытывать мышцы и сосуды ног (главным образом — вены). В целом, второй триместр — наиболее безопасный период для занятий физкультурой и спортом.

В это время в комплекс занятий для беременных вводятся упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, ног, улучшающие подвижность суставов. В период максимального напряжения сердечно-сосудистой системы (26-32 недели беременности), повышения давления в венах ног снижают интенсивность нагрузки за счет уменьшения числа повторов каждого упражнения, увеличивают время релаксации. В положении стоя со второго триместра беременности должно выполняться не более трети упражнений.

В третьем триместре беременности растущий плод значительно ограничивает физическую активность будущей мамы, повышается утомляемость. За счет смещения диафрагмы увеличенной маткой вверх часто возникает одышка. В этот период интенсивность физической нагрузки должна быть снижена. Нагрузку в положении стоя и лежа на спине, следует существенно сократить. Упражнения рекомендуется выполнять в медленном темпе, в том объеме, в котором нагрузка не вызывает у женщины неприятных ощущений. Особое внимание следует уделять движениям и навыкам, необходимым непосредственно в родах; тренировке различных типов дыхания, умению расслаблять мышцы промежности при напряжении брюшной стенки, упражнениям на релаксацию, обеспечивающую обезболивание и эффективный отдых в течение родового акта.

Таким образом, физические упражнения рекомендуются всем женщинам с нормально протекающей беременностью. Неоспоримая польза и необходимость физкультуры во время беременности подтверждена многолетней акушерско-гинекологической практикой. Однако в каждом случае вопрос о возможности, интенсивности и продолжительности физической активности будущей мамы решается индивидуально.