Неприятный запах изо рта, причиные его появления и как с ним бороться

Существует две причины запаха изо рта :

— Несоблюдение правил гигиены относительно полости рта.
— Проблемы, связанные с нарушениями, в желудочно-кишечного тракта.

Причём следует заметить, что в любом случае виной всему бактерии. Врачи, прежде всего, советуют контролировать, что вы принимаете в пищу, ну и конечно же чистить зубы после каждого раза, когда принимаете пищу. Хотя, даже если придерживаться всех вышеназванных правил, запах изо рта может не исчезнуть. Далее я перечислю некоторые продукты, которые можно использовать для того, что бы избавиться от запаха изо рта :

  • Начнём с жевательных трав. Можно жевать петрушку, мяту, розмарин, кориандр, эвкалиптовые листья, эстрагон. Именно эти травы рекомендует Кристина Гербштадт, эта женщина является доктором и читает лекции связанные с гигиеной ротовой полости. Травы приведённые выше помогают улучшить пищеварение, особенно полезно их употреблять после приёма пищи. Травы можно залить горячей водой и выпить настойку, а можно употреблять и в свежем виде.
  • Следующим продуктом, который помогает бороться с запахом изо рта, являются йогурты насыщенные активными добавками биологического типа. Учёные провели исследования и доказали, что при ежедневном употреблении йогуртов в организме снижается уровень сероводорода, который и является причиной запаха изо рта. Также после того, как люди употребляют йогурт у них наблюдается уменьшение уровня зубного налёта, а также менее воспаляются дёсна. Ведущие диетологи Америки советуют употреблять продукты, в которых содержится большое количество витамина D, это может быть молоко, йогурты, сыр и т.д. Только старайтесь выбирать йогурты с содержанием биодобавок.
  • Теперь обсудим овощи и фрукты, которые препятствуют появлению запаха изо рта. Нам подойдут почти любые фрукты и овощи, которые имеют структуру волокнистого типа. Нужно принимать в пищу морковь, яблоки, сельдерей. Когда появляется налёт на зубах, то он становится причиной запаха изо рта. Овощи и фрукты создадут во рту влажную атмосферу, начнёт выделяться слюна и она смоет налёт. Поэтому если нет возможности почистить зубы пастой после еды, можно съесть яблоко.
  • Жевательные резинки являются одним из более распространённых способов борьбы с запахом изо рта. Но помните, что жвачка не заменит чистку зубов. Также следует помнить, что жевательные резинки должны быть без сахара. Сахар является фактором, который способствует появлению налёта.
  • И наконец поговорим о продуктах насыщенных витамином С. Это могут быть ягоды, дыни, цитрусовые. К тому же витамин С поможет избежать воспаления дёсен. Следует помнить, что витамин С нужно находить в пище, не нужно пользоваться пищевыми добавками, так как эти добавки могут спровоцировать расстройство желудка и ваши проблемы осложнятся.


 

Сон и бессоница, недосыпание и как с ним бороться, нарушения сна

Вы не можете выспаться? В течении недели вы постоянно недосыпаете и спите на ходу? Вас мучает бессонница? Вы уже готовы начать принимать снотворное?
Стоп. Всё может быть не так уж и плохо. Ведь на самом деле бессонницей страдает только десять процентов населения. Ниже я назову несколько фактов, касающихся сна и с их помощью вы сможете лучше выспаться.

  • Наш сон лучше и крепче, чем нам кажется. К приёму снотворного людей склоняют некоторые организации, которые финансируются крупными фармацевтическими фирмами. Не стоит попадаться на уловки торговцев лекарствами и принимать всю химию, которую вам советуют аптеки.
  • На сегодняшний день учёные считают, что сон нам нужен для того, что бы восстановить важные жизненные процессы. Кстати недавно были проведены исследования, и по их результатам было установлено, что работа в ночную смену может вызвать расстройство сна. А недавно было доказано, что с возрастом людям нужно меньше времени на сон.
  • Заменой для долгого сна, может стать несколько снов кратковременных. Доказано что людям требуется сон ночью и в середине дня. Так что сон во время обеденного перерыва — это вполне нормальное явление.
  • Сон животных проистекает по-разному. Например, ленивец спит около девяти с половиной часов в течении каждой ночи. Новорожденные касатки и дельфины могут вообще не спать первый месяц своей жизни. Но людям лучше так не экспериментировать.

И напоследок приведу вам элементарные правила нормального сна :

  1. Ложитесь спать в одно и то же время.
  2. Старайтесь спать не меньше семи часов.
  3. Не употребляйте перед сном кофеин-содержащие продукты, острую пищу, алкоголь и лекарственные препараты, которые могут нарушить ваш сон.
  4. Можно придумать себе перед сном, какое-либо занятие, что бы отходя ко сну быть расслабленным. Например, можно почитать книгу.
  5. Старайтесь оградить себя от посторонних шумов и источников света.
  6. Не стоит смотреть телевизор, принимать пищу и читать в кровати. Кровать нужна, что бы в ней спать, ну или заниматься любовью.
  7. Старайтесь заниматься спортом, но не стоит делать это перед сном.

Теперь остаётся пожелать вам приятных сновидений.



 

Пробуждение, как правильно просыпаться ранним утром

Наверное, все сталкивались с проблемой раннего пробуждения. Порой нелегко бывает подняться ранним утром с постели и заставить себя делать что-либо. Особенно проблема недосыпания обостряется в зимний период. Такие тяжёлые пробуждения могут даже вызвать стресс. Во избежание этого следует научиться правильно просыпаться.

Прежде всего, не стоит резко подниматься с кровати во время пробуждения потому, что ваш организм ещё не готов. Во сне процессы протекающие в организме автоматически замедляются, мозг занимается переработкой информации, которую вы получили в течение дня, объём циркулирующей крови становится меньше. Во время пробуждения всем частям организма нужно время для перехода в рабочее состояние, поэтому просыпаться нужно постепенно.

Когда просыпаетесь, то потянитесь в кровати. Это способствует пробуждению организма выработке гормонов радости. Можно выгнуться и прогнуть спину, это поможет размять позвоночник, который во время сна немного сжимается. Следует помассировать мочки ушей и пальцы. В этих местах находится большое количество нервных окончаний.

Просыпаться нужно под музыку, поэтому стоит приобрести будильник с радиоприёмником, можно запрограммировать музыкальный центр или мобильный телефон.
Отличным стимулом для пробуждения может послужить домашний питомец. Очень хорошо с пробуждением людей справляются собаки и кошки, и это получается у них порой качественнее, чем у будильника.

Старайтесь не думать по утрам о негативных вещах и событиях, которые могут вас поджидать в течение дня. Этим вы дадите себе установку на плохое настроение в течение дня.
Многие люди по утрам ведут себя раздражительно. Если у вас есть с этим проблемы, то заранее подготовьте всё к утреннему подъёму и оградите себя от раздражающих факторов : ещё с вечера приготовьте одежду и обувь, которую хотите надеть утром. Также не стоит оставлять в раковине, с вечера, не мытую посуду, так как утром это может вызвать у вас раздражение.

Ещё можно принимать утренний душ, это очень способствует пробуждению, а контрастный душ зарядит вас нужной энергией.

Желаю всем доброго утра.



 

Визитная карточка привлекательности или Три – в одной

Какие же три признака в женщине непременно должны быть, чтобы она могла без труда покорить мир? Чтобы выглядеть неотразимой в глазах окружающих? Что является визитной карточкой привлекательности?

В первую очередь состояние рук. Хорошо, если они бархатные, с ухоженными ногтями. Слова классика о том, что «быть можно дельным человеком, заботясь о красе ногтей», непременное правило для современной деловой женщины.
Красивый маникюр – мечта любого человека, в том числе и сильной половины человечества.

Чтобы обеспечить себе красивые, а главное, здоровые ногти необходимо позаботиться о своем рационе питания. Пища должна содержать достаточное количество кальция. И если в детстве можно было улучшить баланс кальция в организме обыкновенным мелом, то каждый взрослый для этого должен употреблять рыбу, капусту, морские продукты, молоко, сыры (особенно, твердые), черный хлеб. Очень полезны солевые ванны и маски из оливкового масла. Все это насытит организм необходимым количеством кальция, а значит, сделает ногти крепкими.

Ну, а бархатистость коже придаст простая вода. Если кожа вдруг стала выглядеть тусклой, начала шелушиться, значит пришло время наполнить организм водой. Просто выпивайте ежедневно по два литра простой чистой воды и результат, как говориться, будет налицо: кожа приобретет гладкость и привлекательность. Кроме этого, опять же следите за рационом питания. Неправильное питание может вызвать дисбактериоз, а это непременно изменит и кожу не в лучшую сторону. Состояние кишечной микрофлоры значительно улучшает «Линекс». Этот препарат быстро обогащает полезными бактериями микрофлору кишечника, что в свою очередь, отразится на кожном покрове.
Ну, и конечно элементарные средства гигиены лица, в том числе: умывание очищенной водой, использование увлажняющих кремов.

И, наконец, последний признак роскошной женщины – волосы. Чтобы они были густыми и сияющими, не ломались и не секлись, необходимо также, следить за питанием. Волосам нужна жирная кислота, которая есть в растительном масле, оливках, рыбе, орехах, злаках.
Раз в неделю полезны маски из репейного масла или касторового.

Вывод из этих рекомендаций один: правильное питание и уход обеспечат надежность трем признакам вашей привлекательности: коже, ногтям и волосам.



 

Что кушать утром и каким должен быть завтрак?

Каким должен быть завтрак, сытым или, наоборот, — легким? Состоять из нескольких блюд или достаточно одной овсяной каши? Существует мнение, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с товарищем, а ужин отдать врагу, так ли это?

Сытый завтрак, возможно, нужен тому, кто на протяжении дня не может как нужно поесть. Наверное, и человеку, который занимается тяжелым физическим трудом нужно хорошенько заправиться с утра. Однако для большинства кому за 40 лет, ранний сытый завтрак (в принципе, как и обед, и ужин) совсем ни к чему.

Как раньше питались селяне? Вставали очень рано, еще до восхода солнца, выпивали стакан молока и начинали работать, хотя их работа, между прочим, требовала больших физических усилий. И только часов в 9-10 вечера, когда успели устать, могли сыто поужинать. А в Древнем Риме и Греции питались один раз в сутки, и это было обычным делом. Ели, как правило, вечером, после тяжелой работы. Это было своеобразное вознаграждение за выполненную работу. Днем они пили воду, соки, ели фрукты.

Против сытого завтрака также выступают ученые. Они считают, что для полноценного переваривания пищи необходимо потратить определенную энергию. Однако эта же энергия нужна и для выполнения определенной работы (интеллектуальной или физической). Организм не способен полностью удовлетворить энергетическую потребность и желудка и мозга (или мышц) одновременно.
Как говориться в пословице «Сытое брюхо к учению глухо!», то есть сытый человек к обучению не способен. И не только к обучению, но и к тяжелому труду. Замечали ли вы, что после завтрака вас нередко клонит в сон? Это пища, которая попала в желудок, отвлекает на себя энергию, такую, необходимую для суточной физический и умственной работы. Так не стоит увлекаться сытыми завтраками. Между прочим, легкий завтрак не требует долгого стояния у плиты, мытья посуды.

Пробежка — зарядка, холодный душ, горячий чай с бутербродом — это активное и здоровое начало рабочего дня. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, такой завтрак «на один зуб» — самый лучший.



 

Свадебный макияж для блондинок

Свадьба – особенный день в жизни любой женщины и в этот день хочется выглядеть идеально, хочется, чтобы все, от платья и букета невесты до последнего штриха свадебного макияжа подчеркивало красоту невесты.

Свадебный макияж для блондинок – это всегда искусство, тут имеет значение все: цвет кожи, цвет волос невесты. Кроме того при нанесении свадебного макияжа важно учитывать, как невеста будет выглядеть на многочисленных фотографиях и видеосъемках.

Сегодня мы расскажем Вам о свадебном макияже для светловолосой невесты.

При нанесении макияжа светловолосой невесте, стоит учесть, что стилисту необходимо осторожно подбирать цвета, чтобы девушка выглядела ярко, но не вызывающе. Идеальным вариантом для невест со светлыми волосами будет естественный макияж, позволяющий подчеркнуть их привлекательность, но не впасть в вульгарность.

Существует несколько вариантов подобного макияжа, самые популярные из которых основаны на принципах nude look и natural look, которые призваны скрывать недостатки внешности, подчеркнув достоинства модели.

Макияж в естественном стиле делает невесту чуть лучше чем она есть в реальной жизни: разглаживает ее фарфоровую кожу, добавляет блеска и соблазнительности губам, глубины взгляду, освежает румянец. Этот тип макияжа не нуждается в тоннах «штукатурки», наоборот, жирный и густой тональный крем заменяется увлажняющим матирующим кремом или прозрачной пудрой. Скулы подчеркиваются лёгкими румянами в цвет кожи: персиковыми для кожи натурель, розовыми для светлокожих блондинок и бежевыми – для блондинок со смуглой кожей.

Тушь при подобном макияже стоит взять не чёрную, которая при дневном свете выглядит не очень естественно, а коричневую или серую. На губах вместо помады отлично будет смотреться блеск для губ.



 

Отношения между парнем и девушкой

Наверное, нет ни одного человека, который бы не хотел любить и быть любимым. Но, к сожалению, отношения между парнем и девушкой бывают очень запутанными, не все умеют строить отношения со своим любимым человеком. Лучший вариант отношений между парнем и девушкой – это отношения, построенные не только на взаимной любви, но также на доверии, взаимоуважении, отношения, в которых партнеры готовы слушать друг друга и идти на взаимные уступки. Все мы люди со своими взглядами на жизнь, со своими интересами и жизненными принципами, которые порой могут заметно отличаться от жизненных позиций любимого человека. Но это не означает, что при разных взглядах на жизнь нельзя найти точек соприкосновения, нельзя прийти к какому-то консенсусу, который устроил бы обоих.

Часто молодые люди задаются вопросом: какими должны быть идеальные отношения между парнем и девушкой.

Сразу могу сказать – идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. Все мы живые существа со своими недостатками, и зачастую то, как нас представляет наш партнер – не более чем его мечты об идеале. Для того, чтобы приблизить отношения к идеальным, они должны быть наполнены:

- любовью
— взаимоуважением
— взаимопониманием
— дружбой

Зачастую сами того не желая мы обижаем близких людей. Если такое случилось – поставьте себя на место обиженного, постарайтесь понять, что он чувствует, поймите, что так обидело его и постарайтесь исправить свою оплошность. Старая заповедь: «Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы поступали с тобой» прекрасно подходит и в случае построения отношений между парнем и девушкой. Если паре присуще умение понимать друг друга и решать совместно возникающие между ними проблемы, можно сказать, что их отношения идеальны.



 

Пирсинг пупка. Какие последствия!

Что такое пирсинг? Когда он появился и чем может быть опасен? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в нашей статье.

Пирсинг пупка – вдевание разных предметов в отверстия на теле – появился еще в Древнем мире. К примеру, в Древнем Египте жрицы и родственницы фараона имели право проколоть себе пупок.

В конце двадцатого века эта мода дошла и до нашей страны. Сейчас пирсинг делают практически на всех частях тела, но мы отдельно будем говорить только о пирсинге пупка.

Несколько советов о том, что следует сделать, чтобы избежать нежелательных последствий пирсинга. Во-первых, пирсинг нужно делать в хорошем и проверенном салоне. Во-вторых, прежде чем сделать пирсинг пупка, нужно посоветоваться с врачом, поскольку могут быть разные индивидуальные реакции организма на эту, пусть маленькую, но операцию.

Нельзя делать пирсинг, если у Вас температура или какое-либо иное недомогание.
Нужно учесть и тот момент, что несовершеннолетним клиентам салоны не будут делать пирсинг без письменного разрешения от их родителей или опекунов.
Сама по себе операция занимает буквально одну минуту: делается прокол в области пупка, а потом в него сразу же вставляется украшение. Операция может производиться и под местной анестезией – если у клиента повышенная чувствительность к боли.

Несколько слов о самом украшении: оно обязательно должно быть хорошего качества, лучше всего, если оно будет куплено Вами в том же салоне, где был сделан прокол (мастера в салоне обязаны отвечать за качество своих услуг). В течение двух недель после операции место прокола протирается антисептиком, чтобы избежать нагноения и в этот период не стоит проворачивать украшение в пупке.

Пирсинг пупка. Какие последствия

В области проколов могут возникнуть раздражения, причинами которых являются:

  • Во-первых, неправильно выбранная одежда. Одежда на время заживления прокола должна быть легкой, свободного не должна обтягивать тело.
  • Во-вторых, занятия спортом могут привести к раздражению – капли пота могут попасть в проколы и вызвать проблемы с его заживлением.
  • Вообще, в первое время стоит тщательно следить за тем, чтобы ничего не попадало в место прокола.


 

Макияж для смуглой кожи

Что особенного в макияже для смуглой кожи?

Во-первых, сразу же хотелось бы развеять миф о том, что смуглая кожа – это кожа беспроблемная. Увы, у обладательниц смуглой кожи могут быть такие же проблемы с обезвоживанием или чувствительностью, как и у светлокожих женщин.

Зачастую смуглая кожа бывает комбинированной ( сухие щеки, жирный подбородок, лоб и крылья носа) или жирной. Склонность смуглой кожи к жирности во многом определяет использование базы под макияж: понадобятся тональные средства на без масляной основе и с матирующим эффектом.

Прежде чем нанести тени, припудрите веки, чтобы цвет не скатывался и не придавал глазам неопрятный вид.

Специалисты по макияжу советуют использовать специальные продукты, которые были разработаны специально дл смуглой кожи. Подобные средства есть, например, у Chanel или других крупных косметических марок мирового уровня. Кстати, недавно был выпущен специальный автозагар для смуглой кожи.

При нанесении макияжа учтите, что слишком темный тон может придать лицу землистый оттенок. Лучше использовать базу, пудру и тональные средства чуть желтоватого оттенка. Можно добавить к базе вуаль метеоритов (так поступают, к примеру, специалисты, делающие макияж певице Рианне).

Контур лица смуглянки подчеркнут румяна теплых цветов. Пудру обязательно нужно нанести на скулы, лоб, нос и подбородок. Хороший эффект дает сухая терракотовая пудра, которую нужно нанести пуховкой после того, как Ваш увлажняющий крем полностью впитается.



 

Как правильно бегать чтобы похудеть

Один из наиболее эффективных способов похудеть – это, конечно же, заняться бегом. Во время бега у Вашего организма ускоряется обмен веществ, происходит выход огромного количества энергии, за счет чего уменьшается вес.

Когда Вы бегаете, Вы не только сжигаете лишние калории, Вы насыщаете свою кровеносную систему кислородом, вследствие чего весь Ваш организм начинает работать намного лучше

Но бегать для похудения тоже нужно уметь. В этой статье мы расскажем Вам, как правильно нужно бегать для похудения.

Во-первых, соблюдайте принцип постепенности: нельзя сразу обрушивать на не подготовленный организм огромные нагрузки, начинать надо с минимума, постепенно наращивая нагрузку. В каждом конкретном случае период адаптации организма зависит от привычки человека к физическим нагрузкам и состояния здоровья.

Чтобы похудеть нужно правильно бегать

Лучше всего начинать с коротких 15-20минутных пробежек.

Бегать лучше всего на ровной дороге где-нибудь в лесу, парке, пригороде или на стадионе. Во-первых, там меньше транспорта, а потому более чистый воздух, а во-вторых, меньше помех в виде тех же автомобилей.

Нет надобности бегать в быстром темпе – он изматывает организм, заставляя его работать на пределе, а Ваша задача — не выжать из него все по максимуму, а укрепить здоровье. Потому и сильная усталость, слабость после тренировок – не ваша цель.

Идеальный вариант – это бег в среднем темпе на дороге с небольшими спусками и подъемами, при которых немного увеличивается нагрузка на сердце, и как результат убыстряется обмен вещество, сжигание калорий и лишнего жира в организме.