Архивы Рубрики: Здоровье

Витамин Е

.

Витамин ЕВитамин Е (токоферол) является одним из самых нужных витаминов для организма, особенно женского. Его часто назначают с целью повышения возможности зачатия и успешного протекания беременности. Кроме того, он повышает функцию молочных желез.

Витамин улучшает функционирование периферической и центральной нервной системы. Используют для лечения гипертонических заболеваний, заболеваний кожи, глаз и печени. Применяют для лечения склероза коронарных сосудов.

Витамин Е: свойства

Токоферол имеет следующие полезные свойства:



 

Магазины здорового питания

Магазины здорового питанияЕсть много способов благодаря которым вы можете изменить жизнь в лучшую сторону. Сегодня одним из самых очевидных было бы начать покупки в природных магазинах здоровой пищи. Есть множество предметов и продуктов в этих магазинах, они помочь вам приобрести вам здоровые привычки — и это то, что может изменить вашу жизнь навсегда. Участие в движении за здоровый образ жизни сегодня означает вашу осведомлённость о потребностях вашего организма. Здоровые привычки в еде могут и должны быть вашим приоритетом, особенно когда вы становитесь старше, так как вашему телу нужны питательные вещества, чтобы оставаться в форме.



 

Что такое интимная зарядка?

Что такое интимная зарядка?Имбилдинг — моднейшее направление женского фитнеса. Неудивительно, ведь упражнения для развития интимных мышц можно делать на работе, дома, в транспорте. Цель такой гимнастики — помочь женщине при вынашивании ребенка и в родах; укрепить матку, не позволяя ей опуститься с предназначенного природой места; сохранить общее здоровье детородных органов.

Специальные упражнения снабжают интимные мышцы кислородом, что способствует профилактике опухолей, эрозии, воспалений. Они помогают избавиться от застойных явлений в органах малого таза, легче пережить гормональные сбои и возрастные изменения.



 

Индекс массы тела

Индекс массы телаСредства массовой информации сейчас забиты рекламой, действующими лицами которой являются красивые худые женщины. Фигура «куклы Барби» для многих женщин является эталоном красоты. Вместе с тем медики стали все больше обращать внимание общественности на то, что фигуры моделей отнюдь не являются эталоном красоты и уж, тем более, не нормой для здоровья. Ведь худоба не менее опасна для здоровья, чем ожирение. Поэтому оптимальный вес должен находиться где-то посередине между этими двумя крайностями.

Популярная раньше простая формула для определения оптимального для своего роста веса (рост в сантиметрах минус 100) не является точной. Наиболее адекватным показателем, который оценивает содержание жира в организме является ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ), в английском варианте – BODY MASS INDEX (BMI). Высчитывается он по формуле:



 

Девушка превращается в живую статую из-за редкой болезни

Девушка превращается в живую статую из-за редкой болезниСемнадцатилетняя Шони Нэммок выглядит так же, как и любая другая девушка ее возраста. Однако Шони с детства борется с редким генетическим заболеванием, которое медленно парализует ее.

Болезнь Шони называется оссифицирующая прогрессирующая фибродисплазия (ФОП), и она превращает мышцы и сухожилия девушки в кости. Руки Шони уж застыли в полусогнутом положении, как у куклы — на ее плечах наросли кости, и она не может поднять руки выше талии. Причесаться и одеться без посторонней помощи у Шони также не получается.

Состояние девушки может ухудшиться еще больше: малейший удар оборачивается усиленным ростом костной ткани, блокирующей суставы. По этой же причине Шони нельзя делать биопсию или инъекции. Тем не менее, вкуса к жизни девушка не теряет: она любит готовить, заниматься шопингом и общаться с подругами.



 

Оральный секс и здоровье

Оральный секс и здоровьеОтношение ученых к оральному сексу сейчас весьма неоднозначное. С одной стороны, он может сделать женщин счастливее, с другой — увеличивает вероятность развития рака ротовой полости.

Так, американские исследователи Гордон Гэллап и Ребекка Берч из Великобритании доказали, что женщины, регулярно практикующие оральный секс, обычно немного умнее и намного счастливее тех своих сверстниц, которые от него воздерживаются. Дело в том, что в мужских сперматозоидах находятся вещества, которые поднимают настроение и улучшают сон. Более того, успокаивающий эффект от орального секса обычно сильнее пары таблеток антидепрессантов, подчеркивает газета Daily Mail.



 

Весна: время позаботиться о щитовидной железе!

Весна: время позаботиться о щитовидной железе!Статистика неутешительна: проблемы с щитовидкой у женщин возникают гораздо чаще, чем у мужчины.

(критические дни, беременность или ее прерывание, менопауза). Эти гормональные «качели» могут влиять и на щитовидную железу, которая производит жизненно важные гормоны.

У женщин более тонкая душевная организация, поэтому стрессы сильнее бьют именно по женской щитовидке. Щитовидная железа является органом первого реагирования при любых нагрузках на организм, в том числе эмоциональных. А женщины всегда переживают глубоко и долго.

Женщины стремятся следить за фигурой, поэтому часто обедняют свой рацион. А щитовидке для полноценной работы нужны витамины и микроэлементы.



 

Советы по питанию от звездного диетолога Ниша Джоши

Признанный диетолог и эксперт холистической медицины Ниш Джоши так давно работает с мировыми знаменитостями, что и сам уже стал звездой. Правда, без намека на звездную болезнь. Она помешала бы доктору так ударно трудиться, делая тела знаменитостей еще стройнее, а цвет лиц ярче.

«Джоши — особенный. Я люблю его!» — так отзывается о докторе Ниш Джоши сдержанная Гвинет Пэлтроу. Своей стройной фигурой и цветущим видом актриса обязана именно Джоши — как и отказом от сложной макробиотической диеты, которой изводила себя несколько лет за компанию с Мадонной. Теперь она ест все и с аппетитом и даже пишет кулинарные книги.



 

5 ошибок фанатов растительного рациона

Если вы бывалый овощеед, вряд ли почерпнете что-то новое из этих рекомендаций. Но если только собираетесь ступить на путь вегетарианства или, чего доброго, веганства, вам точно сюда. Итак, какие ошибки в питании чаще всего допускают веганы?

На вегетарианское меню переходят по разным причинам: одним жаль животных, другим хочется оздоровить организм, а третьи просто соблюдают посты, отказываясь на время от животной пищи. Как грамотно составить растительное меню?



 

Здоровье – драгоценность человека

Здоровье – это самый драгоценный человеческий ресурс. Быть здоровым человеком – означает быть красивым и полным жизненных сил и энергии.

Но, к сожалению, большинство людей не проявляет никакой заботы о своем здоровье, напротив, они делают все возможное, чтобы ухудшить состояние своего здоровья. Многие люди воспринимают свое здоровье, как нечто непоколебимое и должное. В молодом возрасте, как правило, большинство людей находится в постоянной погоне за деньгами. А когда с возрастом болезни начинают особо остро проявлять себя, люди готовы отдать все заработанное ими, лишь бы вернуть свое здоровье.

Естественно, во многом, состояние здоровья зависит от природных и генетических данных. Но, тем не менее, не так давно ученые доказали, что наш генотип влияет на состояние не более чем на 20%, а оставшиеся 80% здоровья зависят от образа жизни человека. Как показывает практика, восстановить и вернуть свое здоровье может, практически, каждый человек, если будет вести здоровый образ жизни.

А также во многом состояние человека зависит от правильного питания. В старой народной мудрости говорится: «Человек является тем, что он ест».

Для того чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, нужно употреблять в пищу еду, приготовленную из натуральных продуктов. В натуральных продуктах содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. На сегодняшний день, очень много продуктов рекламируют, рассказывая о том, что они обогащены элементами, но многие из этих продуктов не приносят абсолютно никакой пользы. Доказано, что элементы усваиваются организмом, исключительно, в составе определенных соединений, которые встречаются лишь в натуральных продуктах. А вот доказательств тому, что консерванты и модифицированные продукты приносят пользу, на сегодняшний день, нет. Следовательно, для того чтобы быть здоровым, нужно употреблять в пищу только те продукты, которые будут полезны для организма. Перед тем, как съесть очередное пирожное или конфету, каждому человеку следует задуматься о том, чего больше принесет съеденное – пользы или вреда.

Немаловажным для здоровья являются часы приема пищи. Пищу лучше всего принимать в одно и тоже определенное время, так как подобный график приема пищи способствует тому, что желудочный сок начинает вырабатываться в одни и те же часы. В связи с чем, улучшаются пищеварение и деятельность желудочно-кишечного тракта. Перекусывать между приемами пищи можно, исключительно, фруктами, овощами и соками без содержания сахара. Пищу нужно принимать умеренными порциями и, ни в коем случае, не переедать.

Правильное питание – это, всего лишь, один шаг к здоровому образу жизни, но этот шаг является основой на пути к здоровью и долголетию.