Архивы Рубрики: Здоровье

Как повысить иммунитет

.

Сегодня представляю Вашему вниманию несколько способов повышения иммунитета, среди которых натуральные продукты, закаливание и очистка организма. Ведь быстрая утомляемость, нарушения сна, частые заболевания свидетельствуют об ослаблении иммунитета. Обнаружив такие признаки у себя, самое время обратиться к целительным силам природы. Впрочем, накануне сырой и пасмурной весны знания о том, как укрепить естественную защиту, наверняка будут полезны каждому.

В движении – жизнь

Весной (март) и особенно зимой мы двигаемся гораздо меньше, чем в теплое/жаркое время года. Но сидячий образ жизни ослабляет организм, да и фигура реагирует на это не лучшим образом. Как повысить иммунитет? Следует найти грамотный баланс активности и покоя.

Приручите себя к прогулкам, причем регулярным. Установите минимальную дистанцию, которую вы будете проходить ежедневно. Чтобы не жалеть о потраченном времени, совместить полезное с приятным: выбирайте комфортные места для совершения моциона (например, парк), слушайте музыку (любимые композиции в плеере), мечтайте о ближайшем отпуске. В крайнем случае сделать прогулку исключительно функциональной. К примеру, если Ваша Работа в московской области, то оставляйте автомобиль на километр дальше от офиса, чем обычно. Тем самым Вы обеспечиваете вполне достаточную дистанцию. Главное правило: ходите достаточно быстро, чтобы дать организму необходимую нагрузку.

Еще лучше заняться танцами, фитнесом или другим активным видом спорта. Это не только укрепляет иммунитет, но и помогает – внимание, девушки! – сохранить хорошую форму.

В союзники – воду!

Закаливание не зря считают мощным стимулятором иммунитета. Но тут главное не перестараться, двигаться вперед маленькими шажками, постепенно приучая организм к холодной воде.

Запомните основной принцип: начинать закаляться надо снизу вверх. После того, как привыкните к регулярному обливанию ног прохладной водой (постепенно поднимаясь выше – стопы, до колен, а потом и до пояса), можно переходить к прохладному душу.

Контрастный душ не менее полезен, но, опять же, начинайте с небольшой разницы в температуре и понемногу, в течение 10-14 дней, включайте все более холодную воду.

Генеральная уборка организма

В течение жизни мы накапливаем в организме немало шлаков. Иммунная система вынуждена уделять их нейтрализации много сил и не всегда успевает справиться с агрессией внешней среды. Спасение – в очищении кишечника.

Слабительные препараты шлаки не выведут, понадобятся клизмы или питье по утрам, за полчаса до еды, подсоленной воды (1 чайная ложка соли на 1 литр раствора). Эти процедуры хорошо не только для повышения иммунитета, но и помогают убрать крупный живот.

Запомните и самое простое очистительное средство – обычную талую воду. Она особенно полезна для обновления лимфы.

Даешь натурпродукт!

Пифагору приписывают знаменитую формулу «Человек есть то, что он ест» И как же она справедлива! Пристрастие к блюдам быстрого приготовления, модифицированным продуктам, лимонадам и полуфабрикатам, увы, повышения иммунитета не обещает. Напротив, это чревато постоянной усталостью, апатией и лишним весом.

Пища на то и пища, чтобы быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами. Все это поставляют нам овощи и фрукты, мед, зелень, кисломолочные продукты. Живые йогурты и кефиры «заселяют» желудочно-кишечный тракт полезными бактериями. Им на помощь спешат репчатый лук и чеснок, ведь болезнетворные вирусы очень не любят содержащиеся в них фитонциды. Не помешает изучить рецепты холодных супов, в которых добавляйте натуральные ингредиенты, а не суповые основы и специи. Укрепляют иммунитет флавоноиды, которых много в помидорах, грецких орехах, яблоках, бананах, инжире. А вот сахар и блюда, приготовленные способом обжарки, требуют для переработки много полезных веществ и тем самым иммунитет ослабляют.



 

Кратко о половых инфекциях

Уверена почти на все сто, что все знают про половые инфекции. Однако знают, но молчат. Вследствие неловкого то ли стыда, то ли боязни – к врачам попадают все больше подростков. Ведь скорее всего большинство из них узнало о сексе на улице, а вот про реальные способы предохранения никто не заикнулся.Хотя тут все элементарно и не нужно каких-то специальных знаний. И все-таки не часто, но и взрослые поражают безграмотностью в области данного вопроса. Давайте исправим этот пробел в знаниях и я в общих чертах расскажу вам про половые инфекции.

В настоящее время известно около 25 болезней, передающихся половым сношением. Большая часть из них излечима. Главное помнить – это профилактика и своевременные посещения к врачу.
В группе риска заражения половой инфекцией, в основном, это подростки и женщины. Первая категория несчастных заражаются по неграмотности (школа не предоставляют элементарных знаний, родители не выделяют карманные деньги на презервативы). Вторая категория, женщины, по сравнению с противоположным полом, по скорости заражаются намного быстрее благодаря особенностям анатомии организма женщин. И что самое страшное, такие болезни у женщин прячутся дольше, не выдавая себя какими-то признаками, характерных для инфекции.

Преимущественная часть венерических болезней выдают себя друг за друга. Явные симптомы означают лишь то, что пора обратиться к врачу. Инфекцию, как правило, сможет распознать только медработник только после результатов анализов. Разумеется, намного проще купить какие-нибудь дорогие действующие таблетки и выпить их залпом. Однако будет только один шанс из десяти, что принятый препарат подействует на заболевание. Да и вообще, возможно, что необходим будет целый комплекс лекарств и препаратов. Это будет дорого и достаточно продолжительное время, но надежно. Конечно же, обследоваться и лечиться необходимо парой.

Ни в коем случае не лечитесь самостоятельно, собственными усилиями, не пользуйтесь советами людей, не разбирающихся в этом вопросе – даже родственников и близких вам людей. Не стоит посещать различные подпольные безлицензионные частные кабинеты врачей, поскольку скорее всего качество диагностики и лечения таких контор не может быть гарантировано и может привести к еще более удручающему положению.



 

О важности ортопедических методов в стоматологии

К любым ортопедическим процедурам (то есть, ко всем видам протезирования зубов) нужно относиться не менее внимательно, чем люди приняли относиться к вопросам гигиены полости рта.

Конечно, человек может возразить, сказав, что здесь от него мало что зависит, так как все определяется компетентностью и профессионализмом врача. Однако это не совсем верно. Если речь идет о любых достаточно сложных методах протезирования (например, о многоэтапной имплантации зубов), то здесь крайне важно соблюдать все без исключения рекомендации врача.

В настоящее время качество и надежность ортопедических процедур очень высоки. Возникающие при протезировании осложнения в большинстве своем оказываются вызванными не ошибками стоматологов, а такой банальной причиной, как несоблюдением пациентом всех тех рекомендаций, что дал врач.

Ортопедические процедуры применяются в стоматологии в том случае, если провести лечение зуба или зубов невозможно. То есть ортопедия – это спасение зубов. Иногда спасение возможно лишь одним единственным методом, например, металлокерамикой или имплантацией. Имплантация – это также спасение, пусть это и звучит несколько противоречиво. Просто это спасение не уже удаленного зуба, а зубов, находящихся рядом с удаленным.

Если не сделать имплантацию вовремя, то это обязательно сказывается на состоянии других зубов и вообще на состоянии костно-челюстной системы. Когда делают многоэтапную имплантацию, то это делается не только по причине удобства, то есть для сохранения жевательных функций человека в полном объеме, но и для сохранения здоровья костно-челюстной системы.

Многие изменения в здоровье человека происходят незаметно для него самого. Человек видит только результат этих изменений, который может во временных рамках достаточно далеко отстоять от начала изменений. Однако, если пытаться начинать исправлять что-либо в организме только в этом случае, то это будет куда труднее, нежели заранее обезопасить себя от появления возможных изменений. В этом смысле имплантация зубов является куда более важной процедурой для здоровья всего организма, чем представляется для большинства людей.



 

Финская сауна

Финская сауна имеет давние традиции, уходящие вглубь веков, и сегодня является одним из наиболее популярных видов оздоровительного отдыха. Главным отличием сауны от бани является то, что в первой воздух сухой и горячий. Температура в помещении может достигать 100 градусов. Однако традиционная финская баня ничем не отличается от русской — в ней также устанавливается определенная степень влажности за счет того, что на каменку подбрасывается некоторое количество воды.

В Финляндии сауна есть практически в каждом доме или квартире, и у нас она приобретает все большое распространение. Финская баня славится своими оздоровительными свойствами, поэтому ее посещение — это не просто хороший отдых, но и с пользой проведенное время. В сауне Вы можете насладиться теплом, массажем и очистить свой организм. Для удобства многие россияне ставят сборную финскую сауну в квартиру. Это удобно и не так дорого, как кажется на первый взгляд.

Многие полагают, что для того чтобы удачно пропариться, следует установить в парной максимально высокую температуру. Но не повредит ли при этом жар кожу? Существуют ли правила, которые необходимо соблюдать в бане или сауне?

Во-первых, врачи не рекомендуют посещать сауну людям, страдающим некоторыми кожными заболеваниями, экземой, розацеа, или имеющими излишне чувствительную кожу, так как посещение сауны может ухудшить течение болезни или вызвать неприятные осложнения. Не стоит увлекаться сауной и людям, имеющим другие хронические заболевания, по крайней мере, без предварительной консультации со специалистом.

Если у вас нет проблем со здоровьем, можете смело париться в сауне, но, желательно, не задерживаясь в парильне дольше, чем на 15 минут. Уникальный микроклимат сауны поможет вам не только расслабиться, но и расширит сосуды и вены, улучшит кровообращение в организме. Сухой или влажный жар сауны эффективное средство при узелково-кистозных акне на теле и лице.

Перед заходом в сауну обязательно пользуйтесь душем. Если вспотевший человек (к примеру, после спортивных занятий), заходит в парильню, не смыв пот, на его коже могут проявиться коричневые или белые полосы, вызывающие сильный зуд. После парной из-за воздействия теплого воздуха кожа может стать излишне сухой. Поэтому по окончанию банных процедур также рекомендуется принимать прохладный душ и при необходимости пользоваться увлажняющими лосьонами для тела.

Не забывайте о водном балансе в организме. Употребляйте достаточное количество жидкости до и после сауны, чтобы восполнить воду, потерянную во время процедур.



 

Душ впечатлений

Душ впечатлений – представляет собой водный аттракцион, который позволяет ощутить необыкновенные ощущения, будто вы находитесь под дождем разных климатических зон. Возможности данной конструкции по истине безграничны: это изменение давления воды, температуры, ароматизация потоков воды. Для получения дополнительных эмоций можно применить хромотерапию. Благодаря звуковым эффектам усилится ощущение реальности происходящего. Можно услышать звуки грома, журчание ручейков, пение птиц или послушать любимую медитативную мелодию, поставив любимый диск.

Кроме гидромассажа, душ впечатлений предусматривает огромный перечень экзотических эффектов: например, ледяные брызги, мягкий теплый дождик, тропический ливень, острый массирующий поток и т.д.

Вы готовы к впечатлениям! Тогда опробуйте на себе по-настоящему волшебные чувства, окунитесь в мир природы, красоты, гармонии!

Душ впечатлений за довольно короткий отрезок времени воздействует на целый комплекс ощущений. При этом при желании можно дополнить ваше пребывание в нем неожиданными сюрпризами, например, водопадами или сменой температуры воды. Вместительная кабина душа позволяет получить массу удовольствия, как в одиночку, так и в компании друзей.

Вы сможете выбрать дождик в зависимости от ваших желаний – от тропического, как, например, на Гавайях, до моросящего, легкого, как в Ирландии. Кроме того, можно выбрать «дождь» любой формы и площади – квадратный, круглый, с наибольшей интенсивностью в центре или по бокам.
Если вы хотите испытать особые эмоции, ощутите на себе разные типы водных струй, от холодного тумана, до тропического дождя с крупными каплями, дополненные различными подсветками, лампой-молнией и акустической системой, а также неповторимые ароматы природы. Кроме того, приятную атмосферу дополнит изысканный интерьер.

Душ впечатлений, цена которого вполне оправдана, позволит вам получить массу впечатлений, отдохнуть душой и телом. Он подарит вам заряд энергии и бодрости в самом начале дня и приятное расслабление в его завершении!

Душ впечатлений станет удачным завершением тренировки в бассейне, можно насладиться им после утренней пробежки.

Такие процедуры очень полезны, т.к. они помогут вам прогнать прочь бессонницу и стресс. Гидромассаж укрепляет иммунитет, активизирует защитные силы механизма, улучшают кровоснабжение, что положительным образом сказывается на состоянии кожи. А самое главное, вы обретете душевную гармонию!



 

Вредно ли пить много чая или кофе?!

По мнению ученых из университета Инсбрука (Австрия), кофеин активизирует лобные доли головного мозга, ответственные за краткосрочную память и оперативные решения. А исследователи из Финляндии установили взаимосвязь между употреблением кофе и диабетом: у женщин, выпивающих по 3-4 чашки кофе в день, вероятность этого заболевания снижается на 29%, а у тех, кто в состоянии выпить 10 и более чашек за сутки, на 80%.

Одновременно американские ученые опубликовали исследование, согласно которому шесть и более чашек кофе в день приводят к повышению уровня «плохого» холестерина в крови. Так что все хорошо в меру.



 

Кратковременный дневной сон полезен для памяти и общего состояния человека

Немецкие ученые опять убеждают нас в том, что спать на работе полезно. Олаф Лаль из Дюссельдорфского университета доказал, что кратковременный сон позволяет освежить память и активизировать полученные ранее знания.

Подобным целебным воздействием обладает не столько сам сон, сколько момент засыпания, подчеркнул исследователь.

Входе эксперимента профессор предложил группе студентов запомнить список слов, после чего половине участников дали вздремнуть в течение пяти минут.

Проверка, проведенная через час, показала, что спавшая половина вспомнила гораздо больше слов, чем те, кто все время бодрствовал.

Схожим методом пользовались многие великие люди. Так, по легенде, Леонардо да Винчи имел привычку засыпать, держа в руке тяжелый шар. Когда шар со стуком падал, гений просыпался, полный свежих сил и идей.



 

Зрение 24 день/ночь — неоценимая помощь твоему зрению

Компания «Эвалар» выпустила инновационный препарат «Биоритм Зрение 24 день/ночь».

В его основу заложен принцип хронобиологии человека, которая определяет периоды минимальной и максимальной активности наших органов и предполагает фазы, в которые воздействие биологически активных веществ на организм является наиболее эффективным.

Формулы дневного и ночного действия препарата «Биоритм Зрение 24 день/ночь» моделируют суточный ритм работы зрительного аппарата. Дневная формула помо гает глазам справиться с нагрузкой днем. А ночная способствует отдыху и восстановлению функций зрительного аппарата.



 

Фруктовые и овощные соки. Влияние соков на организм человека

Свежий сок — прекрасный источник витаминов, минералов и других полезных веществ, которые содержатся в овощах и фруктах. Поскольку сок легко усваивается, все содержащиеся в нем полезные питательные вещества быстро поступают в организм.

В супермаркетах и магазинах имеется богатый выбор выбор фруктовых и овощных соков как в стеклянных банках и бутылках, так и в картонных упаковках. Многие соки очень высокого качества, однако перед покупкой советую внимательно изучить этикетку, если вы не желаете приобрести сок, сильно разведенный или содержащий слишком много сахара, ароматизаторов, пищевых красителей и консервантов.

Соки в герметичных упаковках вполне пригодны для употребления и хранения, однако наиболее полезным и вкусным считается сок, приготовленный собственными руками из свежих овощей и фруктов. Приготовить такой сок несложно, однако метод его получения зависит от типа фруктов и овощей.

Фруктовые соки

Чтобы получить сок из апельсина или лимона, нужно разрезать его на две половинки и просто выжать либо воспользоваться механическим приспособлением или прессом для отжима сока. Для получения сока из фруктов и овощей (особенно если вам необходимо большое количество сока) требуется электрическая соковыжималка или кухонный комбайн с соответствующим приспособлением. В соковыжималке фрукты и овощи быстро превращаются в мелко измельченную массу, из которой затем отжимается сок. Независимо от метода получения сока часть питательных веществ, в особенности клетчатка, остается в отжимках, поэтому сок не может полностью заменить свежие фрукты и овощи. Независимо от потребляемого количества сок восполняет только одну пятую часть суточной потребности организма в полезных веществах, содержащихся в овощах и фруктах. Фруктовые соки богаты витаминами, особенно антиоксидантами, витамином C и бета-каротином (источником витамина А), фолиевой кислотой и минералами, такими, как кальций, калий и магний. В соках содержится также достаточное количество энергии в виде фруктозы (фруктовый сахар).

К наиболее популярным относятся апельсиновый, грейфруктовый, лимонный, яблочный и виноградный соки. Иногда сок требуется подсластить, поэтому заранее убедитесь, содержится ли в нем достаточное количества сахара или его заменителей, чтобы можно было насладиться вкусом напитка.

Сок, получаемый из других ягод и фруктов, например груш, абрикосов, ананасов и манго, зачастую либо слишком густой и сладкий, либо горький, чтобы пить его в чистом виде. Такие соки лучше всего смешивать с яблочным или виноградным соком либо добавить бананы или йогурт для смягчения вкуса, а затем превратить полученную смесь в однородную массу с помощью миксера.

Овощные соки

Многие с удовольствием пьют фруктовые соки, но гораздо меньше число тех, кто понимает, что овощные соки столь же полезны для здоровья, как и фруктовые. Например, абрикосовый и апельсиновый соки богаты витамином А и бета-каротином, однако сок, получаемый из многих овощей, в частности из моркови, шпината и кресс-салата, нисколько не уступают им по концентрации указанных витаминов.



 

Баня и сауна — история, виды и влияние на организм

Современные технологии, бешеный темп жизни, научные исследования, катаклизмы – это всё про нашу жизнь! Несмотря на то, что мы живём, каждодневно используя чудеса науки, всё чаще звучат слова – баня и сауна. И это неудивительно! Ведь именно в бане может здоровый человек укрепить свой иммунитет, снять, после трудовой дня, стресс, а больной человек получить своеобразный курс лечения.

Баня появилась ещё в древние времена и была почитаема народами мира, являясь одним из свящённых мест, где сходились четыре основополагающих мира: водная, огневая, воздушная стихии и стихия- земля. Описание этого удивительного строения мы можем встретить в летописях Древнего Рима и манускриптах Китая, в древних книгах о Руси и в отрывках скандинавских записях. Испокон веков баня была почитаема и любима народом. Предназначение её очень велико, это не только место, где можно снять грязь с тела и души, но место встреч с друзьями, возможность обсудить любые вопросы.

Иногда, мы вместо слова баня слышим сауна. Появилась эта разновидность “храма омовенья” в Финляндии. Финская сауна сочетает в себе: сухой пар, низкую влажность и высокую температуру. В парилке стоит печь, называемая “кьюас”, от которой исходит горячий воздух, вдоль стены – деревянные, в несколько ярусов сидения. Сравнительно небольшая температура – 100-110 градусов, предусматривает постепенное прогревание тела. Финская сауна для любителей, которые пришли отдохнуть и попариться в спокойной обстановке, без веников и ароматических трав.

Для тех, кто полюбит тепло тишину и спокойствие, теперь есть возможность посещать сауну, не выходя из дома. Мини сауна обладает всеми качествами финской сауны, но имеет небольшие размеры, такую сауну можно без труда на самых маленьких площадях будь то квартира или загородный дом.

Во многих салонах красоты сейчас предлагают услугу — инфракрасная сауна, секрет молодости и долголетия из Японии. Процедура основана на использование инфракрасных лучей, которые прогревают тело до пяти сантиметров. Процедура очень эффективна для обновления организма и избавления от шлаков, для лечения простуды и бронхита, для тех, кто мечтает похудеть.

Но всё-таки не с чем не сравниться наша русская баня, которая прочно вошла в нашу жизнь. Для русского человека нет ничего лучше, чем пропариться в баньке, несколько раз плеснуть ковшиком на горячие угли и от души помахать веником.

А для любителей экзотики сейчас имеются множество предложений. Может, вы мечтаете побывать в стране цветущей сакуры, но пришлось отложить поездку? Не беда, японская баня ознакомит вас с частицей традиций Японии. Имеется возможность принять процедуру в огромной кедровой бочке, такой большой, что хватит места для небольшой компании.

Сколько раз были в Турции и остались прекрасные воспоминания? Турецкие бани можно посетить и у себя на Родине. Достаточно, только посмотреть в каком именно районе вас устраивает нахождение бани, предварительно позвонить и в удобное время посетить данное заведение. Турецкая баня с великолепным убранством, со сравнительно не высокой температурой (до 55 градусов), прекрасная косметическая и оздоровительная процедура, которая особым спросом пользуется у женского пола.

Можно много ещё рассказать о банях и саунах. В настоящее время каждый человек стремиться вести здоровый образ жизни. Разнообразие различных банных услуг только способствует этому.