Архивы Рубрики: Психология

Скажите нам, как вы засыпаете, а мы скажем — кто вы

.

Это только в детском саду воспитательницы обычно командуют: «Все легли на бочок, положили ладошки под щечку. Спим!». Но рано или поздно наша индивидуальность все равно просыпается, когда мы… засыпаем.

Пожалуйста, обратите внимание, что в этом материале речь идет о людях, засыпающих в «гордом одиночестве». Если это не ваш вариант и вы всегда отправляетесь в постель вдвоем, вам имеет смысл прочесть другую статью — Сны на двоих: о чем расскажут ваши позы.

На животе

Только 13% людей такая поза кажется удобной для того, чтобы заснуть. Как правило, это весьма амбициозные особы, которые хотят быть если не идеальными, то безупречными.



 

Почему мужчины изменяют

Мы уже пытались найти ответ на вечный вопрос «Почему любовница лучше жены», когда создавалась книга «Мы и мужчины». Ну а сейчас предлагаем вам мужской взгляд на проблему. Встречайте, версия Стива Харви, автора бестселлеров, посвященных взаимоотношениям полов.

Для большинства женщин, измена немыслима и непростительна…Вы полагаете, что, если вы сказали ему «люблю», то самое меньшее, что может сделать ваш мужчина, это уважить самое святое для вас — верность. Он может лгать (время от времени), не справляться с работой по дому и воспитанием детей, не так много зарабатывать, уделять больше внимания своим друзьям и своей матери, чем вам, а когда дело доходит до постели, оказаться посредственным любовником. Но стоит только мужчине изменить женщине, тут же разверзнется земля.



 

Что раздражает женщин в мужчинах?

О том, что любовь зла, и сильный пол этим пользуется, мы подозревали давно. Но реальные масштабы данного явления стали понятны лишь после того, как около тысячи наших читательниц ответили на вопрос «Какие особенности поведения и привычки любимого заставляют вас нервничать».

Раздражающим фактором №1 оказались компьютерные игры: 37% опрошенных женщин пожаловались на то, что мужчина просто перестает их замечать, уходя в виртуальный мир.



 

7 психологических приемов, которые помогут постройнеть

Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните… с головы! Правильное питание и регулярные физические нагрузки — это замечательно. Однако специалисты предупреждают: мозг, не настроенный на стройность, может запросто свести на «нет» все ваши усилия похудеть.

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», — считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.



 

Тридцать, сорок, сорок пять: когда пора паниковать?

Говорят, что у каждой женщины всегда три возраста: кажущийся, действительный и тот, что она сама себе приписывает. Давайте разберемся, какие цифры нас особенно пугают и почему.

В 17 кажется, что 30 — это совсем не страшно, просто потому, что столько не живут. «Дожившие» часто жалуются на то, психологически тяжело вслух признаваться в том, что разменяли четвертый десяток.

Что пугает: необходимость повзрослеть и взять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Особенно страшно тем, кто не соответствует мифическим представлениям социума о том, что к 30 «надо» быть замужем и родить, по крайней мере, одного ребенка. Понятно, что на вопрос «Кому надо?» внятного ответа ни у кого нет, но прессинг все равно ощущается.



 

Психология моды

В повседневной жизни, мы часто сталкиваемся с таким понятием как мода. В современном мире существуют достаточно много определений данного понятия. Есть философское, социальное, а также понятие моды, с точки психологии. Именно с позиции психологии и пойдет речь в продолжении моей статьи. Теория, теория – начну, пожалуй, с нее. По мнению Б. Ф. Поршнева, мода является простым атрибутом человеческого настроения. Другие учёные считают, что мода схожа с понятием манипулирования и считают моду скрытым управлением подсознания людей. Они считают процесс обращения людей к моде, самых разных людей, по своему социальному составу, а также, занимаемого статуса как отдельно взятого индивидуума, так и группы лиц не случайным. Б. Ф. Поршнев считает, что обращение людей к моде, есть результат взаимодействия людей между собой и поиск адекватной рефлексивной функции, поэтому мода рассматривается как сфера общественного настроения.

Мода с точки зрения психологии рассматривается как социальное явление, которое проявляется в самых разнообразных аспектах, в таких как социальном, философском, культурологическом, психологическом и эстетических аспектах. Объединяя эти аспекты, можно заключить, что мода – это массовое сознание, в определённом периоде времени, и мода проявляется в самых разных формах жизнедеятельности людей (в стиле одежды, дизайне дома или квартиры, образа мысли и поведения людей). Итак, мода тесно переплетается с жизнью людей. Все это является следствием образа жизни, в определённом периоде времени. Познать механизм феномена моды невозможно, как правило, такие явления возникают стихийно. Вся суть механизма моды складывается на подражании и психологическом заражении.

Исходя именно из подражания, психологи разделяют людей на инициаторов (законодателей моды) и тех, кто ей следует. Мода несёт в себе определенные функции. Первая функция – это желание быть уникальным на фоне других лиц (своей внешностью, социальным статусом). Вторая функция заключается в желании выглядеть более удачным, богатым и быть сильнее, на фоне своего окружении. В этом ему помогает знание и стремление следовать моде. Гораздо шире, чем в обыденной жизни, используется следования моды в политике, т. к. следование моде политики могут оказать существенное влияние на настроение общественных масс. Таким образом, мода является сложным, социально – психологическим явлением, которая носит самые разнообразные формы, начиная от манипуляции граждан, заканчивая использования моды в политике, культуре и спорте. Как утверждают исследователи моды, на моду можно смотреть с позиции интереса общества к процессам, происходящих в мире, так и следование моде с позиции стиля поведения человека.

Некоторые психологи отмечают тревожную тенденцию моды, так называемой криминальной субкультуры в общественном сознании граждан. Например, у молодых людей часто встречаются такие слова как «разборка» и «беспредел». Именно молодёжь к такой «моде» подвержена более всего. Учёные утверждают, что всё это является уровнем образования молодых людей. Однако есть мода и на здоровый образ жизни. В таких случаях, мода идёт во благо тем людям, которые следуют ей. Таким образом, можно заключить, что мода оказывает существенное влияние на сознание человека. И самое главное в том, чтобы следование моде отдельно взятым человеком не привело к потере своей уникальности, неповторимости в общей человеческой массе.



 

Заряд для бодрости

Где искать вдохновения и силы для нашей деятельности? Работа, общение, отдых, развлечения – бывает так, что мы устаем, еще не начав что-либо делать. Но все знают, когда мы полны бодрости и энергии, дело спорится. Из чего же черпать ту бодрость, которой порой так не хватает?

Советую прислушаться к себе и понять, что приносит нам максимальное удовольствие. Вспомните, какие виды деятельности наполняют вас энергией и желанием свернуть горы? Отыщите хотя бы такие, которые просто приносят радость. Для кого-то такой деятельностью будет спорт. Другие находят отраду в кино, музыке или книгах. Возможно, заряд позитива приносит вам чтение женских журналов? Если так, гоните прочь стеснения и общественные стереотипы, и занимайтесь тем, что нравится (хобби, увлечения).

Если же вы не смогли вспомнить подобных занятий, тогда вам стоит настроиться на путь изучения себя и своих потребностей. Попробуйте заняться каждым из предложенных вариантов и отследить свои реакции, эмоциональное состояние. Это важно, ведь в периоды, когда вас одолевает усталость или просто скука, можно будет обратиться к такой вот палочке-выручалочке.

Единственное предостережение заключается в том, что не стоит подстегивать организм, когда он действительно устал и требует отдыха. Позвольте себе побыть пассивным, сознательно выделите время для того, чтобы ничего не делать. После такого успокоения и безделья, вы и не заметите, откуда возьмутся силы для новых свершений.



 

Дружим с весной

Все бОльшими и бОльшими шагами наступает весна. Для кого-то – это радостные мгновения и он знает чем себя занять. Однако у некоторых от запаха весны кружится голова и они не знают куда девать свою энергию. Я расскажу о том, как провести эти весенние денечки с радостью.

Черпаем энергию из тропических и южных фруктов. Манго, папайя, маракуйя, черемойя, дыня, бананы созревали на истинном солнце и даже после путешествия через полсвета хранили в себе энергию и сладость в виде фруктозы. Включай экзотику в свое меню через день.

Освобождаем душу. Когда ты одна дома – включи музыку, которая выражает твое настроение, и танцуй под нее. Не старайся двигаться красиво. Делай все – даже самые безобразные или странные движения, повинуйся только желанию своего тела. Не вздумай смотреться в зеркало – это не балет, а товя экстатическая весенняя пляска, откровенный монолог, произнесенный языком тела – ты вытанцовываешь невысказанные чувства. Не думай ни о чем, только прислушивайся, куда ведет тебя твое тело. Танцуй минут 15 – истово, от души. Не удивляйся, если захочется хохотать или плакать, кричать или стонать. Дай чувствам выплеснуться наружу. Почувствуй легкость и свободу.

Очищаем тело. Вечная классика – ручной лимфодренажный массаж с ароматическими маслами. Он творит чудеса: раскрывает все мельчайшие лимфатические сосудики, и из тканей уходят накопившиеся за зиму шлаки. Истинный лимфодренажный массаж всегда мягкий и безболезненный, поглаживающий – массажист не разминает мышцы, а снимает спазмы лимфатических протоков. Аромасла для массажа подбирают с учетом жалоб. Например, для грустных – грейпфрут, для усталых – розмарин, для раздражительных – лаванда.

Покупаем яркое пальто. Любое – фиолетовое, синее, красное, зеленое, только не белое, потому что на него непременно попадет на улице какая-то грязь и огорчит тебя. А нам лишние огорчения не нужны. Отказываемся от всего тусклого и темного до следующей зимы.



 

Видеть будущее – не шутка

Смысл пословицы «Знал бы где упаду, подстелил бы соломки» становится не таким уж ироничным и грустным. Дело в том, что американские ученые в результате ряда экспериментов пришли к выводу, что ближайшее будущее не так уж и скрыто от нас.

Профессор Дэрила Бема из Корнелльского университета, который находится в штате Нью-Йорк написал результаты проведенных им интересных экспериментов, в которых участвовали более тысячи добровольцев-студентов.

В 1-ом опыте добровольцам предложили запомнить ряд нескольких слов, а затем необходимо было воспроизвести из этого ряда как можно больше запомнившихся слов. Потом ребятам предложили напечатать слова в случайном порядке из указанного списка слов. Разумеется, одни слова ребята запоминали лучше, чем другие. Однако удивило то, что они запомнили и напечатали именно тот набор слов, который в результате выдала им случайная выборка. Поэтому профессор сделал вывод, возможно, что событие, которое еще не свершилось, повлияло на их способность к запоминанию.

Во 2-ом опыте наблюдателям показывали 2 компьютерных монитора, скрытых за стеной, и сообщали, что на одном из них выведено изображение с изображением Наруто, предлагая угадать, на какой из них. Студенты находили нужный монитор несколько чаще, чем если бы их выбор был чистой случайностью. Важно, что решение, на какой монитор выводить нужную картинку принималось компьютером уже после, как студент делал выбор. Поэтому некоторые наблюдатели опыта решили, что, выдвигая свое предположение, студент влиял на решение, принимаемое компьютером.

На 3-ем этапе эксперимента добровольцам демонстрировали 2 изображения: на одной – Картинка с сериала Наруто 1 сезон, на другой – злой бультерьер. Студенты должны были угадать, какой образ им больше приятен, а какой приводит в страх. Затем им демонстрировали таблички со словами «красочный» и «страшный». Если респондент сначала видел аппетитный образ, а потом брал табличку со словом, вызывающим нехорошую реакцию, то у него проходило намного больше времени на то, чтобы все-таки положительно оценить увиденную картинку.



 

Как одолеть депрессию?

Последнее время у Вас полностью отсутствует настроение? Ничего не хочется делать? Все кажется скучным и безынтересным? Скорее всего, у вас депрессия. Не стоит тратить деньги на алкоголь, психологов и антидепрессанты, вы в силах сами себе помочь. Начните с малого: постарайтесь поднять себе настроение. Подумайте, чего хотите в этот момент? Возможно, на ум придет сущая мелочь: прогуляться в парке, съесть киви, послушать старые песни, посидеть в Интернете и посетить Тайны мира – интересный журнал. Начните делать то, что нравится. Если вы любите ходить по магазинам, то вперед – смело идите за покупками, если домосед, то посмотрите какую-нибудь комедию, позовите на чай друга или подругу. Покажите, кто в доме хозяин: Вы или ваша депрессия?

Иногда депрессия начинается от кучи невыполненных заданий, от планов, которые никак не реализуете. Как можно быстрее решите все накопившиеся дела, и тогда вы вздохнете свободнее, и даже спать будете лучше. Теперь перед сном не будет прокручиваться в голове все то, что должны были сделать уже давно. Кстати, а когда вы последний раз высыпались? Постоянные недосыпания ведут к унылому настроению и плохому самочувствию. Ложитесь раньше, сделайте вашему организму подарок, пусть он отдохнет. Позаботьтесь и о правильном питании: ешьте больше фруктов и овощей, побалуйте себя фруктовым салатиком.

Попробуйте поговорить о своем состоянии с кем- то близким: со второй половиной, с хорошим другом, с родителями, возможно, вам надо просто выплакаться. Избавьтесь от всего старого и лишнего, затейте уборку, расставьте все по местам, выкиньте ненужный хлам. Когда ваше пространство в шкафу или комнате освободится, у вас сто процентов улучшится настроение, ну а потом можно и себя привести в порядок. Измените прическу, сходите в ванну с аромамаслами, оденьте любимую одежду, пусть сегодня воскресение и у вас выходной, походите просто по дому в своем любимом костюме или платье. Делайте то, что вам нравится: хочется испечь торт – пожалуйста, надоело готовить – сходите в кафе. Еще лучше, если возьмете с собой хорошего друга или подругу, поговорите о всякой ерунде: о погоде, о каникулах, о старых временах, о фильме, только не жалуйтесь на жизнь, иначе толку от таких «посиделок» не будет.

Чтобы победить депрессию, представьте, что вы уже это сделали. Станцуйте победный танец, ничего страшного, если вы не умеете танцевать, ведь это ВАШ танец и каким он будет решать только вам. Танцуйте, улыбайтесь и смейтесь, даже если вам этого совсем не хочется – заставьте себя, а потом дела сами пойдут на лад. Находите позитив везде, где только можно: на улице вам улыбнулся прохожий, не было очереди в кассу, встретили старого приятеля, да порадуйтесь тому, что нашли пять рублей на дороге. Как только вы научитесь переключаться на все хорошее, депрессия уйдет сама, хорошее настроение ее просто вытеснит. Никогда не падайте духом, не грустите, лучше слушайте веселую музыку, общайтесь с интересными людьми, ходите в походы, учитесь новому, не забывайте старых друзей, отмечайте праздники, вносите в жизнь перемены! Ведь без перемен ваша жизнь становится серой и унылой, добавьте в нее красок, заполните новыми впечатлениями и эмоциями и вы забудете, что такое депрессия. Просто найдите в себе силы что – то изменить и сделайте это с хорошим настроением!