Аденоидит у детей

Многие специалисты считают, что аденоиды (патологически увеличенная носоглоточная миндалина), как правило, бывают у детей в 3 —10-летнем возрасте, к периоду полового созревания происходит их «обратное» развитие. Однако в медицинской практике встречались случаи врожденных аденоидных разрастаний; аденоиды также нередко бывают и у детей первого года жизни, и у старшеклассников, а в ряде случаев и у взрослых.

Для понимания того, почему воспаление носоглоточных миндалин может служить источником запаха изо рта, давайте познакомимся с их строением. Они состоят из отдельных валиков мягкой консистенции розового цвета, расположенных в разных плоскостях. Между этими валиками имеются небольшие углубления, в которых при воспалении могут образовываться гнойные пробки и кистозные образования. Именно они и являются источником неприятного запаха изо рта у малышей.

Дополнять «букет» несвежего дыхания может и запах из желудка. Дело в том, что при воспалении аденоидов — аденоидите (а он, как любое заболевание, может быть острым или хроническим) отмечается упорный насморк. Чем младше ребенок, тем больше вероятность которых необходимы для переваривания пищи. В результате у вашего малыша снижается аппетит, а если вы его кормите насильно или впихиваете еду «под сказку» в открытый от любопытства ротик, то пища надолго остается в желудке, вызывая неприятный запах изо рта. Это может привести в дальнейшем к формированию полного отвращения к еде.

Дети, имеющие аденоиды, нередко отстают в росте и развитии, причем нарушения функций желудка играют здесь не последнюю роль.

Аденоидит можно лечить как оперативно, так и консервативно. Выбор метода остается за врачом-отоларингологом — ему видней!



 

Новогодняя открытка своими руками

Хотите сделать что-то приятное для своих близких на новый год? Предлагаем вам сделать новогоднюю открытку своими руками.

Вам потребуется:
• открытка с паспарту
• двухсторонняя клеевая пленка (Tacky Таре от KnorrPrandell)
• жемчужный бисер в желто-золотистых и красных тонах
• лаковый карандаш цвета золота
• копировальная бумага
• бумага для эскизов
• карандаш
• ножницы

Описание работы
Послав к Рождеству или Новому годупоздравительную открытку, сделанную своими руками, вы доставите адресату особое удовольствие! Наша открытка декорируется с помощью двухсторонней клеевой пленки и жемчужного бисера — это очень легко и быстро.

Нарисовать на листе бумаги для эскизов елочку или звезду нужного размера и с помощью копировальной бумаги перевести мотив на двухстороннюю клеевую пленку. Вырезать.

Удалить нижнюю защитную пленку и наклеить мотив на переднюю обложку так, чтобы мотив занял всю площадь до рамки паспарту. Удалить верхнюю защитную пленку и насыпать на мотив жемчужный бисер так, чтобы он приклеился. «Золотым» карандашом написать поздравление с Рождеством или Новым годом.

Вместо жемчужного бисера можно использовать прозрачный, а также маленькие стеклянные бусины, алюминиевые или голографические блестки. Совет: перед началом работы подложите под открытку лист бумаги или газету, чтобы потом собрать лишние бусины.

На этих открытках поздравление не написано от руки, а напечатано с помощью штемпеля (от KnorrPrandell).



 

Плетение косичек на средние волосы: коса из пяти прядей

В последнее время на пике моды прически, основным или дополнительным элементом являются косы. Тон этой моде задали стилисты топ-моделей, которые в этом году словно сговорились создавать затейливые прически, созданные из кос, для тружениц подиумов. Однако у большинства моделей длинные волосы, из которых можно ваять любые прически, а вот как быть тем, кто является обладательницами волос средней длины? Не стоит переживать: прически из косичек настолько разнообразны, что их можно использовать даже на относительно коротких волосах.

Британский стилист Патрик Камерон является гуру по плетению косичек в самых разных вариациях. Именно с его легкой руки в моду вошла косичка из пяти прядей, которая получается более объемной и замысловатой, чем классическая коса из трех прядей. Чтобы заплести такую косу, совсем не надо быть Камероном.
Волосы зачесываются назад и слегка увлажняются пенкой или другим средством для укладки, затем разделяются на уровне середины головы на пять прядей (пряди не обязательно должны быть одной толщины – наоборот, коса, в которой переплетаются пряди разной толщины, выглядит более фантазийно). Начинаем плести косу с крайней справа пряди, которая накладывается на ту, что рядом. Центральную прядь накладываем на ту, которая только что была крайней с правой стороны. Теперь берем ту прядь, которая теперь оказалась на месте центральной и накладываем ее крайнюю с левой стороны. Ну и, наконец, берем прядь, которая теперь заняла место крайней левой, и накладываем ее на соседнюю. Затем повторяем всю схему снова, начиная справа. Такая техника плетения лишь поначалу кажется сложной и запутанной. Немного практики – и плетение косичек на средние волосы станет вашим любимым занятием.

Косичка в пять прядей хороша тем, что она, по сути является универсальной заготовкой для многих причесок. Подколов край косы шпильками и украсив ее бижутерным цветком, получим кокетливую вечернюю прическу. Еще один вариант – заплести две косы в пять прядей с обоих боков, начиная с висков, а внизу соединить их красивой заколкой. Объема таким косичкам можно придать, если вытянуть отдельные пряди наружу. Логическим завершением любой прически является ее фиксация лаком для волос. Но косички способны держать форму довольно долго, поэтому достаточно будет сбрызнуть их пару раз.



 

Красивая осанка — здоровый позвоночник

Вам известно, что с возрастом, если вы неправильно двигаетесь и не держите спину прямо, проблемы с позвоночником вам гарантированы? С возрастом межпозвонковые диски, смягчающие толчки при движении вашего тела, изнашиваются и перестают выполнять свою работу, — возникает остеохондроз. Это заболевание, увы, распространено в России, причем остеохондроз может развиться и в достаточно молодом возрасте, если не принимать профилактических мер. Профилактика остеохондроза и прочих заболеваний позвоночника начинается с вырабатывания правильной осанки.

А какая осанка — правильная? Если вы равномерно распределяете вес тела и при этом плечи находятся на одном уровне, шейный и поясничный отделы прогнуты вперед, а грудной отдел — наоборот, то вы держите спину правильно.

Для проверки правильности осанки подойдите к ближайшей стене, прижмитесь к ней пятками, лопатками и затылком. Отойдите. Вот так вам предстоит ходить, приучая позвоночник к правильному положению.

Разумеется, непросто всегда двигаться и работать, избегая вредных для позвоночника прогибов, но это возможно, если обращать пристальное внимание на положение своего тела. Вспомните — когда вы чувствуете сильную боль в спине? Правильно, разгибая ее после стирки или мытья полов. Значит, нужно специально позаботиться о позвоночнике именно во время этих занятий. Используйте различные приспособления: возьмите швабру во время мытья полов, стирая, поставьте тазик на табуретку. Если несете домой тяжелые сумки с продуктами, берите их в обе руки, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной. Еще одна опасность подстерегает вас ночью — кровать. Любителям спать на мягкой постели и высоких подушках проблемы с позвоночником рано или поздно гарантированы. Если вы уже успели испортить спину и испытываете постоянные боли в позвоночнике, подражайте йогам, укладывая под матрац доску.

Вы и сами прекрасно знаете свои проблемные места: они выдают себя чрезмерным напряжением или болью. Если вы сидите или стоите длительное время, позаботьтесь о позвоночнике. Своевременно приняв меры, вы избежите боли и дополнительных проблем в будущем. Когда вы длительное время напрягаете какой-то отдел позвоночника, после окончания работы сразу же постарайтесь расслабить мышцы спины и разогреть движением те отделы, которые не были задействованы. Используйте самомассаж — разомните плечи, поясницу, сделайте зарядку, которая включает в себя приседания и наклоны. Смените положение тела на противоположное тому, которое было раньше, — например, чтобы расслабить мышцы спины после долгого сидения в неподвижной позе, лягте на спину и полностью расслабьтесь.

Помочь своей спине и приобрести привлекательную внешность можно даже тогда, когда уже появились определенные проблемы. При этом тем, кто раньше халатно относился к развитию выносливости позвоночника, стоит задуматься о том, что чем дольше они откладывают профилактику и лечение подобных проблем, тем труднее им будет восстановить здоровье в дальнейшем.

Решив оздоровить позвоночник, приучите себя держать спину правильно: каждый день принимайте правильную осанку и старайтесь сохранять ее до вечера. Со временем это положение станет для вас таким же нормальным и естественным, каким раньше была неправильная осанка. Включите в свой распорядок дня упражнения для позвоночника (их можно сочетать и с обычной утренней зарядкой) — подвигайтесь, походите перед зеркалом, прямо и красиво держа свою спину.

Для того чтобы освоение правильной походки шло быстрее, попробуйте походить по комнате с книгой на голове. Вы должны привыкнуть ходить, не поддерживая книгу рукой. Это не так просто, но возможно, — вспомните, по телевизору в передачах о жителей далеких стран не раз показывали женщин, переносящих на головах огромные корзины. При ходьбе плавно переносите вес тела, ступая вначале на пятку, потом на центр стопы и затем на носок.

Для того чтобы выработать красивую осанку, рекомендуются специальные упражнения:

1. Встаньте у стены или двери и примите правильную осанку. Для этого прижмитесь к стене пятками, лопатками и затылком, затем сделайте шаг-вперед, потом — назад и следите, чтобы осанка оставалась правильной. Постепенно увеличивайте количество шагов.

2. Стоя у стены, примите правильное положение позвоночника. А теперь отойдите от стенки и, занимаясь своими повседневными делами, поддерживайте осанку в течение 10 минут.

3. Сохраняя осанку, сделайте несколько приседаний, подняв руки вверх.

Когда вы вынуждены какое-то время стоять неподвижно, давайте отдых своему позвоночнику, меняя опорную ногу. Это поможет вам также дать позвоночнику отдых, если он слишком напряжен. Вспомните, как в детском саду воспитательницы показывали упражнение «Журавлик»: встаньте на одну ногу, подогнув вторую кверху, и постарайтесь удержать равновесие. Полезны также гимнастические упражнения, спортивная ходьба, бег. Если у вас запущенная форма остеохондроза, подбирая комплекс упражнений, посоветуйтесь с врачом.



 

Мороз — помощник нашего здоровья

Правильно ли поступают те, кто часть своего отпуска старается непременно использовать в зимний период года? Оказывается, да. Ибо, как установили ученые, в морозном воздухе плотность кислорода и легких ионов значительно больше, чем в теплом. А это стимулирует обмен веществ, повышает тонус нервной системы, увеличивает выработку гормонов. Кратковременное умеренное охлаждение стимулирует защитные силы организма, что делает его менее восприимчивым к целому ряду недугов.

В морозном воздухе гораздо меньше находится болезнетворных микробов, в том числе вирусов гриппа. Наблюдения свидетельствуют, что люди, которые много времени проводят на открытом воздухе, даже в зимний период эпидемий гриппа болеют им гораздо меньше и в более легкой форме, чем те, которые большую часть дня находятся в плохо проветриваемых, душных помещениях.

Устойчивость к заболеванию гриппом значительно возрастает, если пребывание на морозном воздухе сочетается с выполнением физических упражнений. Дело в том, что они повышают активность лейкоцитов — этих, образно говоря, бесстрашных бойцов, сражающихся с болезнетворными микробами, проникающими в организм человека. В результате лейкоциты становятся более боеспособными, и тогда атаки коварных невидимок не так страшны для человека. Помимо этого механизма защиты против проникшего в организм вируса клетки начинают активно обороняться, используя в качестве своего оружия так называемый интерферон, который они вырабатывают. Замечено, что выработка интерферона у людей физически крепких и закаленных происходит в большем количестве, нежели у тех, кто предпочитает малоподвижный образ жизни в душных помещениях.

А вот другие преимущества пребывания на морозном воздухе: низкие температуры возбуждают механизмы терморегуляции. Воздействуя на чувствительные окончания кожных покровов, холодные ванны, к примеру, рефлекторным путем положительно действуют на сердечно-сосудистую, мышечную и центральную нервную системы. Под влиянием холода улучшается состав крови — увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, в результате чего организм человека полнее насыщается кислородом — этим эликсиром жизни.

Ученые установили также, что морозный воздух обладает еще одним ценным свойством: при его вдыхании усиливается сгорание высокоэиергетических продуктов обмена веществ, в частности, жира и холестерина — одних из основных виновников тяжелых заболеваний сердца и сосудов. Так, по данным подмосковного Истринского кардиологического санатория, высокий (свыше 90 лечебный эффект санаторного лечения зимой наблюдается у страдающих начальными стадиями гипертонической и ишемической болезней, если, конечно, отдыхающие, помимо лечебных процедур, регулярно занимались физическими упражнениями на морозном воздухе.

Вот несколько наглядных примеров целебного действия холода.

Известно, что только благодаря систематическому закаливанию, специальным дыхательным упражнениям и занятиям зимними видами спорта популярнейший в свое время актер Игорь Ильинский избавился от тяжелейших приступов бронхиальной астмы. Выдающийся художник Илья Репин, проживший 86 лет, в любое время года спал на открытой веранде (зимой — в спальном мешке), считая это, помимо профилактики простудных болезней, еще и немаловажным фактором продления жизни. Его коллега Василий Поленов в одном из своих писем прохладный воздух называл «главным медикаментом» и как профилактическое средство против болезней «применял» его ежедневно во время пешеходных прогулок и посильной физической работы. Блестящим примером того, как можно укрепить слабое от рождения здоровье, закаливаясь холодом, служит опыт великого полководца Александра Суворова. Да и в наши дни немало людей бросили смелый вызов болезням, взяв себе в союзники закаливающие процедуры.
Великолепный оздоровительный и закаливающий эффект оказывают зимние виды спорта. Опыт работы многих здравниц показывает, что в среднем у 80 из каждых 100 отдыхающих, которые регулярно совершали лыжные прогулки, значительно улучшалось самочувствие, заметно укреплялось здоровье. У них не только быстро исчезали проявления утомления, но и существенно повышались умственная и физическая работоспособность, выносливость, возрастала устойчивость организма к охлаждению.

Оказывается, лыжные прогулки способствуют «разгрузке» мозга и как бы «гасят» патологические очаги возбуждения и повышенную реактивность сосудо-двигательного центра. Это проявляется, в частности, снижением повышенного тонуса стенок сосудов и артериального давления. Во время ритмичных движений лыжника включается в действие большое число капилляров мышц, что облегчает работу сердца. Вот почему, кстати, кататься на лыжах врачи рекомендуют даже при нетяжелых пороках сердца и начальных формах ишемической болезни. 10-15 выходов на лыжню за время отдыха в здравнице значительно улучшают обмен веществ, помогают избавиться от лишних килограммов массы тела. Подсчитано, что двух-трехчасовая лыжная прогулка на 10-12 процентов снижает количество холестерина в крови.

К сожалению, эффект одноразовой прогулки на свежем воздухе недолговременный: через два дня ее необходимо повторить, чтобы закрепить полученный результат. Вот почему нужно постараться выкроить хотя бы час времени, чтобы покататься и среди недели — в городском парке, сквере или же во дворе. Весьма полезно провести выходной день за городом всей семьей: взрослые — на лыжах, дети — на санках, а малыши — в рюкзаках.

Катание на коньках и санках, спортивные игры на льду и утрамбованном снегу, подледная рыбалка и зимняя охота _ да разве перечислишь все те развлечения, на которые так щедра русская зима! А главное, все это доступно большинству россиян.

Однако наряду с этим не следует забывать, что с морозом шутки плохи: пренебрежение некоторыми рекомендациями чревато обморожениями и простудами. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы одежда и обувь были теплыми и легкими, не стесняющими движений, а сами прогулки в сильный мороз — не очень продолжительными. Если температура воздуха будет ниже 10 градусов, смажьте кожу лица жирным кремом.

Очень важно на морозе и правильно дышать, чтобы избежать переохлаждения верхних дыхательных путей. С этой целью вдох рекомендуется делать через нос, а выдох ртом. В тех же случаях, когда приходится дышать через рот, например, во время физической работы на морозе, лыжных прогулок или на катке, нужно кончик языка прижать к нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык, заметно прогреется.

Для повышения устойчивости верхних дыхательных путей к холодному воздуху полезны полоскания горла утром и вечером прохладной водой, а еще лучше — с добавлением соли, двух-трех капель йода или же чайной ложки спиртогого раствора календулы на стакан воды комнатной температуры, а можно полоскать горло и слабо-розовым раствором марганцевокислого калия (марганцовки).

Морозная погода стоит на большей части нашей страны с ноября по март. Так спешите же использовать это благодатное время года для укрепления своего здоровья! Ведь не случайно в народе родилась поговорка: «В холод — каждый молод!» Можете и сами в этом убедиться во время прогулок на морозном воздухе.



 

Что может быть интересней покупки свадебного платья

У каждого из нас в жизни наступает момент приятных забот и хлопот, точнее говоря, подготовка к свадьбе. Многие девушки в этот момент озабочены: где купить свадебное платье?, какой фасон подобрать?, какого цвета? Невесты основательно готовятся к такому торжеству, ведь подготовка к такой церемонии требует определённого внимания. Нужно многое успеть и сделать, и при этом всё должно получаться по задуманному плану. Необходимо при выборе платья, чтобы всё сочеталось: цветовая гамма, расписная вышивка, стразы, кружева. Ведь если выбрать платье кремового оттенка, а фату чисто-белого цвета, то смотреться будет, согласитесь, не так красиво, каким бы дорогим и эксклюзивным не было бы платье. За помощью можно обратиться к консультантам свадебных салонов, так как они имеют за плечами достаточный опыт, и без особых усилии смогут подобрать к выбранному платью все недостающие аксессуары.

К счастью, везде можно встретить свадебные салоны с богатым выбором. Вот тут-то и начинается настоящая головоломка. Всегда, когда перед нами представлен широкий выбор, мы долго раздумываем, пытаясь найти в лучшем, самое лучшее и ещё лучше, примеряя одно платье за другим. Прежде чем купить свадебное платье, нужно определиться, или хотя бы вообразить, как бы ты хотела выглядеть в этот незабываемый для тебя вечер. Свадебное платье купить — задача не из легких. К тому же нужно ещё подбирать фату, перчатки, туфли, украшения, свадебный букет, придумать прическу, макияж – и всё это нужно сделать, так чтоб смотрелось необычайно красиво с платьем. Многие девушки обращаются к таким специалистам как: стилистам, визажистам, дизайнерам. Потому что действительно не просто подобрать все самой, без чьей-либо помощи.

Некоторые девушки в целях экономии денежных средств, времени и сил, сидя в Интернете, могут просматривать каталоги различных коллекций свадебных платьев, набирая в поисковой системе — «свадебное платье Москва». Да, возможно они и находят то, что ищут, но не всегда и не всем это удаётся. Конечно же, лучше потратить время и выйти из дому, пройтись по магазинам, где ты можешь не только наглядно представить себе наряд, но и примерить его, а если что-то не так, обратиться за помощью к консультантам магазина. Ведь, как говорят: «одна голова – хорошо, а две ещё лучше!».



 

Как можно было купить свадебное платье во время Союза?

Какая женщина устоит перед великолепным вечерним нарядом! Без него невозможно обойтись. Такие наряды пользуются огромным спросом. Наберите в поиске «вечерние платья Москва» или же любой другой город, это не имеет определенного значения. Поисковая машина выдаст вам многие сотни и тысячи предложений. Современный рынок переполнен женскими нарядами на любой вкус и кошелек. Всемирная Сеть приходит на выручку в подборе своего наряда для разных торжеств, в том числе и в поисках платья для свадьбы. Интернет-магазины, виртуальные каталоги, форумы для невест, советы специалистов, онлайновые консультации, это и еще многое другое предлагает нам Сеть. Уходят в прошлое талоны на приобретение товара, закрытые распределители для особых людей, специальные магазины для избранных. Сегодня любая невеста, в зависимости от своих финансовых возможностей, может купить свадебное платье. Теперь уже для этого не надо специально подавать заявление в ЗАГС, как было при Союзе, чтобы тебе выдали талон, дающий право на посещение свадебного салона. Только там девушка могла вместе со своим избранником приобрести свадебный костюм для жениха и наряд для себя, включая вечерние платья, необходимые аксессуары, косметику, постельные принадлежности, посуду и так далее. Никто другой не имел больше права ничего покупать в этих салонах. Некоторые молодые люди, чтобы иметь возможность купить хорошие и красивые вещи без очередей и беготне по магазинам в поисках нужного товара, подавали заявления в официальные органы лишь для того, чтобы получить заветный талончик, открывающий перед ними двери свадебного магазина. О том, что свадебные платья можно взять в аренду в те времена никто и не слышал. Но времена меняются, ушли в прошлое дефициты и бесконечные очереди, спекуляция и торговля «из-под полы». Перед современной невестой открыты настежь двери любого салона и магазина!



 

Желтуха у детей

Примерно у одной трети всех новорожденных на третий день жизни кожа приобретает желтоватый оттенок. Иногда доктора могут предсказать, что у ребенка, скорее всего, разовьется желтуха, исходя из вашего типа крови, а также группы крови ребенка. (Тест Кумбса, согласно которому определяют, насколько совместима ваша кровь с антителами крови ребенка, проводится в родовой палате. Если результаты положительны и ваша кровь несовместима, то вполне возможно возникновение желтухи.)

Когда ваша кровь и кровь вашего ребенка смешиваются в матке, некоторые из ваших антител переходят к младенцу. Если группы вашей крови несовместимы, может произойти реакция, которая вызовет распад фасных кровяных клеток, в результате чего высвобождается вещество под названием билирубин. Если печень ребенка перенасыщена большим количеством этого вещества, возникает желтуха, так как билирубин желтого цвета и аккумулируется под кожей.

Не волнуйтесь, если вам скажут, что у вашего ребенка небольшая желтуха. Это не болезнь. Медсестры 2-3 раза в день будут брать немного крови из пяточки вашего младенца. Обычно если уровень билирубина не превышает 20 мг на децилитр крови (20 мг/дл), то никакого лечения не требуется.

Лечение желтухи:
Несмотря на то что желтуха не лечится, если ребенку давать дополнительное количество воды, врач все же может попросить вас больше кормить ребенка, в надежде, что действие кишечника, которое за этим последует, будет способствовать тому, что с калом выйдет некоторое количество билирубина.

Лечение желтухи основывается на том, что определенная длина волны света, имеющаяся в солнечном луче, может способствовать выведению билирубина из кожи, так как солнечный свет разрушает это вещество и оно выводится из организма с мочой и фекалиями. К сожалению, натуральный солнечный свет обладает ультрафиолетовым излучением (радиацией) и грозит ожогом. Для лечения желтухи мы применяем «солнечный свет», созданный специальными искусственными лампами, он разрушает билирубин, облегчая тем самым работу печени младенца.

«Обработка солнцем» — один из видов лечения. Для такого лечения младенца раздевают, оставляя на нем лишь небольшой подгузник, и таким образом под свет лампы можно подставить все тельце малыша. Его помещают в инкубатор с прозрачными пластиковыми стенками, чтобы специальный свет мог «обработать» ребенка со всех сторон.

Глазки младенца закрывают, поэтому свет не будет раздражать их. Младенцы остаются в этом небольшом «солярии», откуда их вынимают только на кормление, с тем чтобы они провели как можно больше времени под этими лампами.

Няни время от времени заходят в комнату и переворачивают младенцев с живота на спинку, а затем — наоборот. Этот инкубатор будет домом младенца до тех пор, пока уровень билирубина не снизится до приемлемого уровня, который, как правило, составляет 12 мг/дл.

Желтушные младенцы часто остаются в больнице еще на день или два (в большинстве случаев желтуха не проявляется раньше третьего дня жизни). Это время требуется для того, чтобы билирубин собрался на коже. Также возможно, что желтуха не будет выявлена до выписки: ваш педиатр легко с этим справится. Если же ваш малыш остается желтым еще две-три недели до очередного осмотра, проконсультируйтесь с врачом.

Не ясно почему, но младенцы кажутся весьма спокойными под лампой и редко плачут. Возможно, это из-за тепла. Если вы заглянете внутрь, вам покажется, что ваш ребенок с удовольствием принимает солнечные ванны.



 

Массаж при ОРВИ

Массаж биологически активных точек способствует лечению и профилактике респираторных заболеваний, стимулируя выработку интерферона и антител. Делать этот массаж надо два раза в день, утром и вечером.

Точка 1 — расположена между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Массируйте ее, наклонив голову вперед.

Точка 2 — парная, расположена под затылочной костью на границе роста волос, в углублении между мышцами.

Точка 3 — парная, расположена между носогубной складкой и крылом носа.

Точка 4 — парная, расположена на внутреннем конце брови.

Точка 5 — парная, расположена на 1 цунь выше середины брови, на вертикальной линии, идущей через прямо смотрящий зрачок.

Точка 6 — парная, расположена в месте пульсации сонной артерии.

Точка 7 — парная, расположена во впадинке между головкой ключицы и нижним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Точка 8 — парная, расположена на внешней стороне мизинца, напротив основания ногтя.

Точка 9 — парная, расположена на тыльной стороне кисти, на конце складки между большим и указательным пальцами.

Если беспокоит кашель, к этим точкам добавьте еще три:

точка 10 — парная, расположена между остистыми отростками первого и второго грудных позвонков;

точка 11 — парная, расположена между остистыми отростками второго и третьего позвонков;

точка 12 — парная, расположена между остистыми отростками третьего и четвертого позвонков.

Парные точки массируйте одновременно. А на ночь можете намазать их бальзамом «Золотая звезда».



 

Разгрузочные дни для похудения

Попробуй хотя бы разочек устроить себе разгрузочный день, и ты будешь приятно удивлена полученными результатами: талия станет тоньше, кожа — чище, а настроение — лучше!

«СЫТЫЕ» РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Так называемые «сытые» разгрузочные дни подходят для тех, кто только собирается сбросить вес, но еще не подобрал для себя нужную программу и не хочет резко ограничивать себя в питании.
Калорийность каждого дня составляет 700—1000 ккал.
Эффект снижения веса достигается легко, чувства голода при этом не возникает. Однако не увлекайся разгрузочными днями. Имей в виду: «сытые» разгрузочные дни можно проводить не чаще 2 раз в неделю или за сутки до праздника.

СОВЕТ ДИЕТОЛОГА
Во время разгрузочного дня необходимо выпить не менее 2 л (примерно 8—10 стаканов) негазированной минеральной воды или некрепкого чая.

«ГОЛОДНЫЕ» РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Название «голодные» дни — очень условное. На самом деле ни о какой голодовке речь не идет. Просто в течение всего дня ты будешь есть какой-то один продукт и пить негазированную минеральную воду. Тем самым ты позволишь отдохнуть желудочно-кишечному тракту от ежедневной нагрузки.

Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет всего 500—900 ккал в день.
Такие дни можно проводить 1 раз в неделю, а также после праздничных дней или «сытных» выходных.

СОВЕТ ДИЕТОЛОГА
Если вдруг в течение дня ты по-чувствуешь нестерпимый голод, выпей маленькими глоточками стакан нежирного кефира, простокваши или йогурта.

Варианты разгрузочных дней

Яблочный
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Можно леченые яблоки запекать с творогом без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей.

Банановый
За день можно съесть 6—7 бананов среднего размера. Основную часть лучше съесть на обед. И не забывай о воде!

Кисломолочный
Выбери любой кисломолочный продукт на твой вкус (кефир, ряженка или йогурт) не выше 1,5%-ной жирности и пей маленькими глоточками в течение всего дня. За день можно выпить 1,5 л выбранного тобой кисломолочного продукта.

Тыквенный
1,5 — 2,0 кг печеной тыквы на сутки, распредели на 5—6 приемов. В промежутках между едой пей минеральную воду.