В чем польза активного образа жизни?

.

Современные достижения технического прогресса намного упростили и улучшили жизнь людей, сделали ее комфортнее. Однако помимо явных преимуществ нынешнего образа жизни, существуют различного рода недостатки. Самым важным таким недостатком является малоподвижный образ жизни, на пользу он никогда никому не шел. Такой образ жизни ведет к повышенному давлению, хрупкости мышц, человек быстро утомляется, подвергается частым депрессиям. К тому же накапливается жир и прибавляется вес.

Отсюда возникает необходимость в физически активном образе жизни. Если вы хотите сохранить или улучшить свое здоровье, сделать свою фигуру красивой и изящной, то активный образ жизни вам необходим как воздух.

Неопровержимая польза активного образа жизни состоит в следующем:

1. Активный образ жизни позволяет улучшить здоровье.
Малая подвижность приводит к острым и хроническим заболеваниям, таким как инфаркты, стенокардия, диабет, рак, ожирение, сердечная недостаточность, астма, гипертония, и т.д. Воздействие этих недугов можно ослабить или предотвратить с помощью физических нагрузок. Мышечная активность содействует рассасыванию тромбов в крови. Люди, занимающиеся спортом, имеют меньше проблем со здоровьем, медленнее стареют. Хорошая физическая подготовка позволит быстрее реабилитироваться после тяжелых заболеваний, травм, хирургических операций, так как сильные мышцы быстрее перерабатывают кислород, а это способствует скорому восстановлению тканей и органов, лучшему их функционированию.

2. Делает людей счастливее.
Физические упражнения отлично помогают отвлечься от проблем, снять стресс. Спорт помогает предотвратить депрессию, избавиться от бессонницы: ночной сон станет более спокойным. Физические нагрузки увеличивают запас энергии и жизненных сил. Все потому что они способствуют производству эндорфина, способствующего снятию нервного напряжения.

3. Сделает вас красивее.
Во время телесных нагрузок, кислород попадает во все клетки вашего тела, что улучшает состояние кожи, пропадают прыщи, улучшается кровообращение, лицо принимает здоровый вид и цвет. Постоянные тренировки приводят мышцы в тонус, делают их более упругими, вы в свою очередь выглядите более подтянутой, грациозной, изящной и привлекательной. Занятия спортом позволяют без диет избавиться от лишних килограммов и поддерживать нормальный вес. Ускоряется обмен веществ, что предотвращает накопление жира. Становится возможным контролировать свой аппетит, те же эндорфины предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему реально не потребуется питание.

4. Поможет избавиться от вредных привычек.
Занимаясь спортом, проще отказаться от курения. Снимать стресс легче обычной пробежкой, нежели стаканом алкоголя.

5. Принесет вдохновение.
Многие люди в поисках «музы» перечитывают стопы специальной литературы, ищут соответствующие тематические сайты. Во время физических нагрузок, вы меньше думаете о проблемах, о нынешнем дне, ваша голова очищается, чтобы дать раздолье новым идеям и планам. Разум «перезагружается», избавляясь от ненужных мыслей.

Движение – это жизнь. Вам не обязательно серьезно заниматься спортом, проводить тренировки, стоит всего лишь чаще двигаться, особенно при сидячей работе. Найдите время в перерыве между делами, чтобы просто прогуляться на свежем воздухе, отыщите укромное место на работе и периодически делайте физические упражнения. Можно найти массу разных способов, как внедрить физические нагрузки в повседневность жизни. К сожалению, часто люди поздно задумываются о своем здоровье, но ведь лучше предупредить болезнь, чем потом долго и изнурительно лечить. Поэтому занимайтесь спортом, оздоравливайтесь и жизнь будет казаться красочней и счастливей. Активный образ жизни – вам в помощь.

На заметку. И хотя на дворе еще осень и актуальны новости осень-зима 2011-2012, не стоит забывать, что мода весна-лето 2012 не за горами и быть в курсе модных новинок можно уже сейчас.

Похожие статьи:

2 Responses to В чем польза активного образа жизни?

  1. Larisenok:

    да все физические нагрузки и стрессы реально снимают

  2. Леди Ольга:

    правильный образ — всё что нам нужно для счастья))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *