Пародонтит — симптомы и лечение

Все заболевания жевательно-кусательного аппарата» вызывает клейкий зубной налет, в котором кишмя кишат бактерии, в основном стрептококки. Называется этот налет — «зубная бляшка». Он образуется вдоль края десен. Естественно, стрептококки, живущие в нем, вызывают различные воспаления. А со временем бляшка уплотняется и превращается в зубной камень, который прорастает сквозь десну. Совокупность «подрывной деятельности» бактерий и «окаменение» основания зуба и вызывают пародонтит и пародонтоз — заболевания тканей, окружающих зубы. Некоторые медики считают пародонтит и пародонтоз разновидностями одного и того же заболевания.

Существует три стадии пародонтита. На первой появляются неприятные ощущения в деснах, на щетке после чистки зубов видна кровь, снижается чувствительность слизистой полости рта. К сожалению, человек часто не обращает внимания на «первые звоночки» недуга. Зато на второй стадии любой побежит к стоматологу! Десны кровят постоянно, становятся рыхлыми. Возле зубов возникают огромные зубо-десенные карманы (ткань десны отходит от зуба), в которые набиваются остатки пищи. Это, в свою очередь, вызывает нагноения, неприятный запах изо рта, расшатывание зуба. Естественно, зубы сильно болят, особенно при еде.

На третьей стадии (собственно, ее и называют пародонтозом) начинается атрофия десны. Воспалительный процесс переходит с десен на кости. Если до этого дойдет, то усилия стоматологов, скорее всего, окажутся тщетными: больному придется смириться с тем, что «родные» зубы выпадут, а на прикроватной тумбочке навечно пропишется стакан с водой,
из которого по утрам радостно будут ухмыляться вставные челюсти.

Лечение пародонтита
Первое, что сделает стоматолог, — проведет полную санацию ротовой полости. Во рту не должно остаться ни одного разрушенного или незапломбированного зуба. Затем удаляется зубной камень. После чего начинается собственно борьба с пародонтитом. Для снятия воспаления врач прописывает иммуномоделирующий препарат «Имудон» и регулярное смазывание десен дезинфицирующим гелем «Метрогил Дента», а также полоскание 1,5-процентным раствором перекиси водорода. На первой стадии этого бывает достаточно.

На второй стадии пародонтита больному прописывают антибиотики широкого спектра действия (амоксиклав, метронидазол).

А уж если дело дошло до третьей стадии (до пародонтоза), дантисту приходится браться за клещи. Эта форма недуга практически не лечится — зубы рано или поздно выпадут, так как атрофические процессы в десне становятся необратимыми. Поэтому проще удалить зубы, а затем сосредоточить все усилия на снятии воспаления десен, костей челюсти и пр. Для этого применяются те же антибиотики, а еще половые гормоны, препараты, обладающие анаболическим действием (пентоксил, неробол, метилурацил и др.), протеолитические ферменты (трипсин, химотрипсин), растворы трихопола и трихомонацида. А уж потом пожалуйте на прием в зубопротезный кабинет.

Профилактика пародонтита
Профилактика заболеваний пародонтита очень проста: не забывайте чистить зубы два раза в день — утром и вечером, а после еды полощите рот. Заведите зубочистку или зубную нить — щеткой не всегда удается выскрести остатки пищи, застрявшие между зубами. Один-два раза в день сгрызайте какой-нибудь твердый фрукт или овощ: морковку, яблоко капустную кочерыжку.

Побыстрее избавиться от противного недуга в первой и второй стадиях помогут народные средства. Применять их нужно, постоянно чередуя.

Для полоскания
• 2 столовые ложки измельченной дубовой коры залейте стаканом кипятка и настаивайте 30 минут.
• 8 чайных ложек сушеной измельченной травы мелиссы настаивайте 4 часа в 2 стаканах кипятка.
• Траву зверобоя залейте спиртом в соотношении 1:5 и настаивайте 3—5 дней. Для полоскания применяйте раствор: 30—40 капель на 1/2 стакана воды.
• Столовую ложку измельченных соцветий арники заварите стаканом кипятка и настаивайте 30 минут.
• Столовую ложку измельченного корневища змеиного горца залейте стаканом кипятка и настаивайте 30— 40 минут.
Все настои после приготовления надо процеживать. Полощите рот четыре — шесть раз в день. Разовая доза — половина стакана. Температура «лекарства» — 20—30 градусов.

Мазь для десен
• Залейте 4 столовые ложки корневищ лапчатки прямостоячей 100 мл спирта, настаивайте 3—5 дней, процедите. Смешайте 10 частей настойки с 5 частями глицерина и смазывайте десны этим составом на ночь.
• Два раза в день по 3—5 минут держите во рту растительное масло (нерафинированное).

Если пародонтоз только начинается, можно замедлить его течение с помощью народных средств (совсем победить его, не удастся, но хотя бы сможете отмочить прощание с зубами на год-два, а то и больше).

Начните с диеты. Включайте в рацион питания как можно больше капусты, петрушки, свекольной ботвы, красного сладкого перца и черники. Эти продукты содержат вещества флавонои ды (бета-каротин, цинк, фолиевая кислота, витамин С), которые способны восстанавливать поврежденную структуру тканей и снимать воспаление десен.
• Один-два раза в день пейте по стакану отвара из неочищенной моркови, свеклы, тыквы, корней сельдерея и петрушки или картофельной шелухи. Готовятся отвары одинаково: стакан измельченного сырья залейте литром воды и варите на слабом огне 15—20 минут, затем процедите.

• Перед едой полощите рот кипяченой водой комнатной температуры, а после еды каким-нибудь фитосредством — ромашкой, шалфеем, календулой или корой дуба. Все эти лекарства продаются в аптеках, способ приготовления указан на упаковке.

• Утром и вечером делайте массаж: круговыми движениями большого пальца растирайте десны. Нажим должен быть очень слабый. Если слизистая полости рта суховата (это часто бывает при пародонтозе), смачивайте пальцы в кипяченой воде температуры тела. Продолжительность процедуры — 2—3 минуты.

А если все-таки с зубами пришлось расстаться, чтобы десны скорее зажили, полощите рот отварами и настоями.

• Столовую ложку травы зверобоя залейте 1/2 стакана 70%-ного медицинского спирта и настаивайте 2 недели в темном помещении. Настой процедите, отожмите и отфильтруйте. Разведите 20 капель в стакане кипяченой воды и полощите рот два — пять раз в день.

• Столовую ложку сухих почек березы залейте стаканом горячей воды, кипятите 15 минут, процедите и долейте воды до первоначального объема. Полощите рот три — пять раз в сутки.

• Разведите свежевыжатый сок лимона кипяченой водой в пропорции 3:1 и полощите рот один-два раза в день. Разовая доза — одна столовая ложка. Если почувствуете, что после полоскания дерет десны, снизьте концентрацию «лекарства».



 

Как худеют звезды — секреты от Бейонсе

Американская певица всегда гордилась своей достаточно округлой фигурой, но, готовясь к съемкам в фильме «Мечтательницы», поставленном по мотивам бродвейского мюзикла, Ноулс похудела на 10 кг. Чтобы распрощаться с лишними килограммами, певице пришлось отказаться от любимых пончиков донатсов. Перед съемками меню Бейонс состояло из рыбы, овощей и фруктов. Продукты из пшеничной муки она заменила гречкой и овсом.

Антистрессовый массаж
Ежедневные многочасовые репетиции и съемки истощают нервную систему, а если учесть, что Ноулс приходится бороться с желанием съесть что-нибудь вкусное, то тут уж не до улыбок. Расслабиться певице помогают массаж и самомассаж.

Вода плюс зеленый чай
Бейонс Ноулс убеждена, что утолить голод можно стаканом минеральной воды или чашкой зелено го чая. А во время диеты певица старалась ежедневно выпивать не менее 2,5 л минералки. В отличие от многих голливудских знаменитостей, стремящихся к худобе, Бейонс никогда не хотела похудеть, но все же ради съемок в фильме сбросила несколько килограммов

Танцы, танцы..
И все же танцы по мнению Бейонс, — самый лучший способ сделать талию тоньше. «Каждое утро я занимаюсь фитнесом, а после обеда вместо десерта танцую!» —делится своим секретом стройности звезда. А подруга певицы актриса Сана Латан утверждает, что никто не может перетанцевать Ноулс.

Силовые тренировки
Сбросить вес — половина дела! Поп-диве нужно было не просто похудеть, а сделать фигуру более рельефной. В этом ей помогли силовые тренировки: 2 раза в неделю по 30 мин.

Упражнение для ног
Бейонс выполняет его каждый день. Нужно сесть на высокий стул, чтобы ступни слегка касались пола. Руки положить на сиденье по бокам. Сжать ноги вместе и медленно выпрямить их. Задержаться в этой позе и медленно вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.

Ежедневные пробежки с парашютом
По совету своего персонального тренера Бейонс совершает «парашютные пробежки». Она выбирает холмистую местность и бегает по склонам. Причем за спиной у нее развевается небольшой парашют. Он создает дополнительное сопротивление и заставляет эффективнее работать мышцы ног.

Без диет
Когда Бейонс не сидит на диете, личные повара готовят для нее блюда с низким содержанием жиров. «Я ем мясо, приготовленное на гриле». Ноулс старается питаться пять раз в день небольшими порциями, а то, что плохо влияет на фигуру, сокращает до минимума. Певица обожает шоколад, но вместо него приучила себя есть бананы. «Это намного полезнее и не так калорийно», — считает Ноулс.



 

Французская и итальянская кухня

Если сравнивать кухни мира, традиционно, французская кухня окажется самой утонченной. Ведь самым главным принципом в ней был и остается «сохранить индивидуальные качества продуктов и в готовом блюде». Принцип этот насчитывает уже пять веков, с тех самых времен, как Екатерина Медичи вышла замуж за Генриха II. Под ее влиянием, довольно долго многие гарниры французской кухни подавали, как самостоятельное блюдо.

Сегодня традиция подавать салаты отдельно от основного блюда отошла во французской кухне на задний план, а рецепты соусов были доведены до совершенства. Любовь к соусам и стремление использовать при готовке свежие продукты роднит французскую и итальянскую кухни.

Итальянская кухня рецепты которой явно испытали на себе влияние Франции, тоже делает акцент на сохранении вкуса каждого ингредиента, но у французов превыше всего — гармоничное сочетание этих ингредиентов, когда один продукт подчеркивает или смягчает вкус другого.

Роднит итальянскую и французскую кухни и любовь к сыру. Хотя, конечно, по количеству видов сыра французы находятся впереди планеты всей. 400 видов французского сыра — без них французская кухня просто немыслима.

Есть во французской кухне одна особенность: при приготовлении блюд французы никогда не применяют ни молоко, ни молочные продукты, за исключением сыра.
Еще одной особенностью французской кухни можно назвать использование при приготовлении блюд вина, коньяка или ликера. Во время тепловой обработки спирт испаряется, и остается лишь тонкий букет, придающий блюду изысканность и утонченность.

Что же касается любви французов к соусам, то англичане по этому поводу шутят, говоря, что в Англии — 360 религиозных направлений и всего три соуса, а у французов все наоборот: три религии и 360 видов соуса. Но они ошибаются примерно на порядок. Французская кухня знает рецепты не 360, а 3000 различных соусов.

Кулинар во Франции — это почти поэт. Французы не признают блюда, приготовленные без легкой импровизации мастера, и потому французские повара, основываясь на классических рецептах, всегда привносят свою нотку, придают блюду особый шарм.

Даже сейчас, в век рационального питания, французская кухня не утратила своей привлекательности. Поэтому, если хотите попасть в рай для гурманов — отправляйтесь во Францию, где каждая провинция подарит вам свой деликатес.



 

Чтобы 1 января не было горечи похмелья

Январь — самый праздничный месяц в году. Многие начинают пировать еще с 25 декабря — католического Рождества. Потом наступает Новый год, Святки, православное Рождество, а за ним старый Новый год, Крещение… В общем, жизнь проходит возле праздничного стола, грозя даже трезвенникам алкогольными и пищевыми перегрузками.
Чтобы не превратить сладость праздника в горечь похмелья, советую соблюдать некоторые правила.

♦ Пустой желудок быстро всасывает алкоголь. Чтобы не захмелеть, за час-полтора до праздника надо съесть что-нибудь объемное. Например, салатик из морской капусты с растертыми грецкими орехами и черносливом. Полейте его лимонным соком и растительным маслом, лучше оливковым. Можно вместо этого съесть кусок отварного мяса, или бутерброд со сливочным маслом, или немного творога, выпить стакан брусничного морса.

♦ Чтобы избежать алкогольной интоксикации, заранее примите столовую ложку полифепана, размешав его в стакане апельсинового или грейпфрутового сока. Полифепан можно заменить пятью таблетками размельченного карболена.

♦ Тем, кто страдает заболеванием печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, за неделю до праздника стоит начать прием креона 10000 (по одной капсуле до еды) или мезима в такой же дозировке (его можно принимать затем еще неделю). Гипертоникам и перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендую встречать праздники с бокалом сока.

♦ Во время застолья следите за тем, что вы пьете. Опасно смешивать пиво с водкой. Старая кинокомедия Эльдара Рязанова «С легким паром» лучшая тому демонстрация. Не смешивайте также сухие вина с коньяком, бренди. Даже изысканные коктейли у многих наутро вызывают головные боли и депрессию. Надо придерживаться одной категории напитков, а если все-таки приходится мешать спиртное, то начинать с более крепких напитков и заканчивать слабыми.

♦ Учтите, что ликеры и вина с высоким содержанием сахара быстро всасываются в желудке, что тут же сказывается на походке и речи. К такому же эффекту приводят шампанское и другие шипучие алкогольные напитки.

♦ Если мучает жажда, не пейте газировку — напитки с газом помогают алкоголю быстрее проникать в кровь. Предпочитайте им соки, морсы или натруальную минеральную воду.

♦ Многие лекарства не совместимы с алкоголем. Например, клофелин в смеси со спиртным — опаснейший яд. Транквилизаторы (успокаивающие препараты) и снотворные, усиленные алкоголем, не только вызовут патологический сон, но и пагубно отразятся на печени.

♦ Во время застолья чаще делайте танцевальные паузы, чтобы алкоголь не задерживался в организме. Полезно на время оторваться от стола, пройтись. Прогулка на морозном воздухе в компании с друзьями и взбодрит, и развеселит лучше всякого вина. Не упустите момента!

♦ Помните, что алкоголь повышает артериальное давление, учащает сокращения сердца, отрицательно сказывается на коронарных сосудах, обезвоживает организм, заставляя почки переходить на экономный режим. Мозг после застолья больше суток будет находиться «под наркозом». У тех, кто сядет за руль после праздника, больше шансов попасть в ДТП.

Но вот праздник окончился, и чувствуете вы себя, мягко говоря, не совсем хорошо. Как помочь своему организму?

Рецептов много. Самое главное — не начинать новый день с рюмки вина или бутылки пива.

Что помогает при похмелье:
♦ Если у вас тяжелый синдром переедания или алкогольной интоксикации, промойте желудок «гастрономическим» способом. Для этого в литре воды разведите молоко или яйцо, выпейте, сколько сможете, и вызовите рвоту. И так несколько раз до чистых промывных вод. Затем — гимнастика, холодный душ и прием двух столовых ложек полифепана, разведенного в стакане молока.

♦ Пейте как можно больше натуральных соков, молока, кефира, простокваши.

♦ Не увлекайтесь кофе или крепким чаем. Во-первых, они способствуют всасыванию остатков алкоголя и продуктов его распада. Во-вторых, слишком сильно воздействуют на организм. В чашке растворимого кофе, например, содержится до 100 мг чистого кофеина, а в молотом — до 120 мг. Суточная же доза кофеина не должна превышать 450 мг, а это четыре чашки кофе. Так что любители кофе рискуют получить другую интоксикацию — кофеиновую. Возникнет возбуждение, появится головная боль, начнут дрожать руки.

♦ Наутро после праздничного застолья хорошо взбодрит чашка холодного зеленого чая с двумя столовыми ложками меда, соком одного лимона и 30 каплями настойки заманихи или золотого корня. Помогут и фитонастои. Например, такой: 1 ст. ложку мяты, календулы, ромашки или измельченных ягод боярышника залить стаканом кипятка, настоять и выпить как чай. А стакан теплого настоя из 0,5 ст. ложки хвоща полевого, медвежьих ушек, зверобоя или душицы избавит от отечности лица и уменьшит «мешки» под глазами.

♦ От синдромов похмелья помогут избавиться грейпфруты, бананы, чернослив, груши, киви, лимоны,орехи.

♦ Похмельный синдром снимает раствор нашатырного спирта (1 ч.ложка на стакан воды), таблетка мезима или цитрамона. Препарат гептрал облегчит участь перегруженной работой печени.

♦ В течение дня несколько раз по 2-3 минуты массируйте биологически активные точки: над верхней губой, на макушке, между бровями и на висках. Можно использовать масло мяты.

♦ Поскольку алкоголь большей частью выводится через легкие, их следует вентилировать, делая глубокие вдохи и выдохи. Чтобы отбить запах перегара, капните на носовой платок масло полыни, лаванды, мяты или сосны и вдыхайте его раз 5-6 в день по 1 -2 минуте.
Начните новый год без излишеств — и он отблагодарит вас здоровьем.



 

Физические нагрузки при беременности

Один из советов, который может услышать будущая мама, заключается в том, что в период вынашивания малыша необходимо остерегаться любой физической нагрузки во избежание потери желанной беременности. Так ли это на самом деле?

При нормальном течении беременности физические нагрузки необходимы женщине. Польза физкультуры во время беременности очевидна: физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, в том числе и маточно-плацентарное, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ плоду. Гимнастика во время беременности также помогает становлению правильного дыхания — женщина осваивает те типы дыхательных движений, которые ей необходимы в родах. Кроме того, одним из необходимых навыков, приобретаемых при выполнении физкультурных комплексов для беременных, является умение расслаблять одни группы мышц при напряжении других. Это особенно важно в родах. Физическая подготовка снижает риск осложнений во время родов, а также помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

В общем, все комплексы физических упражнений, рекомендуемые для беременных, готовят организм будущей мамы к значительной нагрузке v работе, которые ожидают ее в родах. Ведь до сих пор во многих языках слова «роды» и «работа» являются однокоренными. Поэтому, чтобы справиться с этой работой, необходимы регулярные тренировка на протяжении всего периода ожидания малыша.

Даже различные хронические заболевания у беременной: сахарный диабет, пороки сердца, гипертоническая болезнь, патология щитовидной железы, ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата — хоть и требуют особо осторожного решения вопроса о физической активности, но не являются абсолютным противопоказанием для занятий. В таких ситуациях решение принимается совместно лечащим акушером-гинекологом i специалистом по патологии, наблюдаемой у беременной. Чаще всего женщине рекомендуются необременительные физические нагрузки аэробного типа (обогащающие ткани организма кислородом): пешие прогулки в умеренном темпе, плавание, аквааэробика, легкая гимнастика, желательно под контролем инструктора по лечебной физкультуре. Обязателен контроль пульса, артериального давления, общего самочувствия.

Еще одна крайность, которая также является заблуждением, — мнение о том, что поскольку беременность — это нормальное, физиологическое состояние, то можно продолжать вести активный образ жизни, ничем себя не ограничивая.

Однако следование некоторым ограничениям целесообразно для любой женщины, ждущей малыша. Так, в период беременности противопоказаны любые физические нагрузки, сопровождающиеся сотрясением тела, вибрацией, поднятием тяжестей, риском падения, ударов: альпинизм, конный спорт, прыжки в воду, все виды борьбы, командные спортивные игры, горнолыжный спорт и т.д. Также не нужны будущим мамам профессиональные занятия спортом, спортивные соревнования. Напряженные физические нагрузки высокой интенсивности во время беременности приводят к ухудшению кровоснабжения плода, вызывают задержку его развития, могут стать причиной выкидыша и преждевременных родов.

Типичной ситуацией, требующей обычно ограничения физической нагрузки во время беременности, является наличие акушерско-гинекологической патологии: аномалий строения матки, миомы матки, гормональных нарушений, а также отягощенного акушерско-гинекологического анамнеза (предшествующих выкидышей, замершей беременности, преждевременных родов) и др. Уровень разрешенной физической активности и ее целесообразности в таких случаях также определяется лечащим врачом. Рекомендуется значительно снизить продолжительность пребывания в положении стоя, так как это является фактором риска прерывания беременности.

В ряде ситуаций любая физическая нагрузка абсолютно противопоказана, так как вероятность тяжелых осложнений очень высока, и любое, даже небольшое напряжение, может привести к непоправимым последствиям.

То, что доктор прописал

Необходимым условием для определения разрешенного вам уровня физической нагрузки является консультация лечащего врача-гинеколога. Тренированным женщинам, активно занимавшимся спортом до беременности, при отсутствии акушерско-гинекологических противопоказаний разрешены более интенсивные физические нагрузки, чем нетренированным и неспортивным будущим мамам. Во всех случаях во время беременности, особенно в первом триместре, когда высок риск выкидыша, уровень физической активности рекомендовано снизить до 70-80% от такового до беременности,

Оптимальными видами спорта являются ходьба, плавание, занятия на горизонтальном велотренажере (на нем педали расположены впереди и ноги находятся в горизонтальном положении — при этом физическая нагрузка минимальна). В последнее время возрастает популярность йоги для беременных.

Будущим мамам полезнее выполнять недлительные, но регулярные физические нагрузки, занимаясь не реже трех раз в неделю. Это значительно эффективней редких изнурительных нагрузок, которые могут принести больше вреда, чем пользы: нерегулярные тренировки, проводимые от случая к случаю, являются серьезным стрессом для организма. Поэтому лучше заниматься часто, но понемногу.

Интенсивность физических нагрузок меняется в зависимости от срока беременности, особенностей ее течения, а также от индивидуальной физической подготовки, тренированности женщины.

Занятия следует проводить через 2 часа после еды. Во время занятий физкультурой необходимо избегать перегрева и обезвоживания. Вероятность перегрева увеличивается при излишнем укутывании, занятиях во влажных и жарких помещениях. Комната для занятий должна быть проветрена. Следует подобрать удобную, гигроскопичную, не стесняющую движений одежду и обувь для физкультуры. Между упражнениями следует пить небольшое количество жидкости, а после занятий выпивать не менее полулитра воды или морса.

Когда беременным противопоказаны физические нагрузки?

Противопоказаниями к выполнению физических упражнений являются:

  • наличие признаков угрозы прерывания беременности (повышение тонуса матки, наличие кровянистых выделений из половых путей) и лечение по этому поводу;
  • кровотечение и его угроза;
  • частичное или полное предлежание плаценты (плацента частично или полностью перекрывает родовые пути);
  • повышение артериального давления, вызванное беременностью;
  • задержка внутриутробного развития плода;
  • многоводие.

При любых острых заболеваниях, воспалительных процессах, обострении хронических болезней также рекомендуется воздержаться от физической нагрузки.

При выполнении любых физических упражнений необходимо внимательно следить за своим самочувствием, частотой пульса. Рассчитайте разрешенную величину пульса: она составляет 70-75% от максимальной величины, рекомендованной для вашего возраста. Максимальное значение частоты сердечных сокращений рассчитывается по формуле: 220 — возраст (в годах). Таким образом, средняя разрешенная величина пульса для женщин детородного возраста составляет 130-140 ударов в минуту, Через 5 минут отдыха (восстановительного периода) пульс должен прийти в норму (вернуться к донагрузочным величинам — 60-80 ударов в минуту). Если полного восстановления этих параметров кровообращения не произошло, то, скорее всего, нагрузка была избыточной, и, во избежание осложнений, в дальнейшем интенсивность физических упражнений необходимо уменьшить. Общая продолжительность нагрузки составляет около 10-15 минут в начале беременности и постепенно (в течение 3-4 недель) должна быть увеличена до 25-30 минут. При ощущении слабости, головокружения, дурноты, головной боли, одышки, внезапном нарушении зрения во время нагрузки физические упражнения необходимо сразу же прекратить. При появлении выделений из половых путей после занятия, возникновении тянущих болей в животе, интенсивных сокращениях матки, ощущении чрезвычайно сильного сердцебиения, изменении движений плода на более поздних сроках беременности следует обязательно немедленно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет благополучия течения беременности и целесообразности выполнения физической нагрузки.

Срок — важный фактор

Первый триместр беременности является одним из самых ответственных. В этот период происходит закладка всех органов будущего младенца, формируется плацента, через которую в течение всего последующего времени осуществляется кровоснабжение плода. Часто беременность в первом триместре еще не вполне стабильна: чрезмерная физическая активность, поднятие тяжестей может создать угрозу ее прерывания. Поэтому необходимость физической нагрузки в этот период определяется строго индивидуально. Некоторые акушеры-гинекологи являются противниками физической активности в первом триместре, считая оптимальным временем старта занятий начало второго триместра (13-15-ю неделю беременности). Если женщина занималась физкультурой до беременности, при отсутствии противопоказаний она может лишь уменьшить уровень физической активности до 70-80% от исходного, не отказываясь от физкультуры с момента установления беременности.

В течение первых 13 недель беременности женщине рекомендуется дыхательная гимнастика и несложные упражнения для рук и ног. Сложность упражнений наращивают постепенно, избегая прыжков, рывков, нагрузки, повышающей внутри-брюшное давление. К таким относятся упражнения, вызывающие напряжение мышц живота и направленных на тренировку мышц пресса и силовые упражнения, в том числе — на гимнастических снарядах, тренажерах. Будущие мамы осваивают медленное дыхание (с полными вдохами и выдохами), способствующее расслаблению; выполняют упражнения, которые укрепляют плечевой пояс, мышцы свода стопы.

По результатам научных исследований было показано, что длительная физическая нагрузка в положении стоя увеличивает риск прерывания беременности, поэтому продолжительное нахождение в положении стоя не рекомендуется беременным.

Важно отметить, что, по рекомендациям большинства акушеров-гинекологов, в первые 3 месяца беременности физическая активность в дни, соответствующие менструации по индивидуальному циклу женщины, должна быть ограничена по продолжительности и интенсивности.

Со второго триместра начинает функционировать плацента, беременность, как правило, стабилизируется, проходит токсикоз. Однако во втором триместре начинают заметно увеличиваться размеры матки. За счет этого смещается центр тяжести, существенно возрастает нагрузка на позвоночник и мышцы спины (особенно в положении стоя). Большее напряжение начинают испытывать мышцы и сосуды ног (главным образом — вены). В целом, второй триместр — наиболее безопасный период для занятий физкультурой и спортом.

В это время в комплекс занятий для беременных вводятся упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, ног, улучшающие подвижность суставов. В период максимального напряжения сердечно-сосудистой системы (26-32 недели беременности), повышения давления в венах ног снижают интенсивность нагрузки за счет уменьшения числа повторов каждого упражнения, увеличивают время релаксации. В положении стоя со второго триместра беременности должно выполняться не более трети упражнений.

В третьем триместре беременности растущий плод значительно ограничивает физическую активность будущей мамы, повышается утомляемость. За счет смещения диафрагмы увеличенной маткой вверх часто возникает одышка. В этот период интенсивность физической нагрузки должна быть снижена. Нагрузку в положении стоя и лежа на спине, следует существенно сократить. Упражнения рекомендуется выполнять в медленном темпе, в том объеме, в котором нагрузка не вызывает у женщины неприятных ощущений. Особое внимание следует уделять движениям и навыкам, необходимым непосредственно в родах; тренировке различных типов дыхания, умению расслаблять мышцы промежности при напряжении брюшной стенки, упражнениям на релаксацию, обеспечивающую обезболивание и эффективный отдых в течение родового акта.

Таким образом, физические упражнения рекомендуются всем женщинам с нормально протекающей беременностью. Неоспоримая польза и необходимость физкультуры во время беременности подтверждена многолетней акушерско-гинекологической практикой. Однако в каждом случае вопрос о возможности, интенсивности и продолжительности физической активности будущей мамы решается индивидуально.



 

Шоколадно-фруктовый торт

Многие из нас готовят новогодние торты к праздничному столу. Сегодня мы приготовили для вас рецепт очень вкусного шоколадно-фруктового торта.

Ингредиенты:
150 г масла,
350 г шоколада,
6 яиц,
170 г сахарной пудры,
50 г муки,
150 г молотого миндаля,
1/2 пакетика разрыхлителя,
1 чайн. ложка тертой лимонной цедры,
50 мл апельсинового сока,
300 г сливок,
3 стол. ложки апельсинового ликера.

Приготовление новогоднего торта:
1. Растопить масло с 200 г шоколада. Белки отделить от желтков. Желтки взбить с 50 г сахарной пудры и ввести в шоколад. Белки взбить со 120 г сахарной пудры и половину ввести в массу. Добавить муку, миндаль, разрыхлитель, цедру, сок и оставшиеся белки. Выпекать 50 мин. Остудить.

2. 150 г шоколада, сливки и ликер разогреть, взбить и замораживать 2 ч. Корж разрезать. 1/3 крема намазать на корж. Накрыть вторым и обмазать кремом.

Праздничный торт готов!

Приготовление: З ч 10 мин
В одной порции 400 ккал



 

Полезно ли сыроедение детям?

Иногда родители, измученные различными заболеваниями ребенка, пытаются найти выход в изменении его питания, в том числе — в сыроедении. Полезно ли оно детям? Сыроедение и строгое вегетарианство, по мнению специалистов, абсолютно недопустимо для детского растущего организма, когда идет становление важнейших органов, систем и их функций.

А вот молочная или молочно-растительная диеты вполне приемлемы. Они содержат все незаменимые пищевые вещества, особенно если в рационе достаточное количество разнообразных бобовых, являющихся источником белка и способных заменить мясо. Грибы, орехи, семечки также содержат белок, и их обязательно надо включать в рацион ребенка-вегетарианца.

Милые родители! Если у вашего ребенка имеются нарушения желудочно-кишечного тракта — это сигналы опасности. Не занимайтесь самолечением, срочно обратитесь к врачу!



 

Кариес у детей

Стоматологи со страхом констатируют: у половины наших детей уже к трем годам зубы поражаются кариесом. Как правило, у малышей до двух лет кариеса не бывает, но к 10 — 12 годам его распространенность достигает 70 — 80%. Среди причин, стоящих на первом месте и вызывающих кариес, прежде всего надо отметить сласти, особенно те, которые долго находятся во рту: жевательные резинки с сахаром, ириски, леденцы. Чипсы, печенье, вафли, хоть и не такие сладкие, но также способны вызвать это заболевание.

Застревая между зубами, они участвуют в образовании мягкого зубного налета, в котором накапливаются болезнетворные бактерии. Они превращают содержащиеся в пище углеводы в агрессивные кислоты, а те действуют на эмаль зуба и растворяют ее, выводя из ее структуры необходимые минеральные вещества. Кариесу больше подвержены девочки — может быть, потому, что они чаще бывают сладкоежками. Эта тенденция сохраняется и у женщин, что объясняется не только гормональной перестройкой в период беременности и кормления грудью. Полюбив сладкое с детства, женщины продолжают чаще мужчин употреблять мучные и сладкие блюда.

От момента повреждения эмали после проникновения бактерий в зуб и до развития кариозной полости проходит не менее двух лет. Поэтому необходимо регулярно (не реже двух раз в год) осматривать зубы у стоматолога. Это правило строже всего должны соблюдать родители. Дело в том, что в детском и подростковом возрасте зубная эмаль более чувствительна к разрушению. Это связано с ее «незрелостью» — в ней меньше фтора, чем в эмали, например, 30-летнего человека. Поэтому у ребенка зубы больше подвержены кариесу. Родители всегда должны об этом помнить и выполнять некоторые простые правила, тогда их повзрослевшим детям кариес будет практически не опасен.

Позаботьтесь о зубах своего ребенка!
1. Помните, что «закладка» зубов происходит еще до того, как малыш появится на свет — на четвертой неделе беременности. Подумайте о зубах малыша с любовью и включите в свое меню на это время яичную скорлупу с лимонным соком или кальцинированный творог. Пейте чай из листьев калины или кофе из корней одуванчика. Многие растения богаты кальцием, и их можно включить в рацион беременных в качестве пищевых добавок, использовать в виде салатов, чаев, компотов.

2. Не давайте малышу подслащенную воду. Ведь нередко по традиции грудному младенцу дают для питья воду с сахаром. Она, наверное, калорийна, но вздувает животик, который и так у малышей, даже находящихся на грудном вскармливании, часто болит. Кроме того, это приводит к губительному по своему размаху разрушению молочных зубов. Сладкий чай, по мнению П.Тайса, прививает младенцу вкусовую установку на сладкое, которую он почти наверняка сохранит на всю жизнь. А хорошо ли быть сладкоежкой?

3. Обеспечьте своему малышу полноценное питание. И пусть вместо молока он никогда не пьет кока-колу. Именно она, да и другие тонизирующие напитки, содержащие экстракт из плодов колы, способствуют выведению кальция из организма. Включайте в рацион детей и особенно подростков продукты и растения, содержащие фосфор, покупайте фторсодержащие зубные пасты, особенно если в вашей местности вода бедна фторидами.

4. В любую, даже не очень продолжительную поездку, в поход в поликлинику и просто на прогулку берите с собой воду для ребенка. Она поможет, если ваш малыш потребует еды, и вы вынуждены будете купить ему на улице булочку, или в том случае, если какая-нибудь добрая тетя угостит его шоколадкой.

Старших детей научите после каждой еды полоскать рот водой. Давайте ребенку воду и в школу. Налейте ее в удобный и легко открывающийся флакончик или бутылочку и проследите, чтобы он не забывал о ней.

В домашних условиях постарайтесь для полоскания рта использовать минеральную воду с газом. Она полезна детям для укрепления эмали зубов. Пусть ваш малыш наберет в рот воды, «побулькает» ею, раздувая щечки, и выплюнет. Глотать газировку ребенку не рекомендуют, так как она не очень полезна для детского желудка.

Некоторые стоматологи рекомендуют устраивать сладкие дни 1—2 раза в месяц. Какая радость — можно весь день есть конфеты, пирожные, пить лимонады! После такого праздника вечером нужно тщательно почистить зубы. Может быть, такие редкие сладкие «удары» по зубам менее опасны, чем ежедневные «поддавки», но что скажут по этому поводу педиатры и аллергологи?

Милые мамы и бабушки! Вы хотите, чтобы малыш рос здоровым? Так зачем на прогулке или перед сном вы даете ему печенье или конфетку? Во сне рот остается закрытым, слюны вырабатывается мало и сахар, который остался на зубах, будет всю ночь разъедать зубную эмаль вашего малыша.

Вы можете и должны уберечь зубы ребенка от сладкого. А как быть, если ему нужно принимать медикаменты, пагубно влияющие на эмаль зубов?

Какие же препараты могут способствовать разрушению зубов? Стоматологи считают, что к ним можно отнести антибиотики тетрациклинового ряда, повышенное количество витамина D, мочегонные средства.

Действие этих препаратов может отразиться и на внешнем виде зубов. Молочные зубы обычно бывают голубовато-белого цвета, постоянные же имеют более широкую цветовую гамму — от белого до желтоватого.

Желтые пятна на зубах у детей стоматологи объясняют нарушением твердых тканей еще до прорезывания. Бывает это по ряду причин, например — мама во время беременности переболела кишечной инфекцией, или в ее рацион не входило достаточное количество кальция и фосфора, или она принимала тетрациклин.

Кроме того, желтую окраску зубам придает свободный билирубин, который может быть у новорожденных с гемолитической желтухой. При повышенном содержании фтора в воде он будет поступать в организм ребенка с пищей в избыточном количестве, и во время минерализации зубных тканей это может привести к повреждению эмали с характерными вкраплениями от светло-желтых до темно-коричневых. Если у малыша появились пятна на зубах, значит, нужно срочно идти к стоматологу!



 

Симптомы и лечение радикулита

Поражение корешков спинномозговых нервов — радикулит — одна из немногих болезней, которую очень легко симулировать. Ведь определить ее можно только со слов и субъективных ощущений больного. Но уж если эти ощущения появятся… Часто боль при радикулите такова, что больной лежит, боясь пошевелиться, и еле сдерживает крик, а если и передвигается, то скрючившись в три погибели, сопровождая каждый шаг оханьем и причитаниями. Существует две стадии развития болезни. На первой — возникает тупая, ноющая или острая, но не очень сильная боль в пояснице (реже — в шейно-грудном отделе спины), справа и слева от позвоночника.

Иногда болит только с какой-нибудь одной стороны. Поначалу больному кажется, что ноют мышцы — потянул, повернулся неловко или застудил. Но боль не проходит, наоборот, с каждым днем становится все сильнее и сильнее, отдавая во всю спину, усиливаясь при физической нагрузке, кашле, чихании.

На второй стадии поражение корешков нервов становится более обширным. Боли при этом гораздо сильнее, человек передвигается с трудом, а когда сидит или лежит, бессознательно старается занять такое положение, чтобы болезненные ощущения не были острыми.

Радикулит — штука прилипчивая. Он впивается в человека мертвой хваткой, лишь ненадолго отступая, но потом возвращаясь с новой силой. А уж если больной стоически переносит болезнь, пренебрегая лечением, и доводит дело до второй стадии, то вовсе беда!

Очень часто радикулит развивается у женщин во время беременности, так как при вынашивании плода возрастает нагрузка на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и носить специальный бандаж.

Болезненные ощущения дают знать о себе все чаще, становятся сильнее, постепенно переходя на ягодицы, а потом и ниже — в бедро, в голень, в стопу. Стоит наклонить голову — в пояснице сразу же возникают резкие, тянущие боли. Чихнуть — и то безболезненно не получается!

А кончается «героизм» больного и вовсе печально: с корешков воспаление переходит на ствол нерва, что приводит к атрофии мышц бедра и голени. Естественно, финал может быть только один: инвалидность.

Кто же рискует заболеть радикулитом? Первый кандидат в группу риска — конторский работник, бухгалтер, корректор, то есть тот, кто подолгу сидит согнувшись, зарабатывая себе остеохондроз, в результате которого межпозвоночные диски деформируются, выпячиваются в стороны (межпозвоночная грыжа), что ведет к нагрузке на нервные окончания и соответственно к радикулиту. Страдают и те, кто не бережет спину — грузчики, спортсмены-тяжелоатлеты. Травматический радикулит также весьма распространен. Могут воспалиться корешки нервов и в результате переохлаждения, инфекционного заболевания или врожденного порока развития позвоночника, патологиях спинного мозга. Так что, если не хотите мучиться от сильных болей, — берегите спину смолоду.

Самостоятельно диагностировать радикулит практически невозможно.
Поэтому, если вдруг поясницу прихватывает и не отпускает 3—5 дней, к тому же если к боли прибавляются ощущения потягивания — срочно обращайтесь к врачу. Доктор назначит тщательное обследование — рентгено- и миелографию, обязательные консультации у онколога, ортопеда, для женщин — гинеколога, чтобы точно установить причину воспаления корешков спинномозговых нервов. «Пойманный» на начальной стадии радикулит, особенно если известно, чем он вызван, лечится сравнительно легко.

Главное условие выздоровления — жесткая постель. Но, разумеется, этого недостаточно. Лечение радикулита обязательно комплексное и включает в себя физиотерапию, обезболивающие и противовоспалительные препараты, а также многое другое.

На начальных этапах заболевания достаточно бывает 5—6 дней постельного режима и физиопроцедур — прогреваний, массажа. Если боль не очень сильна, можно потерпеть, а если терпеть не хочется, надо принять таблетку-другую баралгина, кетанова, максигана или любого другого обезболивающего.

Если же приступы повторяются часто и причиняют сильные страдания, больного надо госпитализировать. В больнице врачи прописывают блокаду — инъекции лидокаина, тримекаина в район воспаления. А если уж совсем плохо — вводят в межпозвоночные диски папаин. Параллельно с этим обязательно надо принимать противовоспалительные препараты — например индометацин и мочегонные — лазикс, диакарб, а также проводить чистку кишечника — обычная клизма с теплой водой не менее литра.

Когда острый период пройдет, доктор направляет больного на физиотерапию — электрофорез, УВЧ-, КВЧ-, магнита- и лазеротерапию, трактацию (вытягивание), массаж, грязелечение.

Диета при радикулите не очень строгая. Главное — не ешьте продукты, задерживающие воду: соленья, копченья, острые блюда. Стоит ограничить потребление жирного мяса и сала, крепких бульонов. А постные, вегетарианские супы, блюда из картошки, каши очень полезны. Вино и пиво лучше исключить совсем, а вот водка и коньяк не противопоказаны, конечно, в разумных пределах. Более того, если вдруг скрутило, а под рукой нет никаких лекарств — «махните» стаканчик и ложитесь в кровать. Алкоголь блокирует чувствительность нервных окончаний. Боль совсем, конечно, не пройдет, но все-таки станет чуть полегче.



 

Рассеянный склероз

Рассеянный склероз — тяжелое воспалительное заболевание, поражающее центральную и периферическую нервную систему. Но справиться с этим недугом можно; главное — не опускать руки, не пасовать перед болезнью! Рассеянный склероз развивается из-за сбоя в работе иммунной системы организма. Первые симптомы зачастую появляются внезапно, как гром среди ясного неба: ослабление (впоследствии паралич) ног, а затем и рук, напряженность или, наоборот, дряблость мышц, снижение чувствительности кожи, онемение, жжение и покалывание в руках и ногах. Нарушаются походка, равновесие, координация движений, снижается вес.

Возникают сбои в работе кишечника и мочевого пузыря, у мужчин снижается потенция. Ухудшаются память и острота мышления, могут развиться депрессия, апатия. Со временем болезнь прогрессирует. Если вовремя не обратиться к врачу, итог может быть только один — тяжелая инвалидность, а затем и смерть.

Настоящую причину, которая вызывает «помешательство» иммунной системы и как следствие рассеянный склероз, медикам выявить пока не удалось. Точно известно одно: чаще всего недуг развивается в результате вирусного или инфекционного заболевания — гриппа, пневмонии, менингита и пр.

Лечение рассеянного склероза:
В лечении рассеянного склероза существуют три основные стратегии:

• Экстренное лечение при обострении болезни. Для этого применяют гормонотерапию препаратами кортизона.

• Купирование (снятие) внешних проявлений (так называемая симптоматическая терапия) — улучшение кровообращения и проводимости нервных волокон, работы кишечника, печени, почек, обезболивание и т. д.

• Долгосрочная профилактика для предотвращения новых обострений — иммуностимуляция, физиопроцедуры, санаторно-курортное лечение, массаж, лечебная гимнастика.

Течение рассеянного склероза непредсказуемо. Иногда после первых обострений болезнь отступает, иногда — стремительно и неуклонно прогрессирует.

Прогноз лечения, как говорят медики, неблагоприятный. Лекарств, существенно влияющих на исход болезни, пока нет — все существующие методики лечения всего лишь предотвращают обострения и облегчают их течение.

Но не отчаивайтесь: диагноз рассеянный склероз — не приговор! Даже при тяжелой форме течения болезни недуг можно «заморозить» надолго (лет на 30— 40), если параллельно с назначенным доктором лечением соблюдать несколько простых правил.

• Не переутомляйтесь.
• Не проводите много времени на солнце.
• Применяйте любые медикаменты только по рекомендации врача.
• Избегайте резкой перемены климата и часовых поясов.
• Не нервничайте.
• Как можно больше времени проводите на воздухе.

Упражнения для туловища
Сядьте на жесткую поверхность. Спину держите прямо, чуть прогнувшись в пояснице. Руки расположите вдоль туловища (если трудно — держитесь за края поверхности). Голову оставьте в вертикальном положении. Переносите вес тела с одной стороны на другую.

Для тазового дна
Сядьте на стул, сожмите мышцы промежности, не напрягая при этом мышцы

Диета при рассеянном склерозе:
При рассеянном склерозе следует выполнять несколько простых «застольных» рекомендаций.

Исключите из рациона мясо, мясные изделия, колбасы, сало, жирные сорта рыбы, мучные изделия, сдобу, как можно реже ешьте картофель, сведите до минимума употребление соли, а сахар замените медом. Основные компоненты меню — овощи, фрукты, морепродукты и нежирные сорта рыбы, кисломолочные продукты. Готовьте все блюда на растительных маслах. Также очень полезны зелень и пряности: петрушка, сельдерей, тмин, перец, укроп, мята.

А основные «противосклерозные» продукты — лук и чеснок. Съедайте в день не менее 2—3 зубчиков чеснока или половину луковицы.

Перед едой, особенно если нарушены функции глотания или ослаблены мышцы челюстей, подержите во рту кусочек льда или хотя бы немного ледяной воды.

Регулярно выполняйте несложные упражнения. Они позволят сохранить тонус мышц, а также предупредят прогрессирование мышечной слабости.

Упражнения для ног
Переносите вес с одной ноги на другую. Трудно, но очень нужно ходить, при этом не переутомляясь. живота, ягодиц и ног. Повторите два-три раза. Выполняйте упражнение каждый час, постепенно увеличивая время напряжения мышц до 10 секунд, а частоту повторений до десяти раз. Со временем делайте упражнения не только сидя, но и лежа.

Для рук
Для укрепления рук годятся любые упражнения. Лучше всего — растягивайте эспандер и поднимайте гантели (вес подберите сами, как говорится, по руке — от 1 до 5 кг).
Особенно полезны упражнения для пальцев. Сделайте из обыкновенной бельевой или аптекарской резинки кольцо, наденьте его на пальцы и растягивайте в разных направлениях.

Массаж при любых формах и проявлениях рассеянного склероза обязателен! Научиться приемам массажа несложно; следует только соблюдать общее правило: при спастике (напряженности) мышц движения должны быть мягкими, легкими, а при дряблости, наоборот, сильными, интенсивными.

Гомеопатия при рассеянном склерозе:
При психосоматических расстройствах, которые часто сопровождают рассеянный склероз (тревожность, депрессия, синдром хронической усталости), хорошо помогает коккулюс.
При головокружениях, нарушениях функций тазовых органов вас выручит копиум.

Комплексный гомеопатический препарат церебрум композитум годится практически при всех проявлениях рассеянного склероза. Применяют его в виде инъекций один — три раза в неделю.

Фитосредства неплохо предотвращают обострения рассеянного склероза.
Пить их надо длительными курсами, по 3—6 месяцев.

• Смешайте чайную ложку травы мяты, по 2 чайные ложки травы тысячелистника, плодов аниса и боярышника. Смесь залейте 0,5 л кипятка, кипятите на водяной бане 10—15 минут, настаивайте 30 минут, процедите, отожмите, пейте по полстакана три-четыре раза в день после еды.

• Смешайте по 2 чайные ложки травы пустырника, сушеницы, омелы и плодов боярышника, залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте 8 часов, процедите. Принимайте по полстакана три раза в день после еды.

• Смешайте в равных количествах корень валерианы, кору калины, траву пустырника. Залейте 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, кипятите на водяной бане 20 минут, на-стаивайте полчаса, процедите, отожмите и пейте по 1/4 стакана три раза в день до еды.

ВНИМАНИЕ! При обострениях болезни фитосредства принимать нельзя!

Издавна при рассеянном склерозе на Руси знахарями применялись продукты пчеловодства. Сегодняшние медики также успешно пользуются приемами апитерапии.

• Купите в аптеке спиртовую настойку прополиса и принимайте по 10 капель в столовой ложке воды три раза в день за час до еды.

• Ежедневно принимайте по 3—4 капли маточного молочка (в любое время независимо от еды).

ВНИМАНИЕ! Маточное молочко — чрезвычайно активный продукт, у него много противопоказаний, поэтому, прежде чем начинать лечиться им, проконсультируйтесь с врачом.

• Летом ежедневно ловите пчелу и «просите» ее ужалить вас в верхнюю часть ягодицы или в район лопатки.

А параллельно с апитерапией принимайте мумие: растворите кусочек размером с рисовое зернышко в столовой ложке воды и выпивайте раз в день, утром, за 30—40 минут до еды.