Диета по группе крови

В последнее время диета по группе крови имеет большую популярность во всём мире. Суть её состоит в том, что все продукты питания разделены на полезные, нейтральные и нежелательные для каждой группы крови. К любой диете нужен осторожный подход. Если вы выбрали для себя диету, соответствующую группе крове, то в течение первых двух-трёх недель стоит поэкспериментировать. Из полезных продуктов выбирайте те, которые раньше употребляли редко и проследите, как ваш организм на них отреагирует, советует nashajizn.ru. А если вы задались целью похудеть, тогда необходимо исключить из рациона продукты, находящиеся в списке нейтральных, от которых полнеют.

Диета по группе крови 1

Обладателям первой группы крови можно употреблять красное мясо, мясо птицы и рыбу. А вот молочные и хлебобулочные изделия не являются желательными.

Полезные продукты для 1 группы крови:

  • говядина, телятина;
  • треска, щука, сардина, скумбрия;
  • инжир, сливы;
  • лук, цикорий, салат, паприка;
  • куркума, стручковый красный перец;
  • оливковое масло;
  • чаи из липы, шиповника, мяты;
  • минеральная вода.

Нейтральные продукты для 1 группы крови:

  • цыплёнок, утка, индюшка;
  • креветки, карп, окунь, тунец;
  • виноград, киви, груши, бананы, яблоки, персики;
  • спаржа, салат, помидоры, цуккини, морковь;
  • немного молоко, сыр, брынза;
  • сливочное масло;
  • гречневая, ячневая каша;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • красное и белое вино, зелёный чай.

Нежелательные продукты для 1 группы крови:

  • свинина, мясо гуся;
  • селёдка;
  • мандарины, апельсины, ягоды;
  • кукуруза и кукурузное масло;
  • белокочанная капуста;
  • крепкое спиртное, чёрный чай, кофе, яблочный, апельсиновый сок;
  • кетчуп, уксус, перец.

Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 1, то обязательно исключите из рациона все сорта капусты (белокочанную, цветную, красную и брюссельскую), чечевицу, фасоль, кукурузу, мучные изделия.

Диета по группе крови 2

У людей со второй группой крови организм тяжело справляется с животными жирами и белками, а вот свежие овощи, хлеб (только не пшеничный), соя усваиваются просто идеально.

Полезные продукты для 2 группы крови:

  • карп, треска;
  • ананасы, сливы, ягоды, абрикосы, изюм, лимоны, грейпфруты;
  • сырые овощи; оливковое масло;
  • продукты из сои;
  • каши, овсяное, ржаное печенья, рис;
  • минералка;
  • зелёный чай, грейпфрутовый и морковный соки;
  • горчица, соевый соус, имбирь, чеснок.

Нейтральные продукты для 2 группы крови:

  • цыплёнок, индюшка (не чаще трёх раз в неделю);
  • щука, тунец, окунь;
  • финики, яблоки, груши, киви, персики, дыни, арбузы;
  • йогурты, кефир, нежирный сыр;
  • кукурузное масло;
  • изделия из проса, ячменя, кукурузы;
  • красное вино (100 грамм в день).

Нежелательные продукты для 2 группы крови:

  • колбаса;
  • креветки;
  • апельсины, мандарины, бананы, ревень;
  • картофель, капуста, помидоры, паприка;
  • яичные желтки, хлеб грубого помола, изделия из пшеничной муки, пряники;
  • сливочное масло;
  • майонез;
  • чёрный чай;
  • уксус, перец.

Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 2, то не употребляйте мясо, которое плохо переваривается, фасоль, пшеничные изделия и молочные продукты.

Диета по группе крови 3

У обладателей третьей группы крове обычно не бывает проблем с лишним весом, поскольку у них от природы хороший обмен веществ. Правда, меню должно быть разнообразным.

Полезные продукты для 3 группы крови:

  • печень, кролик;
  • треска, сардина;
  • виноград, сливы, ананасы, бананы;
  • сладкий перец, листовые овощи, морковь;
  • йогурт, обезжиренное молоко, яйца, сыр;
  • оливковое масло;
  • рис;
  • зелёный чай, клюквенный сок, минеральная вода;
  • имбирь, хрен, стручковый перец, петрушка.

Нейтральные продукты для 3 группы крови:

  • индюшка, говядина, телятина;
  • грибы, картофель;
  • грейпфрут, инжир абрикосы, яблоки, все ягоды;
  • жёлтые сыры, сливочное масло;
  • чай, кофе, пиво, красное и белое вино.

Нежелательные продукты для 3 группы крови:

  • свинина, курица, утка, гусь;
  • ревени, гранат;
  • маслины, кукуруза, помидоры;
  • соевые продукты;
  • мороженное, сырки плавленые и сыр с плесенью;
  • кукурузное и подсолнечное масло;
  • пирожные, белый хлеб;
  • крепкие спиртные и газированные напитки, томатный сок.

Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 3, то не употребляйте арахис, гречневую кашу, чечевицу, кукурузу и пшеницу.

Диета по группе крови 4

Для людей с этой группой крови самое главное – это разнообразное меню. Нужно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Полезные продукты для 4 группы крови:

  • мясо индюшки;
  • щука, тунец;
  • сливы, киви, грейпфруты, инжир, ананасы;
  • листовые овощи, цветная и красная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей;
  • кисломолочные продукты;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • оливковое масло;
  • зелёный чай, минералка с лимоном;
  • петрушка, хрен, чеснок.

Нейтральные продукты для 4 группы крови:

  • карп, кальмары;
  • ягоды, груши, дыни, яблоки, абрикосы;
  • цуккини, грибы;
  • творог, яйца, кефир;
  • арахисовое масло;
  • овсяная каша;
  • клюквенный, морковный и виноградный соки, кофе.

Нежелательные продукты для 4 группы крови:

  • говядина, свинина, телятина, колбасные изделия, копчёности;
  • ревень, апельсины, бананы;
  • чёрные маслины, репа, редька, редиска, кукуруза;
  • подсолнечное и сливочное масло, сыр, мороженное;
  • изделия из кукурузной и гречневой муки;
  • лимонад, кола, томатный, апельсиновый соки, крепкие напитки, чай;
  • анис, кетчуп, уксус, гвоздика.

Если вы хотите похудеть с помощью диеты по группе крови 4, то нельзя употреблять фасоль, кукурузу, гречку и красное мясо.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>