Красивая и здоровая женская кожа, секреты молодости

К сожалению, 21 век не наградил нас художниками, способными создать портрет, стареющий за нас. Дориан Грей был единственным в своем роде, а наша кожа постепенно начинает увядать с 25-ти лет. Она перестает быть нежной и упругой и уже далеко не так приятна на ощупь.

Механизмы времени остановить невозможно, но вот замедлить процесс старения под силу каждому.

Состояние кожи зависит от многих факторов. Во-первых, от вредных привычек — курения и алкоголя. По возможности ограничьте себя в них или же совсем откажитесь, что благотворно повлияет и на кожу, и на организм в целом.

Также влияют климатические и природные условия — солнце, ветер, холод, поэтому кожу необходимо защищать от воздействий.

  • Используйте увлажняющие крема, раз в неделю — но не чаще! — проводите очищение кожи пилингом.
  • Носите солнечные очки, они помогают избежать возникновения мелких морщинок вокруг глаз.
  • Не злоупотребляйте солнечными ваннами, они должны быть строго дозированными, ведь избыток ультрафиолета губителен для нашей кожи.

Чтобы придать коже эластичность, пейте много воды, желательно около двух литров каждый день. Гуляйте вечерами, хотя бы по полчаса, напитайте кожу кислородом.

Стресс — один из главных наших врагов, усталость и раздражение сказываются на коже. Постарайтесь не переутомляться и меньше нервничать, переживания не стоят того, чтобы раньше времени отказываться от своей привлекательности. Побалуйте себя и запишитесь на массаж, он поможет снять напряжение. Не отказывайте себе в полноценном сне — не менее семи часов.

Выбирайте правильные косметические средства, которые соответствуют вашему возрасту. Двадцатипятилетним девушкам не стоит употреблять сильные противовозрастные средства, они могут только навредить. Лучше всего пить витамины и использовать косметику, которая только поддерживает эластичность кожи и очищает ее.

Старайтесь избегать средства с обилием химии, покупайте те, что приготовлены на основе натуральных компонентов — трав, зеленого чая.

И не забывайте, что главное — быть в гармонии с собой и миром, спокойствие и слежение за организмом вместе помогут вам выглядеть моложе и красивее.



 

Полезно ли пить сырое молоко? Опасности которые таит в себе некипяченое молоко

Молоко является хорошей питательной средой для микроорганизмов. Среди них наряду с молочнокислыми бактериями могут быть и болезнетворные микробы.

Микробы попадают в молоко различными путями. Немытое вымя коровы, кожа животного, руки доильщицы, недостаточно чистая посуда, вода, которой она ополаскивается — все может послужить источником загрязнения молока.

Иногда микробов заносят в молоко больные люди или бациллоносители, то есть люди, перенесшие инфекционные заболевания (брюшной тиф, паратиф и некоторые другие) и продолжающие выделять возбудителей этих заболеваний.

Некоторыми заразными болезнями, например туберкулезом, бруцеллезом, ящуром, болеют не только животные, но и люди. Человек может заразиться, употребляя в пищу некипяченое молоко, отобранное от больных животных.

Микробы, попавшие в молоко, при благоприятных условиях, например при комнатной температуре, очень быстро размножаются. В связи с этим хранить молоко надо в холодном помещении, потому что при температуре плюс 4 градуса рост микробов приостанавливается.

Разливное молоко не следует пить сырым. Его необходимо кипятить. Даже молоко, полученное в своем хозяйстве от здорового животного, лучше пить кипяченым. Молоко можно считать прокипяченным, если хоть раз поднялась пена.

Возбудители брюшного тифа, дизентерии и некоторых других болезней погибают не только при кипячении, но и при пастеризации. Так называется способ обеззараживания молока, когда его нагревают до температуры около 65 градусов и держат при этой температуре в течение 30 минут или, нагрев до 90 градусов, выдерживают молоко в течение 1 — 2 минут. Пастеризованное молоко, продаваемое обычно в закрытых бутылках различной емкости, можно пить некипяченым. Оно сохраняет вкус сырого молока.

Простоквашу, творог и другие молочно-кислые продукты иногда готовят из сырого молока путем само сквашивания. Этого делать не следует, так как болезнетворные микробы в таких продуктах хорошо выживают. Известно, например, что в кислом молоке брюшнотифозная палочка сохраняется до 5 — 8, а туберкулезная палочка — до 14 — 18 дней. Дизентерийная палочка живет в простокваше до 7, а в твороге до 9 дней.

При само сквашивании молоко скисает под действием не только полезных молочнокислых бактерий, а любых случайных микробов. Простокваша может вызвать желудочно-кишечное заболевание. Для приготовления молочно-кислых продуктов следует пользоваться кипяченым или пастеризованным молоком и специальными заквасками, которые продаются в аптеках.



 

Продуктивная работа мозга, способы развития мозга и улучшения мозговой активности

Мозг человека, как и мышцы, нужно постоянно развивать. Чем чаще вы прибегаете к умственной работе и чем труднее задачи, решаемые вами, тем лучше будет работать ваш мозг. Далее в статье мы хотим предложить вам несколько несложных приёмов, выполняя которые, можно сделать работу мозга максимально продуктивной.

Итак, для начала следует сократить количество времени проводимого перед телевизором. Для некоторых это не простая задача, многие люди очень любят поваляться перед телевизором. Дело в том, что во время просмотра телевизора — мозг работает, но мы не используем его ресурсы и возможности. В итоге никакой пользы для работы мозга мы не получаем, следовательно во время просмотра телевизора люди зря тратят драгоценную энергию и не менее ценное время. Как альтернативную замену телевизору, во время отдыха, можно прочитать какую-нибудь книгу или послушать музыку.

Старайтесь постоянно заниматься физкультурой. После физических нагрузок, как ни странно, повышается качество и продуктивность работы мозга. Ваша голова станет ясной и вам будет легче концентрироваться.

Старайтесь читать книги, которые стимулируют работу мозга. Книги, которые заставляют вас сосредотачиваться, значительно улучшат уровень вашего мышления. Чего нельзя сказать о популярных романах, они не стимулируют деятельность мозга. Можно почитать классическую литературу, это поспособствует улучшению в количественном и качественном плане, вашего словарного запаса. Проведя какое-то время за чтением хороших и умных книг, у вас сам по себе отпадёт интерес к популярной литературе. Ведь намного интереснее узнавать что-нибудь новое, чем просто листать страницы.

Старайтесь посвящать сну не меньше восьми часов в сутки. При этом стоит ложиться спать не поздно и вставать пораньше. У большинства людей именно утром появляются хорошие и продуктивные идеи, поэтому утром работать легче и следовательно следует беречь утреннее время и распоряжаться им рационально. К тому же, когда человек поздно просыпается, то потом он, весь день, ведёт себя довольно вяло.

Иногда события в нашей жизни проистекают очень быстро, нас охватывает всеобщая суматоха и мы совсем не успеваем всё обдумать как следует. Как следствие нам становится трудно концентрироваться. Во избежание этого следует выкраивать время для того, чтобы всё как следует обдумать и привести свои мысли в порядок. Тогда ненужные мысли отлетят сами по себе. Для этого не обязательно принимать позу лотоса и часами медитировать, достаточно лишь остаться в одиночестве на некоторое время и окружить себя обстановкой, которая не будет вас отвлекать.

Все вышеприведённые советы не являются чем-то новым, просто они действительно проверены временем. Остаётся только заставить себя пользоваться этими советами, а это зачастую бывает самым сложным.



 

Летний уход за телом и борьба с целлюлитом

Солнце, пляж, бикини — как хочется в это время быть самой красивой и стройной. Хочется, но как быть, например, с целлюлитом – главное в этой ситуации не отчаиваться. Выход есть, и он намного проще и ближе чем вам думается. Самое важное вы уже выполнили – смогли признаться себе в том, что проблема существует, осталось только найти способ ее решения.

Первое, что можно порекомендовать при борьбе с целлюлитом – это массаж. Причем неважно какой: ручной или аппаратный. Он подтянет кожу, увлажнит ее, что очень важно именно летом, когда наше тело теряет много влаги. Руки массажиста или валики воздействуют на мягкие ткани, за счет чего уменьшается объем жировых отложений, восстанавливается циркуляция крови и обменные процессы в подкожных слоях.

Горячее обертывание на основе водорослей минеральных солей и лечебных грязей. Привлекательна эта процедура, в первую очередь тем, что практически моментально приводит к уменьшению объемов бедер и талии. Порой до 2,5 сантиметров в сутки. Это то что нам нужно, но помните без системного подхода эффект будет кратковременным, как в общем-то при любых процедурах.

Холодное обертывание тонизирует кожу, избавляет от отеков, убирая лишнюю воду из организма. Кожа после этой процедуры подтягивается, выглядит более молодой и упругой.

А теперь несколько советов как правильно загорать, чтобы не повредить своей коже. Солнцезащитный крем – условие обязательное. Выйдя из воды, не обсыхайте на солнце, тут же промокните свое тело полотенцем, если оставить кожу мокрой, то она будет терять глубинную влагу, а это приведет к появлению преждевременных морщинок. Придя с пляжа домой, нанесите увлажняющий крем.

Если вы хотите, чтобы у вас был приятный и ровный загар для этого надо особым способом подготовить свою кожу, то есть отшелушить ее, сделать пилинг. В домашних условиях это может быть следующий состав: мелкая поваренная соль, смешанная с оливковым маслом и даже можно добавить мед, круговыми массирующими движениями наносится на тело и через 20 минут смывается в теплом душе. И начинайте каждое утро с физических упражнений. Они стимулирую кровоток в капиллярах, и кожа получает больше питания.



 

Кондиционер — спаситель во время жары или злейший враг, как правильно пользоваться кондиционером?

С тех пор как человечество изобрело кондиционер, у нас появилась замечательная возможность облегчить свое существование в условиях знойного лета и городской духоты. Но благодаря множеству публикаций в прессе о том, что кондиционеры опасны для здоровья, люди себе в этой возможности отказывают, опасаясь заболеть. Насколько оправданы такие опасения и можно ли что-то предпринять, чтобы исключить возможность заболеть от кондиционера?

Чаще всего в связи с кондиционерами упоминают «болезни легионеров», причиной которой становятся бактерии, живущие и размножающиеся внутри кондиционера. Следует знать, что размножение бактерий, переносящих болезнь легионеров возможно только в системах центрального кондиционирования с оборотным водоснабжением, крайне редко встречающихся в России. Нигде в мире ни разу не было зафиксировано случая заражения болезнью легионеров от оконного кондиционера или сплит-системы. А если регулярно чистить фильтры кондиционера то и вовсе никакие бактерии размножаться в них не будут и соответственно и опасности заразиться, таким образом, каким-то вирусом нет. Тем более что большинство современных моделей кондиционеров сегодня имеют многоступенчатую систему фильтрации, в которой воздух очищается и от болезнетворных бактерий и от аллергенов.

Опасаться того, что кондиционер пересушивает воздух в помещении, и тем самым вредит здоровью тоже не стоит. Современная климаттехника позволяет задать на пульте кондиционера не только температуру, но и уровень влажности, соответственно вы сами сможете выбрать то соотношение влажности и температуры, которое для вас наиболее комфортно. Имейте в виду, что по санитарным нормам наиболее желательная в помещении влажность 40-60%.

Чего действительно стоит опасаться при пользовании кондиционером так это возможности простудиться. Но избежать этого довольно просто, стоит лишь соблюдать несколько нехитрых правил. И первое из них избегать резкого температурного перепада. Не стоит, войдя в помещение с жаркой улицы, сразу настраивать кондиционер на максимально низкую температуру. Излишне резкое охлаждение организма чревато простудами. Перепад температур, безопасный для здоровья 3-5 градусов, поэтому лучше снижать температуру постепенно в течение 2-3 часов. Не стоит так же сидеть прямо под струей холодного воздуха. Поверните воздушные заслонки так, чтобы поток шел в сторону от вас, и включите обдув на низкую мощность. Если же вам этого кажется недостаточным, выберите модель кондиционера, которая оснащена функцией равномерного рассевания прохладного воздуха по комнате. В этом случае простуда от кондиционера вам точно грозить не будет.

Покупать кондиционер или нет, каждый решает для себя сам, но поверьте, вероятность того, что у человека, который находится в душном и жарком помещении подскочит давление или начнется приступ тахикардии гораздо выше чем, то, что он заболеет от кондиционера.



 

Неприятный запах изо рта в период беременности — причины и способы решения проблемы

Причины плохого запаха изо рта в период беременности, довольно редко освещаются, однако множество беременных женщин действительно жалуются на наличие галитозиса или постоянного неприятного или металлического привкуса во рту. Зловонное дыхание во время беременности может являться следствием гормональных изменений или ухудшающегося состояния зубов.

Внезапное появление запаха изо рта всегда — знак того, что кое-что изменилось в организме, и поэтому следует сделать оценку недавно произошедших изменений в образе жизни, диете или здоровье. Это может быть хорошим знаком для посещения дантиста. Если вы беременны, и внезапно заметили развитие запаха изо рта, скорее всего это косвенная причина, однако, это также может быть признаком проблем со здоровьем или начала воспаления десен. Если тщательная и постоянная забота за полостью рта не решает проблему, то вы можете сходить к врачу, который, скорее всего, предположит, что она исчезнет по окончанию беременности.

Известно, что у беременных женщин увеличена потребность кальция, так как существует большой риск разрушения зубов. Когда в диете недостаточно кальция, минералы для развивающегося ребенка берутся из зубов матери. Разрушение зубов и воспаление десен часто идут рука об руку — начало этого процесса может поспособствовать внезапному появлению запаха изо рта. Беременные женщины всегда должны быть под тщательным присмотром и регулярно проверять состояние зубов, чтобы предупредить развитие заболевания. Проблемы несвежего дыхания, возникающие при беременности проблематично лечить из-за сложности с приемом лекарств или прохождением медицинских процедур в течение этого периода.

Неприятный привкус во рту, не обязательно является признаком запаха изо рта. Со вкусом помогут справиться различные освежающие конфеты или жевательная резинка (выбирайте без сахара, чтобы уменьшить возможность разрушения зубов). Когда существует действительно серьезная проблема с запахом изо рта, вы можете спокойно применять различные жидкости для полоскания рта, которые не принимают внутрь и они достаточно безопасны в использовании. Всегда читайте инструкции на средствах, которые вы собираете использовать и тщательно консультируйтесь с вашим врачом, если вы не уверены в причинах появления несвежего дыхания.



 

Красивые зубы — белоснежная улыбка. Как сохранить свои зубы здоровыми от кариеса?

Что же нужно делать для того, чтобы сохранить свои зубы крепкими и здоровыми? Для ответа на этот вопрос необходимо знать причины, из-за которых возникает самое распространенное заболевание зубов — кариес.

Самые главные из них:

  1. Зубной налет (в котором обитают микробы);
  2. Частый прием углеводов в пищу;
  3. Снижение количества слюны.

Как же бороться с этими причинами?

Во-первых, нужно чистить зубы 2 раза в день (с утра после завтрака и вечером перед самым сном). Необходимо делать правильные движения зубной щеткой для полного удаления зубного налета: на передней и задней поверхностях зубов – подметающие (щетку держим под углом в 45 градусов к зубу и делаем подметающие движения от десны к верхушке зуба), возвратно-поступательные («взад-вперед») и круговые движения; на жевательной поверхности зубов – круговые и «взад-вперед».

Чистить зубы необходимо 3 минуты. Лучше засекать время на секундомере, ведь когда чистишь зубы, оно тянется так долго! Для удаления зубного налета из межзубных промежутков используйте зубную нить.

Во-вторых, необходимо сократить количество потребляемых в пищу углеводов. Или сократить время контакта углеводов с эмалью зуба. То есть после каждого приема пищи необходимо чистить зубы, удаляя тем самым зубной налет и остатки пищи. Также после еды рекомендуется жевать жевательную резинку (обязательно без сахара!), сыр или орехи для стимуляции слюноотделения (слюна обладает защитными свойствами).

В-третьих, нужно ходить к врачу-стоматологу 2 раза в год минимум с профилактической целью.
Он осмотрит ваши зубы, почистит их специальной щеткой и пастой, покроет зубы фторлаком. Очень важно посещать стоматолога, ведь начальные стадии кариеса безболезненны и вы можете даже не подозревать, что ваши зубы нуждаются в лечении.

В-четвертых, укрепляйте общее состояние вашего организма, а именно: занимайтесь спортом, ешьте фрукты и овощи, пейте витаминные препараты, избавьтесь от вредных привычек.

Все это поможет вам защитить ваши зубы от кариеса и сохранить белоснежную улыбку на долгие годы!



 

Здоровая и красивая кожа путем ежедневного ухода. Дневные и ночные кремы

Как ежедневно ухаживать за своей кожей? Что такое правильное увлажнение? Нужны ли отдельные ночные и дневные кремы? Многие дерматологи склонны полагать, что все-таки они нужны.

В целом кожа играет защитную роль, поэтому в течение дня клетки кожи должны создать настоящий щит, и дневной крем предназначен, чтобы его укрепить. Самые известные кремы с такой функцией – солнцезащитные. Очевидно, что никто не наносит солнцезащитный крем ночью, во всяком случае, никто не загорает по ночам. В общем, защита нужна нам днем. С этой целью на кожу наносят защитные увлажняющие и активные вещества, а ночью клетки делятся, создают ткани и вещества нужные коже и в это время ей нужно как можно больше активных компонентов помогающих в работе.

С другой стороны известно, что клетки сальных желез, желез вырабатывающих кожный жир максимально активны рано утром, и нужно постараться передать через кожу активные компоненты так, чтобы они были доступны в тот момент, когда они необходимы клетке. Именно поэтому нужны отдельные дневные и ночные кремы.

Дневные кремы, как правило, более жидкие и легкие чем ночные, но это вызвано тем, что ночью на лице меньше макияжа. Ночью допустим небольшой блеск кожи, и это позволяет получить максимум увлажнения и питания. Так как в коже содержится вода и жир, присутствие последнего обеспечивает оптимальное проникновение некоторых веществ, которые лучше всего усваиваются в ночное время.

Для обновления кожи в первую очередь необходима влага, но о хорошем увлажнении часто забывают. Дегидратация не только один из факторов вызывающих сухость кожи, но также она затрудняет клеточное восстановление.

Вопреки общему мнению влагой кожу можно обеспечить только извне. Просто пить много воды не достаточно. Когда кожа обезвожена до такой степени, что ей приходится увлажнять себя изнутри – мы просто оказываемся в реанимации от обезвоживания.

Итак, сухая кожа это кожа, которой не хватает влаги, а именно внешнего увлажнения. Или же такая, которая слишком быстро теряет жидкость. Такой процесс называется избыточной потерей влаги. Часто он наблюдается у людей, которые плохо следят за кожей, недостаточно ее увлажняют. Влага испаряется, и поверхность кожи выглядит сухой.



 

Красивая женская грудь, меры предосторожности и правильный уход за грудью

Чтобы грудь была «на высоте», не забывайте о некоторых важных моментах.

Жариться на солнце с открытой грудью очень вредно. Дело в том, что кожа в области декольте особенно нежная и уязвимая. Прямые солнечные лучи агрессивно воздействуют на нее и способствуют преждевременному старению. К тому же избыток ультрафиолета может запустить в действие опухолевый механизм и на 30 процентов повышает риск развития рака молочной железы. Наконец, есть некоторые заболевания (например, мастопатия), при которых пребывание на солнце рекомендуется ограничить. Если противопоказаний к приему солнечных ванн у вас нет, учтите: лучшее время для них — утренние и предвечерние часы. Загорайте в купальнике или прикрывайте грудь свернутым в полоску белым полотенцем и обязательно наносите на область декольте специальные солнцезащитные средства.

Правильно подбирайте белье.

Слишком тугой бюстгальтер нарушает кровообращение и затрудняет движения, а свободный плохо поддерживает грудь и может привести к растяжкам. Впрочем, каким бы удобным и красивым ни был бюстгальтер, не носите его постоянно — грудь должна «дышать».

Не стоит голодать.

Грудь имеет объем за счет жировой ткани. Когда вы резко худеете, организму ничего не остается, как восполнять недостающие запасы жира прежде всего из груди. В результате она быстро обвисает, становится дряблой и морщинистой. Хотите избавиться от лишних килограммов? Не сидите на голодных диетах, а худейте постепенно. Ограничьте потребление жирных, жареных, копченых блюд, сладостей. Кроме того, будьте активны. Больше ходите пешком, делайте гимнастику по утрам, плавайте в бассейне или купите абонемент в фитнес-клуб.

Постарайтесь скорректировать свое меню.

Установлено, что характер питания женщины непосредственно влияет на здоровье ее груди. Так, избыточное потребление жирных и мясных блюд, консервов и солений, чрезмерное увлечение алкоголем увеличивают риск развития злокачественной опухоли. Чтобы защитить свою грудь, налегайте на овощи (помидоры, морковь, тыква, сельдерей), фрукты, цитрусовые, злаки. Чаще включайте в свой рацион овощи семейства крестоцветных (белокочанная, цветная капуста, брокколи). Ученые обнаружили в них особое вещество — глюкобрассицин, которое способно предотвращать развитие рака молочной железы и других онкологических заболеваний.

Почаще принимайте контрастный душ. Он улучшает лимфоток, укрепляет сосуды, замедляет увядание кожи в области декольте и делает ее более упругой. Контрастный душ лучше принимать утром и вечером, при этом начинайте и заканчивайте процедуры прохладной водой. После этого мягкими поглаживающими движениями нанесите на грудь специальный крем или молочко. А вот от пилингов лучше отказаться — они могут травмировать нежную кожу.



 

Случилось, как случилось или с чего начать решать проблемы во взаимоотношениях?

Есть ли у вас семья или просто партнёр, с которым вы встречаетесь, не имеет значение. Сегодня мы поговорим, как наладить отношения, которые испорчены под корень. Рассуждать о том, как могло быть или о том, как было не стоит, говорю сразу, это глупо и бессмысленно. Случилось, как случилось, и вам нужно принять всем сердцем этот факт. Как это сделать? Для этого нужно искренне покаяться в глубине сердца, признаться, что все эти несчастья положены по судьбе, и что вы их заслужили. Также нужно искренне дать себе слово, что с этой минуты будете исправляться и работать над собой, буду жить по-доброму для других, то есть бескорыстно.

Начните с себя.

Всем давно известно, что силой кого-либо изменить практически невозможно, можно лишь испортить окончательно остатки ещё хоть какого-то доверия. Поэтому и говорят: «Если хочешь, чтобы у тебя ничего не вышло, то начни менять окружающих, а себя в последнюю очередь. Но если хочешь, чтобы всё получилось, то начни сначала с себя, а все кто окружает тебя, изменятся сами». И так мы видим, что меняя свой характер, мы воздействуем естественным образом на окружающих при этом, никак не соприкасаясь с ними.

Почему так происходит?

В сердце каждого человека есть особая сила, она заставляет людей реагировать на нас так как нам положено по судьбе в независимости от того нравится ли нам это или нет. Вот почему нас некоторые любят как будто ни за что, а другие ненавидят, хотя мы ничего им не сделали. То как к нам будут относиться, зависит от того, как мы будем относиться к тем, кто нас окружает. Став бескорыстными по отношению к другим, мы сами предрасполагаем людей быть такими же открытыми и искренними по отношению к нам. А если мы проявляем эгоизм, то и эгоизм в том человеке тоже начинает проявляться, мы своим возбуждает его. Всё просто.

Поэтому, когда мы с кем-то строим отношения или общаемся ненужно возбуждать его эгоизм. А чтобы это делать нужно вести себя так, чтобы подавать пример собой другим. С такой позиции допустить оплошности будет довольно трудно.