Архивы Рубрики: Здоровье

Красивая осанка — здоровый позвоночник

Вам известно, что с возрастом, если вы неправильно двигаетесь и не держите спину прямо, проблемы с позвоночником вам гарантированы? С возрастом межпозвонковые диски, смягчающие толчки при движении вашего тела, изнашиваются и перестают выполнять свою работу, — возникает остеохондроз. Это заболевание, увы, распространено в России, причем остеохондроз может развиться и в достаточно молодом возрасте, если не принимать профилактических мер. Профилактика остеохондроза и прочих заболеваний позвоночника начинается с вырабатывания правильной осанки.

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.

Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению.

Разумеется, непросто всегда двигаться и работать, избегая вредных для позвоночника прогибов, но это возможно, если обращать пристальное внимание на положение своего тела. Вспомните — когда вы чувствуете сильную боль в спине? Правильно, разгибая ее после стирки или мытья полов. Значит, нужно специально позаботиться о позвоночнике именно во время этих занятий. Используйте различные приспособления: возьмите швабру во время мытья полов, стирая, поставьте тазик на табуретку. Если несете домой тяжелые сумки с продуктами, берите их в обе руки, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной. Еще одна опасность подстерегает вас ночью — кровать. Любителям спать на мягкой постели и высоких подушках проблемы с позвоночником рано или поздно гарантированы. Если вы уже успели испортить спину и испытываете постоянные боли в позвоночнике, подражайте йогам, укладывая под матрац доску.

Вы и сами прекрасно знаете свои проблемные места: они выдают себя чрезмерным напряжением или болью. Если вы сидите или стоите длительное время, позаботьтесь о позвоночнике. Своевременно приняв меры, вы избежите боли и дополнительных проблем в будущем. Когда вы длительное время напрягаете какой-то отдел позвоночника, после окончания работы сразу же постарайтесь расслабить мышцы спины и разогреть движением те отделы, которые не были задействованы. Используйте самомассаж — разомните плечи, поясницу, сделайте зарядку, которая включает в себя приседания и наклоны. Смените положение тела на противоположное тому, которое было раньше, — например, чтобы расслабить мышцы спины после долгого сидения в неподвижной позе, лягте на спину и полностью расслабьтесь.

Помочь своей спине и приобрести привлекательную внешность можно даже тогда, когда уже появились определенные проблемы. При этом тем, кто раньше халатно относился к развитию выносливости позвоночника, стоит задуматься о том, что чем дольше они откладывают профилактику и лечение подобных проблем, тем труднее им будет восстановить здоровье в дальнейшем.

Решив оздоровить позвоночник, приучите себя держать спину правильно: каждый день принимайте правильную осанку и старайтесь сохранять ее до вечера. Со временем это положение станет для вас таким же нормальным и естественным, каким раньше была неправильная осанка. Включите в свой распорядок дня упражнения для позвоночника (их можно сочетать и с обычной утренней зарядкой) — подвигайтесь, походите перед зеркалом, прямо и красиво держа свою спину.

Для того чтобы освоение правильной походки шло быстрее, попробуйте походить по комнате с книгой на голове. Вы должны привыкнуть ходить, не поддерживая книгу рукой. Это не так просто, но возможно, — вспомните, по телевизору в передачах о жителей далеких стран не раз показывали женщин, переносящих на головах огромные корзины. При ходьбе плавно переносите вес тела, ступая вначале на пятку, потом на центр стопы и затем на носок.

Для того чтобы выработать красивую осанку, рекомендуются специальные упражнения:

1. Встаньте у стены или двери и примите правильную осанку. Для этого прижмитесь к стене пятками, лопатками и затылком, затем сделайте шаг-вперед, потом — назад и следите, чтобы осанка оставалась правильной. Постепенно увеличивайте количество шагов.

2. Стоя у стены, примите правильное положение позвоночника. А теперь отойдите от стенки и, занимаясь своими повседневными делами, поддерживайте осанку в течение 10 минут.

3. Сохраняя осанку, сделайте несколько приседаний, подняв руки вверх.

Когда вы вынуждены какое-то время стоять неподвижно, давайте отдых своему позвоночнику, меняя опорную ногу. Это поможет вам также дать позвоночнику отдых, если он слишком напряжен. Вспомните, как в детском саду воспитательницы показывали упражнение «Журавлик»: встаньте на одну ногу, подогнув вторую кверху, и постарайтесь удержать равновесие. Полезны также гимнастические упражнения, спортивная ходьба, бег. Если у вас запущенная форма остеохондроза, подбирая комплекс упражнений, посоветуйтесь с врачом.



 

Мороз — помощник нашего здоровья

Правильно ли поступают те, кто часть своего отпуска старается непременно использовать в зимний период года? Оказывается, да. Ибо, как установили ученые, в морозном воздухе плотность кислорода и легких ионов значительно больше, чем в теплом. А это стимулирует обмен веществ, повышает тонус нервной системы, увеличивает выработку гормонов. Кратковременное умеренное охлаждение стимулирует защитные силы организма, что делает его менее восприимчивым к целому ряду недугов.

В морозном воздухе гораздо меньше находится болезнетворных микробов, в том числе вирусов гриппа. Наблюдения свидетельствуют, что люди, которые много времени проводят на открытом воздухе, даже в зимний период эпидемий гриппа болеют им гораздо меньше и в более легкой форме, чем те, которые большую часть дня находятся в плохо проветриваемых, душных помещениях.

Устойчивость к заболеванию гриппом значительно возрастает, если пребывание на морозном воздухе сочетается с выполнением физических упражнений. Дело в том, что они повышают активность лейкоцитов — этих, образно говоря, бесстрашных бойцов, сражающихся с болезнетворными микробами, проникающими в организм человека. В результате лейкоциты становятся более боеспособными, и тогда атаки коварных невидимок не так страшны для человека. Помимо этого механизма защиты против проникшего в организм вируса клетки начинают активно обороняться, используя в качестве своего оружия так называемый интерферон, который они вырабатывают. Замечено, что выработка интерферона у людей физически крепких и закаленных происходит в большем количестве, нежели у тех, кто предпочитает малоподвижный образ жизни в душных помещениях.

А вот другие преимущества пребывания на морозном воздухе: низкие температуры возбуждают механизмы терморегуляции. Воздействуя на чувствительные окончания кожных покровов, холодные ванны, к примеру, рефлекторным путем положительно действуют на сердечно-сосудистую, мышечную и центральную нервную системы. Под влиянием холода улучшается состав крови — увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, в результате чего организм человека полнее насыщается кислородом — этим эликсиром жизни.

Ученые установили также, что морозный воздух обладает еще одним ценным свойством: при его вдыхании усиливается сгорание высокоэиергетических продуктов обмена веществ, в частности, жира и холестерина — одних из основных виновников тяжелых заболеваний сердца и сосудов. Так, по данным подмосковного Истринского кардиологического санатория, высокий (свыше 90 лечебный эффект санаторного лечения зимой наблюдается у страдающих начальными стадиями гипертонической и ишемической болезней, если, конечно, отдыхающие, помимо лечебных процедур, регулярно занимались физическими упражнениями на морозном воздухе.

Вот несколько наглядных примеров целебного действия холода.

Известно, что только благодаря систематическому закаливанию, специальным дыхательным упражнениям и занятиям зимними видами спорта популярнейший в свое время актер Игорь Ильинский избавился от тяжелейших приступов бронхиальной астмы. Выдающийся художник Илья Репин, проживший 86 лет, в любое время года спал на открытой веранде (зимой — в спальном мешке), считая это, помимо профилактики простудных болезней, еще и немаловажным фактором продления жизни. Его коллега Василий Поленов в одном из своих писем прохладный воздух называл «главным медикаментом» и как профилактическое средство против болезней «применял» его ежедневно во время пешеходных прогулок и посильной физической работы. Блестящим примером того, как можно укрепить слабое от рождения здоровье, закаливаясь холодом, служит опыт великого полководца Александра Суворова. Да и в наши дни немало людей бросили смелый вызов болезням, взяв себе в союзники закаливающие процедуры.
Великолепный оздоровительный и закаливающий эффект оказывают зимние виды спорта. Опыт работы многих здравниц показывает, что в среднем у 80 из каждых 100 отдыхающих, которые регулярно совершали лыжные прогулки, значительно улучшалось самочувствие, заметно укреплялось здоровье. У них не только быстро исчезали проявления утомления, но и существенно повышались умственная и физическая работоспособность, выносливость, возрастала устойчивость организма к охлаждению.

Оказывается, лыжные прогулки способствуют «разгрузке» мозга и как бы «гасят» патологические очаги возбуждения и повышенную реактивность сосудо-двигательного центра. Это проявляется, в частности, снижением повышенного тонуса стенок сосудов и артериального давления. Во время ритмичных движений лыжника включается в действие большое число капилляров мышц, что облегчает работу сердца. Вот почему, кстати, кататься на лыжах врачи рекомендуют даже при нетяжелых пороках сердца и начальных формах ишемической болезни. 10-15 выходов на лыжню за время отдыха в здравнице значительно улучшают обмен веществ, помогают избавиться от лишних килограммов массы тела. Подсчитано, что двух-трехчасовая лыжная прогулка на 10-12 процентов снижает количество холестерина в крови.

К сожалению, эффект одноразовой прогулки на свежем воздухе недолговременный: через два дня ее необходимо повторить, чтобы закрепить полученный результат. Вот почему нужно постараться выкроить хотя бы час времени, чтобы покататься и среди недели — в городском парке, сквере или же во дворе. Весьма полезно провести выходной день за городом всей семьей: взрослые — на лыжах, дети — на санках, а малыши — в рюкзаках.

Катание на коньках и санках, спортивные игры на льду и утрамбованном снегу, подледная рыбалка и зимняя охота _ да разве перечислишь все те развлечения, на которые так щедра русская зима! А главное, все это доступно большинству россиян.

Однако наряду с этим не следует забывать, что с морозом шутки плохи: пренебрежение некоторыми рекомендациями чревато обморожениями и простудами. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы одежда и обувь были теплыми и легкими, не стесняющими движений, а сами прогулки в сильный мороз — не очень продолжительными. Если температура воздуха будет ниже 10 градусов, смажьте кожу лица жирным кремом.

Очень важно на морозе и правильно дышать, чтобы избежать переохлаждения верхних дыхательных путей. С этой целью вдох рекомендуется делать через нос, а выдох ртом. В тех же случаях, когда приходится дышать через рот, например, во время физической работы на морозе, лыжных прогулок или на катке, нужно кончик языка прижать к нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык, заметно прогреется.

Для повышения устойчивости верхних дыхательных путей к холодному воздуху полезны полоскания горла утром и вечером прохладной водой, а еще лучше — с добавлением соли, двух-трех капель йода или же чайной ложки спиртогого раствора календулы на стакан воды комнатной температуры, а можно полоскать горло и слабо-розовым раствором марганцевокислого калия (марганцовки).

Морозная погода стоит на большей части нашей страны с ноября по март. Так спешите же использовать это благодатное время года для укрепления своего здоровья! Ведь не случайно в народе родилась поговорка: «В холод — каждый молод!» Можете и сами в этом убедиться во время прогулок на морозном воздухе.



 

Массаж при ОРВИ

Массаж биологически активных точек способствует лечению и профилактике респираторных заболеваний, стимулируя выработку интерферона и антител. Делать этот массаж надо два раза в день, утром и вечером.

Точка 1 — расположена между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Массируйте ее, наклонив голову вперед.

Точка 2 — парная, расположена под затылочной костью на границе роста волос, в углублении между мышцами.

Точка 3 — парная, расположена между носогубной складкой и крылом носа.

Точка 4 — парная, расположена на внутреннем конце брови.

Точка 5 — парная, расположена на 1 цунь выше середины брови, на вертикальной линии, идущей через прямо смотрящий зрачок.

Точка 6 — парная, расположена в месте пульсации сонной артерии.

Точка 7 — парная, расположена во впадинке между головкой ключицы и нижним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Точка 8 — парная, расположена на внешней стороне мизинца, напротив основания ногтя.

Точка 9 — парная, расположена на тыльной стороне кисти, на конце складки между большим и указательным пальцами.

Если беспокоит кашель, к этим точкам добавьте еще три:

точка 10 — парная, расположена между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков;

точка 11 — парная, расположена между остистыми отростками второго и третьего позвонков;

точка 12 — парная, расположена между остистыми отростками третьего и четвертого позвонков.

Парные точки массируйте одновременно. А на ночь можете намазать их бальзамом «Золотая звезда».



 

Облитерация

Облитерация (от лат. — «забвение», «уничтожение») — это зарастание полости полого или просвета трубчатого органа. Обычно оно возникает в результате разрастания внутрь стенки этого органа.

Часто к облитерации сосудов приводит их атеросклеротическое поражение — во внутренней оболочке сосуда (интиме) откладываются липопротеиды и холестерин. Они раздражают стенку сосуда, как инородные тела, и вызывают разрастание в ней рубцовой (функционально неполноценной) ткани. Могут образоваться и бляшки, выпячивающиеся в просвет. Название этого заболевания — облитерирующий атеросклероз.

Но облитерацию артерий может вызвать не только их атеросклеротическое поражение. Второй причиной, встречающейся, правда, несколько реже, но создающей не меньшие проблемы и для пациентов, и для врачей, является воспаление внутренней оболочки артерии — эндартериит (от лат. «эндо» — внутри, «ит» — окончание, обозначающее воспаление). Воспаление приводит к утолщению оболочки и разрастанию рубцовой ткани, отчего просвет сосуда уменьшается вплоть до полного закрытия. К такому воспалению часто подсоединяется и атеросклероз пораженных сосудов.

Даже если полного смыкания просвета артерии не происходит, функция этого сосуда нарушается — он может полностью потерять способность отвечать на регулирующие кровоток импульсы (ни расширяться, ни сокращаться). Это заболевание называется облитерирующий эндартериит.

И при том и при другом заболевании при прощупывании конечности на пораженных сосудах труднее найти пульс — сосуд плохо сдавливается (он не мягкий и эластичный, а «катается» под пальцами, как твердая трубочка).

Оба этих вида облитераций чаще встречаются на сосудах ног. По статистике, этими заболеваниями страдает в той или иной степени каждый двадцатый пожилой мужчина, хотя случаются они и у сравнительно молодых людей — в 20-40 лет.

Вне зависимости от причин сужения сосудов ног, дальнейшее развитие болезни идет по сходному сценарию. Пораженный сосуд не может должным образом снабжать ткани ноги питательными веществами и кислородом. Поэтому симптомы облитерирующих атеросклероза и эндартериита очень схожи. Но поскольку причины у этих заболеваний все-таки разные, то и в лечении тоже есть свои особенности.

Что же приводит к этим не очень приятным болезням? Почему при атеросклерозе поражаются преимущественно сосуды ног? На эти вопросы однозначных ответов нет. Но существуют «факторы риска», при которых эти заболевания встречаются чаще.

Например, у облитерирующего атеросклероза они такие же, как и у атеросклероза вообще.

Факторы риска для облитерирующего атеросклероза:
♦ Некоторые нарушения в биохимическом анализе крови: увеличение содержания в крови холестерина, триглицеридов, липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) — «плохого» холестерина, уменьшение содержания липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) — «хорошего» холестерина;
♦ Гипертония;
♦ Курение;
♦ Менее значимые, но важные факторы — сахарный диабет, наследственность, ожирение, стрессы, недостаток физической активности.

Раз начавшись, заболевание постепенно прогрессирует, проходя ряд стадий:
— в стенке сосудов откладываются жироподобные вещества (липидоз);
— начинает разрастаться рубцовая ткань (липосклероз);
— образуются бляшки (атероматоз);
— стенка сосуда кальцинируется и становится очень плотной (атерокальциноз).

Тяжесть симптомов зависит от того, насколько снижен приток крови к тканям. При облитерирующем атеросклерозе врачи различают четыре степени недостаточности артериального кровотока. Степень можно установить приблизительно и без сложных исследований сосудов, поскольку каждой из них соответствуют свои симптомы, свой характер болей.

Первая степень. При больших физических нагрузках (например, при ходьбе на расстояния больше километра) появляются усталость и иногда боли в ногах. В покое жалоб может и не быть.

Вторая степень. «Перемежающаяся хромота». Боли в ноге, в голени, реже—в бедре, иногда (редко) отдающие в ягодицу. Возникают они при ходьбе и прекращаются при коротком отдыхе (остановке). В легких случаях боли возникают через несколько сотен метров, а в более тяжелых — через несколько шагов.

Третья степень. Боли беспокоят и в состоянии покоя.

Четвертая степень. Сильные боли в конечностях, может возникнуть некроз (омертвение) участка тканей, чаще — сухая гангрена.

Вообще, боли могут быть в виде судорог или ноющие. Постоянные боли усиливаются ночью и при подъеме ноги.

Боли вызывают местный рефлекторный спазм сосудов (еще способных сокращаться). При этом питание тканей нарушается еще больше. Так возникает порочный круг.

В области больной ноги, кроме болей, наблюдаются повышенная утомляемость, зябкость, парестезии (нарушения чувствительности кожи, «мурашки» по коже, онемение), изменение вида ногтей и кожи.

Характерна зябкость в теплое время года, причем может мерзнуть только одна нога. Кожа на ноге иногда становится бледной, сухой, истонченной («пергаментной»). Ногти темнеют, тускнеют и деформируются. У каждого пятого пациента отекают ноги.
Возникают болезненные язвы. Толчком для их образования становятся малейшие ушибы, ссадины, потертости, сдавление обувью. После лечения и рубцевания они часто рецидивируют.

В далеко зашедших случаях из-за ночных болей ухудшаются сон, аппетит, память, нарушается внимание. Из-за некроза у человека может возникнуть интоксикация.
Иногда пожилые люди принимают боли при сосудистых заболеваниях за радикулит. Запомните, в отличие от болей при радикулитах эти боли не зависят от подъема тяжестей, наклонов и резких поворотов туловища. В далеко зашедших случаях они могут усиливаться ночью при неподвижном положении тела.

Облитерирующий эндартериит имеет и общие с облитерирующим атеросклерозом причинные факторы, и свои собственные. (Хотя не всегда бывает понятно, почему в одних и тех же обстоятельствах один человек заболевает, а другой — нет.)

Факторы риска для облитерирующего эндартериита:
♦ Курение — самый опасный фактор. У женщин, например, это заболевание возникает только в том случае, если они курят;
♦ Переохлаждение, особенно длительное, отморожения. Поэтому, к сожалению, этим заболеванием так часто страдают ветераны войн. Есть даже специальный термин — «окопная стопа»;
♦ Инфекции, повторные физические травмы, эмоциональные перегрузки.

Облитерирующий эндартериит — это заболевание всегда аутоиммунное, с агрессией (как бы с аллергией) иммунной системы к тканям стенок собственных сосудов. Как же возникают такие нарушения в деятельности иммунной системы?

Под воздействием вышеперечисленных факторов риска происходит неоднократное повреждение тканей сосудов. Иммунная система поврежденные (дефектные) молекулы и погибшие клетки этой ткани воспринимает как чужеродные и уничтожает. Но у этих дефектных молекул и клеток всегда остаются какие-то общие признаки с нормальными молекулами и клетками. И при часто повторяющихся повреждениях иммунная система сбивается, начинает «путаться», воспринимать нормальную ткань сосудов за поврежденную, чужеродную… со всеми вытекающими последствиями. То есть теперь собственная иммунная система начинает повреждать нормальные клетки. Они гибнут, образуя новые дефектные молекулы. Возникает порочный круг, который самостоятельно прерваться не может. Если не начать лечения, заболевание будет только прогрессировать (либо медленно, либо бурно).

Различают три периода в развитии облитерирующего эндартериита:
1. Ангиоспастический — быстрая утомляемость ног, сердцебиение, потливость. Зябкость, периодические побледнение и онемение стоп, иногда чувство жжения в пальцах ног. Боли в икроножных мышцах, «перемежающаяся хромота» при ходьбе, и особенно при ходьбе по лестнице. Начинается атрофия мышц голеней, изменение ногтей.

2. Ангиотромботический — «перемежающаяся хромота» при ходьбе на небольшие расстояния. Кожа стоп становится багрово-синюшной, особенно в вертикальном положении ног (в горизонтальном иногда бледная), шелушится, ногти деформируются, и их рост замедляется. Кожная температура снижена. Больные не переносят ни охлаждения, ни нагревания стоп. Боли беспокоят и по ночам. Некоторое облегчение наступает при опускании ног вниз. Небольшие травмы ведут к образованию язв.

3. Ангиосклеротический, или гангренозный. Это очень далеко зашедший процесс. Для него характерны постоянная жгучая боль, бессонница, депрессия. Появляются участки омертвления на пальцах ног.

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
Для уточнения диагноза (атеросклероз или аутоиммунный процесс), установления точной локализации процесса и его тяжести нужно обратиться к хирургу, который выберет тот или иной метод диагностики — определение скорости кровотока, осциллографию, рентгеноконтрастную артериогра-фию, доплеровское исследование сосудов и др.

Желательна также консультация узкого специалиста — ангиохирурга (лучше — после полного обследования).

Самостоятельно лечиться нельзя! Поэтому о медикаментозном лечении расскажу в общих чертах.

При облитерирующем атеросклерозе применяют средства, замедляющие развитие атеросклероза.

При облитерирующем эндартериите — антиаллергические средства различных групп, в начальных периодах — средства, снимающие рефлекторный спазм сосудов.

При обоих заболеваниях применяют комплекс средств местного и общего действия, как, например, такие:
♦ стимулирующие развитие коллатералей (обходных сосудов, путей кровотока);
♦ улучшающие микроциркуляцию (капиллярный кровоток), в том числе
— снижающие вязкость крови и способность клеток крови склеиваться (антиагреганты);
♦ нормализующие обмен веществ в тканях, заживляющие язвы;
♦ устраняющие боли, воспаление;
♦ антибактериальные (при наличии инфекции);
♦ проводится обязательное лечение заболеваний, способствующих прогрессированию облитерации — сахарного диабета, гипертонии;
♦ в начальном периоде в некоторых случаях применяются скипидарные, сероводородные ванны, грязелечение (это вызывает местное раздражение кожи и расширение капилляров);
♦ применяется физиотерапия: УВЧ, электрофорез и др.

Если процесс зашел далеко, то консервативное лечение не эффективно. В этом случае назначают операции, например по прерыванию нервных импульсов, вызывающих спазм сосудов, а также различные операции на сосудах, восстанавливающие кровоснабжение тканей. Сейчас в некоторых случаях делают операции без разрезов — по сосудам в пораженную артерию вводят стент (своеобразный «скелет для сосуда»), расширяющий его. Эта операция легче переносится, но, к сожалению, во многих медицинских учреждениях за такую операцию нужно платить, и немало. Однако иногда такая операция спасает от грядущей ампутации.

Специалисты считают, что показанием к оперативному лечению является «перемежающаяся хромота» с появлением боли после ходьбы не менее чем на 100 м.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
♦ Курение и алкоголь полностью исключить;
♦ В относительно легких случаях полезны физические тренировки и спортивная ходьба (ежедневная, быстрая, в течение 1 часа) — это ускорит развитие коллатералей;
♦ Ноги надо держать в чистоте, тепле и сухости. Мыть ноги холодной водой нельзя. Обувь обязательно должна быть просторной;
♦ При травмах и потертостях обязательно обратиться к хирургу. Незначительная потертость может послужить толчком к образованию плохо заживающей трофической язвы;
♦ Рекомендуются некоторые витамины: А, В1, РР (только в более легких случаях);
♦ Рекомендуются настои трав, обладающих противовоспалительным, сосудорасширяющим и заживляющим действиями. Это багульник болотный, аир болотный, анис обыкновенный, дягиль лекарственный, зверобой, календула, кориандр посевной, солодка, ромашка лекарственная, укроп, фенхель, шалфей лекарственный.

(Относительно приема витаминов и трав лучше посоветоваться с лечащим врачом.)
Профилактика обструктивных заболеваний ног понятна из выше перечисленных факторов риска.



 

Укрепляем иммунитет

Главная боевая задача иммунитета — защищать тебя от любого внешнего вторжения, будь то микроб, вирус или чужеродная клетка. Сильный иммунитет — патриот организма, ради твоего здоровья он готов работать день и ночь! А слабый иммунитет — плохой защитник: при массированной микробной или вирусной атаке он без боя сдастся врагу… На войне, как на войне! «Боевая готовность» иммунитета напрямую зависит от того, как ты провела лето. Если ты отдыхала, пила парное молоко, ела с куста смородину и купалась в реке на восходе солнца, то, скорее всего, твой иммунитет сыт, прекрасно экипирован, прочно закрепился на рубеже и неусыпно бдит, как васнецовские «Три богатыря», — только сунься!

Если же ты напрягала его курением, поила пивом без всякой меры и утомляла излишним трудолюбием (не говоря уж о нелеченой хронической половой инфекции), то иммунитет твой голоден, деморализован, арсеналы его пусты, и он вот-вот дезертирует! Однако даже в том случае, если твой иммунитет находится не в лучшей форме, есть возможность экстренно укрепить его позиции.

Витаминотерапия — пополнение боевого арсенала твоего иммунитета. Жители мегаполисов, вечно занятые, на ходу перекусывающие, не могут обойтись без стимуляторов, а уж тем более в период инфекционной «атаки». Подойдут любые поливитамины с минеральными добавками курсом на 1,5—2 месяца.

Ферменты — главный строитель иммунитета. Принимай «Вобэнзим» по 3—5 таблеток 3 раза в день на протяжение 2— 3 месяцев. Он прекрасно укрепит базу иммунитета.

Не забывай о полноценном питании! Отдай предпочтение мясу, а не колбасам и сосискам, откажись от чипсов, гамбургеров и прочего фаст-фуда. В обед ешь горячие первые блюда и салат из овощей, а утро начинай с тблока или стакана кефира. Кисломолочные продукты, как нормализаторы кишечной флоры, ешь на протяжении всего дня, но отдай предпочтение тем, в которых меньше жира.

Стресс, который невозможно компенсировать ни вакциной, ни витаминами, подрывает твой иммунитет, как диверсант. Например, чувство гнева. Чтобы реализовать агрессию, организм должен быстро высвободить большое количество энергии, для чего ему приходится «бросать в топку» иммунные тела, Т-лимфоциты. Поэтому старайся меньше нервничать. Диспозиция ясна? Действуй!



 

Как бороться с пмс

Не знаете, как выйти из-под контроля ПМС? Вам помогут простые советы. Если перепады настроения и болевые ощущения слишком сильные, обратитесь к эндокринологу и гинекологу. Анализ на гормоны позволит подобрать правильное лечение. Нежелательные симптомы усугубляются в результате стрессов, физических и умственных перегрузок, беспорядочного питания, пристрастия к сигаретам и алкоголю. Если вы часто страдаете от ПМС, значит, вам точно нельзя пренебрегать предупреждениями Минздрава.

Следите за питанием
Употребляйте пищу, богатую витаминами и глюкозой. Например, виноград, груши, мороженое, черный шоколад.

В пищевом рационе должны присутствовать сложные углеводы, которые влияют на нормальное функционирование гормона прогестерона — главного виновника ПМС. Они содержатся в рисовой, пшеничной, гречневой кашах, цельно-зерновом хлебе, фруктах.
Балуйте себя рыбой жирных сортов. В ней содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые положительно влияют на гормональный баланс в организме.

Занимайтесь спортом
Несколько раз в неделю в течение 30 минут занимайтесь плаванием, шейпингом,
танцами, йогой, бегом — выбор за вами! Если у вас не так уж много свободного времени, сделайте простую зарядку утром. Хотя бы один день в неделю посвятите только себе. Делай то, что приносит удовольствие: нежьтесь в ароматной ванной, смотрите хорошие фильмы, гуляйте в парке или в лесу, ходите по магазинам, и неприятные ощущения перестану портить вам жизнь!

Во время ПМС врачи рекомендуют высыпаться, гулять на свежем воздухе и пить успокоительные чаи.



 

Перемежающаяся хромота

Когда кто-то- ходит, шаркая подошвами, да к тому же прихрамывает, говорят, что у него старческая походка. Обычно оно бывает у людей пожилых, хотя встречается и у тех, кому едва перевалило за тридцать. На медицинском языке этот недуг называется перемежающейся хромотой, а в народе его очень метко прозвали спотыкач. На Востоке спотыкач издавна лечат точечным массажем.

•Первая точка — «Поддерживающая гору» — расположена в центре основания икроножной мышцы на полпути между коленным сгибом и пяткой. Обхватите голень руками и надавите большими пальцами на эту точку, постепенно усиливая нажим в течение одной минуты. Затем на одну минуту ослабьте давление, не снимая пальцев, и вновь надавите на точку. Повторите упражнение три — пять раз.

• Вторая точка — «Могучий поток» — находится посередине впадины между выступом лодыжечной кости и ахиллесовым сухожилием, соединяющим икру с пяткой с внутренней стороны, а третья — «Высокие горы» — напротив нее на внешней стороне ноги. Массаж этих точек проводится так: сядьте и положите ступню правой ноги на колено левой. Большой палец левой руки поставьте на вторую точку на внутренней стороне лодыжки, а указательный — на третью точку на ее внешней стороне. Нажимайте сразу на обе точки в течение 1—2 минут, направляя давление пальцев под лодыжечную кость. Затем проделайте то же самое с левой ногой.

• Четвертая точка — «Пустынный холм» — расположена в большой впадине прямо напротив внешней лодыжечной кости. Нажимайте на эту точку в течение 3—5 минут, каждую минуту меняя силу давления от легкого до сильного или же пока не почувствуете сильную пульсацию крови в этом месте.

Массаж надо делать ежедневно до улучшения состояния, а когда боли пройдут, один-два раза в неделю для профилактики «возвращения» недуга.

Сразу же после массажа точек принимайтесь за упражнения.

Исходное положение — лежа на спине:
1. Сначала поочередно, а затем одновременно оттягивайте носки, поворачивая их внутрь.
2. Сгибайте и разгибайте пальцы ног в медленном темпе.
3. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра.
Повторите каждое упражнение 10— 15 раз.

Исходное положение — сидя, ноги согнуты в коленях, ступни вместе:
1. Не отрывая пальцы от пола, приподнимайте пятки сначала поочередно, а затем обе вместе.
2. Не отрывая пятки от пола, сгибайте и разгибайте стопы сначала поочередно, а затем вместе.
3. Катайте подошвами скалку или маленькие мячики.
Повторите каждое упражнение 10—15 раз.

Исходное положение — стоя, стопы параллельно друг другу, руки на поясе:
1. Поднимайтесь на носках обеих ног.
2. Поднимайте поочередно, а затем вместе пальцы левой и правой ноги с опорой на пятки.
3. Перекатывайтесь с пяток на носки и обратно.
Повторите каждое упражнение 10 раз.

Очищение сосудов ног
Прекрасно восстанавливают проводимость сосудов различные фитосредства. Пить их надо не менее трех месяцев (иногда и дольше — в зависимости от состояния здоровья). А после того как спотыкач уйдет, месячными курсами два раза в год для профилактики.

Девясил высокий: столовую ложку сухих измельченных корней залейте стаканом горячей воды, кипятите 30 минут на слабом огне, процедите, доведите объем до исходного и принимайте по столовой ложке три раза в день до еды.

Земляника лесная: столовую ложку сухих измельченных листьев и ягод залейте стаканом горячей воды, кипятите 5— 10 минут, настаивайте 2 часа, отожмите и процедите. Принимайте по столовой ложке три раза в день до еды.

Календула лекарственная: 2 чайные ложки сухих цветков залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15 минут, процедите. Пейте по полстакана четыре раза в день.

Смородина черная: щепотку сухих измельченных листьев залейте стаканом кипятка, настаивайте 10—20 минут, процедите. Пейте по стакану два-три раза в день как чай.

Укроп огородный: столовую ложку сухой измельченной зелени залейте стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, отожмите и процедите. Принимайте в холодном виде по столовой ложке три — шесть раз в день за 15 минут до еды.

Разумеется, все фитосредства сразу пить не надо. Выберите 2—4 рецепта (какие вам больше понравились) и пейте, чередуя, по месяцу.



 

Пиелонефрит почек

Что такое нефрит? Большинство ответит: «Конечно же, полудрагоценный камень. Очень, между прочим, красивый». А вот если добавить к слову «нефрит» еще одно слово, то получится не ювелирное украшение, а пренеприятнейшее заболевание — пиелонефрит, или инфекционное воспаление почек. Этот недуг может привести к тяжелой инвалидности и даже смерти.

Почки — чрезвычайно «невезучий» орган: если человек заболел, они сразу же попадают под удар. Например, при уреаплазмозе, хламидиозе и прочих урогенитальных недугах (восходящая инфекция) микроорганизмы, словно заправские альпинисты, бодро карабкаются вверх по мочеточникам, оккупируя почечные лоханки. А при любых других воспалительных процессах — пневмонии, ангине, энтерите — стафилококки, стрептококки и прочие кишечные палочки спускаются в почки вместе с выводимой из организма жидкостью (нисходящая инфекция).

Но почему-то одни люди легко переносят любую инфекцию, а у других почки прихватывает по малейшему поводу. В чем же дело? Оказывается, существует несколько главных факторов-провокаторов. Вот простейший «пиелонефритный» тест:

•все болезни вы предпочитаете переносить на ногах «до последнего», гордясь силой воли;
• ночью вам лень дойти до туалета «по-маленькому», и вы терпите до утра;
•вы предпочитаете одеваться не по сезону, а по моде, щеголяя в коротких куртках, отказываясь от теплого белья и пр.;
• вместо того чтобы нормально поесть в течение дня, вы «накачиваетесь» чаем, кофе, газировкой;
•у вас нередко побаливает спина, в основном в средней и нижней частях (радикулит, остеохондроз и пр.);
•у вас были травмы почек (удар, падение на спину плашмя);
•пара бутылок пива в день — ваша обычная норма.

Если ответили утвердительно более чем на два любых вопроса — знайте: вы в группе риска. Любое инфекционное заболевание (да что там — обыкновенная простуда!) может ударить по почкам.

Пиелонефрит симптомы
Острый пиелонефрит всегда проявляет себя так называемым триадным симптомом: резко повышается температура (до 40 градусов), больного трясет, пот буквально льет ручьями (лихорадка), в районе поясницы возникает чувство болезненности, напряженности. Чуть позже появляются рези при мочеиспускании, моча становится бурой, почки болят все сильнее и сильнее. В этой ситуации промедление в буквальном смысле смерти подобно: возникает бактериологический шок, то есть массовая атака микробов на организм. Если не принять меры, дело может кончиться весьма и весьма печально… Острый пиелонефрит лечат только в стационаре!

Но болезнь коварна: если не выполнять все предписания лечащего врача, пиелонефрит переходит в хроническую форму. Лечить «хронику» можно и дома, но процесс этот чрезвычайно длителен — до нескольких лет.

ВНИМАНИЕ! Таблетки (главным образом антибиотики) при любой форме пиелонефрита должен подбирать врач с учетом индивидуальных особенностей организма больного. Медикаментозное самолечение при этом недуге недопустимо!

Пиелонефрит лечение
С первых же дней болезни придется сесть на жесточайшую диету: нельзя ничего, кроме овощей и фруктов (вареных или протертых), каш на воде, кисломолочных продуктов, отварных нежирных мяса и рыбы. Кофе и чай — только некрепкие. От соли придется отказаться совсем.

Когда острый период пройдет, постепенно расширяйте рацион питания, добавляя в него сырые овощи и фрукты (яблоки, сливы, абрикосы, изюм, инжир, картофель, морковь, капуста, свекла, тыква), цельное молоко, яйца. Особенно полезны клюквенный и брусничный соки или морс, которые обладают не только хорошими мочегонными, но и противовоспалительными свойствами. А вот жареное, острое, соленое, копченое, приправы и специи, майонез, уксус долго, не менее 3—6 месяцев, будут под запретом: все эти блюда задерживают жидкость в организме, а для почек это совсем не полезно.
И разумеется, полностью откажитесь от алкоголя. Как минимум — на полгода. Разве что изредка, в праздник, побалуйте себя рюмочкой коньяка или водки.

Количество жидкости, которую можно выпить в течение дня, не должно превышать 1,5—2 литров.

Лекарственные травы и сборы, восстанавливающие функции почек:
• Смешайте по 2 столовые ложки измельченных листьев мать-и-мачехи, травы зверобоя, цветков клевера, плодов шиповника и семян ячменя. Залейте 2 столовые ложки сбора 0,5 л воды, кипятите на водяной бане 15 минут, настаивайте час, процедите. Принимайте отвар по 1—2 столовые ложки три раза в день после еды. Курс лечения — месяц.

• Залейте 6 столовых ложек свежих или 4 столовые ложки сухих листьев березы литром кипятка, варите на небольшом огне 7—10 минут, настаивайте час, процедите. Пейте отвар теплым по стакану три-четыре раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 30 дней.

• Смешайте в равных пропорциях листья манжетки и крапивы, траву вереска и плоды можжевельника. Все ингредиенты измельчите, 2 столовые ложки смеси залейте 0,5 л кипятка, варите на небольшом огне 10 минут, настаивайте час, процедите. Пейте отвар по 1/2 стакана четыре раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 3 недели.
ВНИМАНИЕ! Начинайте пить фитосредства только после того, как закончите лечиться антибиотиками. И обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые травы, входящие в состав сборов, имеют ряд противопоказаний.

• Самостоятельно можно принимать гомеопатический препарат цистовит, рассасывая по 5 гранул три-четыре раза в день.

Страдающий пиелонефритом человек нередко грустно шутит: «Поздно пить боржоми, когда почки отваливаются». На самом деле это не так. Минеральную воду при пиелонефрите нужно пить обязательно. Благотворно влияют на почки не только боржоми, но и железноводские минеральные воды («Славяновская», «Смирновская», «Лермонтовская»).

Курс водолечения — не более месяца. Начинать его можно только после того, как прекратите принимать фитосред-ства. Пейте по 2—3 дозы (разовая доза подбирается из расчета чайная ложка воды на килограмм массы тела) в день за 20—30 минут до еды, маленькими глотками, подогрев «лекарство» на водяной бане до температуры тела или чуть больше.

ВНИМАНИЕ! Начав пить минеральную воду, сократите прием другой жидкости: кофе, чая, компотов и пр.

Этот способ случайно открыли испанские конквистадоры. Собственно, лечение заболеваний почек теплыми компрессами (нагретыми камнями) было давно известно, но, странствуя по Южной Америке, испанцы заметили, что если использовать для прогревания почек нефрит, то выздоравливаешь гораздо быстрее. А потом оказалось, что этот минерал даже греть не обязательно!

• Если, не дай бог, захвораете пиелонефритом, возьмите с собой в больницу любое украшение (кулон, кольцо, серьги) из нефрита и носите его постоянно с первого дня заболевания, а на ночь приклеивайте пластырем на область почек. Или купите специальный нефритовый диск (продается в магазине «Лавка жизни») и ежедневно массируйте им больное место по 10—15 минут.

Больному пиелонефритом категорически запрещается терпеть «по-маленькому». Как только возникнет позыв, нужно немедленно бежать в туалет. В идеале — не реже чем раз в два часа. А если, как говорится, «не тянет», пейте мочегонные препараты: фурагин, фуросемид, настой брусничного листа (готовить и принимать так, как указано на упаковке).

ВНИМАНИЕ!
Перед приемом мочегонных препаратов проконсультируйтесь с врачом.



 

Пороки сердца

Среди болезней сердечно-сосудистой системы порок сердца стоит на втором месте после гипертонии. Строго говоря, порок сердца — не самостоятельное заболевание, а собирательное название множества поражений аорты, сердечной мышцы и клапанов (коарктация, митральный стеноз, пролапс и т.п.). Но независимо от разновидности недуг этот смертельно опасен!

Симптомы пороков сердца одинаковые: повышенная утомляемость и одышка после незначительных физических усилий, покалывание в груди, приступы учащенного сердцебиения, слабость, плохой сон. Со временем набухают вены на шее, на руках и ногах, на лице отчетливо проступает сеточка сосудов, время от времени синеют губы и кончик носа (цианоз).

Практически всегда к этому добавляются так называемые психосоматические проявления: беспричинная тоска, приступы страха, чувство тяжести на сердце. Если не начать лечение, порок будет прогрессировать: одышка начнет мучить даже в состоянии покоя, сердце станет болеть все чаще и сильнее. Страдают печень, легкие (может даже начаться кровохарканье). Со временем сердце, которое при пороке работает с повышенной нагрузкой, «устает» и развивается сердечная недостаточность. Кстати, иногда до какого-то момента пороки протекают почти бессимптомно (лишь иногда слегка тянет в груди), и определить их можно только по ЭКГ. Поэтому не ленитесь раз в полгода заглядывать к кардиологу и делать кардиограмму.

Если возникает хотя бы малейшее подозрение на порок сердца, врач направляет больного в стационар. Лечение подбирается строго индивидуально. Обычно бывает достаточно курса медикаментозной терапии, чтобы надолго (если не навсегда) «заморозить» болезнь. И лишь в редких случаях, когда лекарства не помогают и порок прогрессирует, приходится делать операцию или вживлять кардиостимулятор.

• Возьмите в больницу банку меда: в день больной должен-съедать не менее 3 чайных ложек (только не с чаем, а с чем-нибудь холодным — с молоком, йогуртом или творогом).

• Угощайтесь лимонными корочками: их надо жевать, но не глотать, а выплевывать. Дневная доза — кожура 1/3 лимона. И обязательно с первых дней пребывания в стационаре нужно делать точечный массаж.

• Нащупайте подушечкой указательного пальца в центральной углубленной части ушной раковины наружное слуховое отверстие. В этом месте и находится точка, отвечающая за работу сердца. Массируйте ее легкими круговыми движениями (по часовой стрелке) 15 секунд, затем остановитесь и слегка нажимайте на точку 3—5 секунд. Курс лечения — не менее 10 дней. Кстати, массаж можно делать постоянно, раз в два-три месяца курсами по 5 дней.

Фитосредства прекрасно помогают при всех видах порока сердца. Начинайте принимать их сразу же, как только выйдете из больницы.

При легкой форме заболевания (слабость, легкая болезненность в груди, «тоска на сердце», одышка после работы)
• Залейте столовую ложку сухих цветков ландыша 1,5 стакана кипятка, настаивайте час, процедите и пейте по две столовые ложки шесть раз в день в течение двух недель.

• Залейте 10 столовых ложек высушенных листьев розмарина 2 литрами сухого красного вина, настаивайте месяц в темном прохладном месте, взбалтывайте через день, процедите, отожмите остаток. Принимайте по 5 столовых ложек три раза в день. Курс лечения — 1,5 месяца.

• Натрите чеснок, чтобы получился стакан кашицы, смешайте со стаканом меда, настаивайте в темном месте неделю, помешивайте через день. Принимайте по столовой ложке три раза в день до еды. Курс лечения — месяц.
При прогрессирующем пороке (сильные отеки, боль в сердце и печени, тахикардия, одышка даже в состоянии покоя)

• Измельчите свежие листья крапивы двудомной, утрамбуйте их в стакан, смешайте полученное сырье со стаканом меда, настаивайте в темном месте две недели, ежедневно размешивайте смесь, потом разогрейте на кипящей бане до жидкого состояния, процедите через многослойную марлю и отожмите. Храните в холодильнике. Принимайте по 1/2 чайной ложки четыре раза в день. Курс лечения — две недели.

• Залейте 4 столовые ложки сушеных корней любистока лекарственного 4 стаканами воды, кипятите 5—6 минут, настаивайте 3 часа в теплом месте и процедите. Пейте по 1/2 стакана настоя три раза в день в течение 15 дней.

Для восстановления в послеоперационный период
• Залейте чайную ложку сухих листьев мяты перечной 1,5 стакана кипятка, настаивайте час, процедите, принимайте по стакану три раза в день до еды. Курс лечения 5 месяцев.

ВНИМАНИЕ! Перед приемом фитосредств проконсультируйтесь с лечащим врачом, так как некоторые травы имеют противопоказания.

Самое главное для сердечника — покой. Если вы, как говорится, по жизни невозмутимый человек — прекрасно; если нет — регулярно, один-два раза в год, курсами по 2 месяца, принимайте любые успокаивающие средства: аптечные настойки валерианы или пустырника, «Седатил», «Негрус-тин», «Персен». Дозировка и схема приема указаны на упаковке. И обязательно освойте несложное упражнение из практики цигун-терапии, которое помогает стабилизировать работу нервной системы (собственно, начинать его делать можно уже в больнице, в процессе лечения).

• Сядьте поудобнее, выпрямите спину, положите руки ладонями вниз на колени, закройте глаза. Представьте, что у вас перед лицом висит золотой шар размером примерно с футбольный мяч. Вдохните воздух (при этом шар через ноздри «втягивается» в легкие); на две-три секунды задержите дыхание и выдохните (шар «выходит» через солнечное сплетение). Повторите два — четыре раза.

РЕЦЕПТ ОТ СТАЛИНА
Грузинские знахари испокон веков лечат все сердечные недуги (в том числе, разумеется, и порок) красным виноградным соком. Известно, что «отец всех народов» Иосиф Виссарионович Сталин поддерживал свое сердце старинным грузинским народным рецептом. Пейте красный виноградный сок утром и вечером по такой схеме: 3 дня — по 1/4 стакана, 5 дней — по 1/2 стакана, 5 дней — по стакану, 5 дней — по 1,25 стакана. Проводите этот курс четыре раза в год.
ВНИМАНИЕ! Тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, прежде чем применять этот рецепт, следует проконсультироваться у гастроэнтеролога.

МЕДНЫЙ ЩИТ
Германские целители лечили сердце… медью. Они обжигали тонкие медные пластинки и на 2—3 дня раз в месяц прибинтовывали их на подключичную ямку. Сегодня врачи, исследовав этот способ лечения, установили, что микродозы меди, попадая в организм через кожу, действительно могут улучшить работу сердца. Однако медь может вызвать сбои в работе желудочно-кишечного тракта, а также ухудшение зрения. Поэтому, если хотите лечиться «по-немецки», тщательно следите за своим самочувствием: почувствуете себя плохо (первый звоночек — противный привкус во рту и повышенное слюноотделение) — значит, медное лекарство не для вас.

ДОКТОР ОРГАЗМ
Многие люди с пороком сердца, находящиеся, как говорится, в самом расцвете сил, из-за боязни приступа отказываются от интимной жизни. Врачи в один голос утверждают: не бойтесь секса! Более того, существуют специальные позиции, которые позволяют стабилизировать работу сердца; даосские монахи рекомендуют их при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе и при пороках. Правда, начинать (возобновлять) половую жизнь можно не ранее чем через полтора — два месяца после того, как будет закончен курс интенсивной терапии, а если вы перенесли операцию, то воздерживаться придется не менее 6 месяцев с того момента, как снимут швы.

Если болен мужчина
Он неподвижно лежит на спине, женщина сверху в позе «наездницы» (лицом или спиной к нему — не важно). Ее движения должны быть неторопливыми.

Если больна женщина
Она неподвижно лежит на краю кровати, руки вытянуты вдоль тела (разводить их в стороны или сцеплять за головой нельзя). Мужчина стоит перед ней на коленях. Его движения должны быть быстрыми и интенсивными.



 

Гидраденит

Гидраденит (от греч. «гидрос» — пот, «аден» — железа, «итис» — воспаление) — это гнойное воспаление потовых желез. Оно довольно часто встречается у людей среднего возраста. У пожилых — реже, так как в пожилом возрасте функция подмышечных потовых желез (апокринных) постепенно угасает.

Причины и течение заболевания
Воспаление начинается из-за попадания в потовую железу через выводные протоки микробов (чаще стафилококков). К этому предрасполагают повышенная потливость, опрелости, ссадины в подмышечных впадинах (образующиеся после бриться волос), попадание грязи, а также сахарный диабет, сниженный иммунитет и неполноценное питание с недостатком белка и витаминов.

Сначала возникают зуд и чувство напряжения в подмышечной впадине, появляется плотный болезненный узелок. Постепенно боль нарастает, узелок может увеличиться до 3 см в диаметре и значительно выступать под кожей, причем кожа над ним становится багрово-красной. Нарушается сон, повышается температура тела, появляются озноб и головная боль.

Через какое-то время узел размягчается и вскрывается с выделением гноя. Стержня в центре узелка, как при некоторых других гнойниках (фурункулах), не бывает. На месте ранки образуется рубец. Весь этот процесс длится 10-15 дней.

Инфекция с одной потовой железы может перейти на соседнюю, иногда в процесс одна за другой вовлекаются сразу несколько желез. Болезнь принимает хроническую форму.

Похожую картину может дать другое заболевание — лимфаденит (воспаление лимфатических желез). Но, в отличие от лимфаденита, при гидрадените узел имеет больший размер, он, как правило, более поверхностный, а сам процесс протекает острее и заканчивается быстрее. К тому же «созревший» узел при гидрадените обладает характерной формой — с заостренным верхом (в виде соска).

Лечение гидраденита
При обнаружении у себя признаков гидраденита следует обратиться к хирургу. При размягчении узла врач может откачать гной шприцем и ввести в полость гнойника антибиотики. Иногда делается небольшой разрез — тогда гной будет выходить сам. Кроме того, врач может назначить физиотерапию: УФО, УВЧ.

Чтобы инфекция не распространялась на другие участки, двигать рукой с больной стороны нежелательно. Поэтому на руку надевают «косынку» — повязку через плечо.

В домашних условиях (если вскрывать узел еще не пора) кожу в области поражения обрабатывают спиртом (чистым или камфарным). На плотный узел прикладывают чистый ихтиол для его более быстрого размягчения и выхода из него гноя. В зависимости от стадии процесса накладывают различные повязки с растворами и мазями. (Сейчас появился хороший препарат для таких повязок из сока хвойных деревьев Сибири — «Абисил».)

Профилактика гидраденита
Чтобы не было повторений (рецидива) заболевания, необходимо соблюдать правила гигиены: ежедневно обмывать с мылом подмышечные впадины, пользоваться дезодорантами. Не желательно носить одежду из синтетических тканей, лучше из натуральных волокон (хлопка, шерсти). Если гидрадениты часто повторяются, подмышечную впадину утром и вечером можно обтирать борным или салициловым спиртом.

Вне обострения заболевания надо сделать анализ крови на сахар, выяснить, не нарушен ли иммунитет (определить иммунный статус). Если сахар повышен, стоит показаться эндокринологу. При общем снижении иммунитета — иммунологу. Питание должно быть с достаточным количеством белка и витаминов. Желательно в осенне-зимний период дополнительно принимать препараты витаминов и минеральных веществ.

Из лекарственных растений полезен шиповник в виде настоя: на ночь 1 стакан сухого шиповника залить в термосе литром кипятка, выпить на следующий день через соломинку, курс — ежедневно в течение месяца.

Полезны сок облепихи с сахаром (2:1), но не более 2 ч. ложек в день, а также сок алоэ и настойка женьшеня (женьшень можно применять только при отсутствии повышенного артериального давления).